寂しさの心理学

実は「寂しさ」には、いろんな種類がある。

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス 服部希美です。

今日は、寂しさの心理学です

恋愛や対人関係、日々の生活において

「寂しいなぁ・・」って感じたことって、

みんな、一度や二度は(?)ご経験があると思うんですが、

寂しさ、って一言で言っても

実はいろんな「寂しさ」があり、原因があるんですね。

自分がどんな「寂しさ」を感じているのか?を知ることで、

いま現実に出てきている問題を乗り越えていくヒントになる事も多いんですよ!

今日は、カンタンに3つに分けてみました。

参考にしてみてくださいね。

①物理的に、ひとりぼっち。

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たとえば、


一人暮らしをしている
、とか。

「彼が仕事が忙しくて、なかなか会えない」とか。

大好きなペットと死別した、とか

学校などを卒業して、

お友だちと別の道を歩むことになった、とか。

失恋して、大好きな彼とお別れしちゃった、とか。

物理的に、孤立している
「ひとりでいるとき」、「ひとりになったとき」に感じる「寂しさ」。

もちろん「ひとりの時間も好き!」という方も

いらっしゃると思いますが

大なり小なり、誰でも感じるものではないかな~?って

私は思うんですね。

こういう「物理的な寂しさ」は、

「人に会いに行ったり」「友達の輪を広げたり」

「新たに好きな人が出来たり」と、

物理的に、人と接触する回数を増やすことで、

満たされることが多いです。

もちろん、喪失感がある場合は、

傷が癒えてくるまで、ちょっと時間がかかるとは思いますけどね。

②心理的に、ひとりぼっち。

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恋愛、対人関係がうまくいってない、

お友だちがいない、という、

ある意味、分かりやすい「孤立」だけではなく

家族で暮らしていたり、
人とは一緒に過ごしているはずなのに、なんだか、寂しい。


お友だちや仲間にも恵まれているのに、
なんか、寂しい。

ワイワイみんなで盛り上がっている場でも、
どこか、冷めている自分がいる。

お金は困ることないんだけど、なんか、むなしい。など

人がいくら自分の周りに居ようと、

周りから見たら、幸せそうに見えても、

心の中は、寂しさでいっぱい。

こんなときには、

「心理的に、ひとりぼっちだと感じている」ことが原因の
「寂しさ」を感じていることが多いです。

この「寂しさ」は、周りから分かってもらいにくいので

「寂しさ」が「寂しさ」を呼び、

どんどん孤独になっていく、なんてことが起きやすいんですよね・・

当の本人が気づいてない場合も、多いです。

(私はこの寂しさを、いっぱい抱えておりました・・・・。)

この「寂しさ」を癒すためには、

ただ「人と会う回数を増やしたり」

「友達を増やせばいい」ということではなく、

「人や、自分との心のつながり」を感じられる私になる

ことが、ポイントになります!

カウンセリングでは、

セラピーなどを使って、

たまってしまった「寂しさ」を癒してあげたり、

「寂しさ」を感じるようになった原因を探って、

心の傷を癒したり、誤解を解いていったりしながら

心のパターンを変えていったり、

実生活で人とつながる練習をしながら

「こころのつながり」を取り戻していくことが多いですね。

ちなみに・・・

「ハードワークや、
お酒や買い物、食に依存してしまう」

「いつも、ひとりで頑張りすぎちゃう」

「自分で、自分を徹底的に嫌っている」

「人の顔色をうかがったり、遠慮してしまう」

ときにも

この「心理的な寂しさ」が原因だったり

隠れている場合が多いです。

こうった「心理的な寂しさ」から発生する生きづらさの事例って、

本当にたくさ~~~~んありますので、

また改めて、ご紹介したいと思います

③みんながもっている、寂しさ。

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私たちは、へその緒を切った瞬間から

お母さんと離れ、ひとりの人間としての人生がスタートしますよね。

実は、そのときにはじめて、

私たちは「寂しさ」を感じる、と心理学では言われています。

そんな、

みんなが、もっている寂しさは

「自分の寂しさを受け入れ、人とつながるツールにする」ことで、

「人と共に生きる喜び」に変えていくことが出来ます。

出会いがあれば、別れもある。

逆もまた、然り。

 

それを受け入れるだけの、成熟さが必要ですけどね。

ですから、この寂しさは、癒すというよりも、

「嫌わずに、大切に扱ってあげる」「人と共有していく」といいですよね、

って、私はご提案したりするんですよ。

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ということで。

今回は、カンタンに分けてみましたが、

みなさんにあてはまる「寂しさ」、ありましたでしょうか?

寂しさ、は悪いものではありません。

あなたが本当に欲しいもの、求めているものを

教えてくれる、有能なセンサーですからね。

ぜひ、「寂しさ」を嫌わないであげてくださいね!

「この私の寂しさは、

いったいどこから来ているんだろう?」

「この寂しさを、

どうやって、これからに活かしていったらいい?」

気になる方は、

お気軽に、カウンセリングをご利用いただけたらなって思います。

参考になれば、幸いです

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『一番欲しいものを手に入れよう!~「そこそこ幸せ」からの卒業~』 

(高見綾版)(服部希美版) 

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(池尾昌紀版)  
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ABOUT ME
服部希美(心理カウンセラー)
名古屋(鶴舞)・東京(駒場)オンラインにて活動中。 元声優という異色の心理カウンセラー。基本的にマニアです(笑)/ 相談することが苦手だった私がカウンセラーになったわけ