MENU
服部希美
心理カウンセラー/講師
カウンセリングサービス予約センター
受付時間 12:00~20:30
◎服部希美のカウンセリングを受けるには >>

「何もしなかった」という罪悪感は、「やっちゃった罪悪感」よりも、しんどいかもしれない。

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス 服部希美です。

今日は、最近、私自身が体験した学びを

みなさまにもシェアしたいと思います
 

* * * * *

私たちが感じてしまう罪悪感の中に、

「何もしてない罪悪感」というものがあります。

罪悪感って、

「誰かに、何かをしてしまった」ときに感じるもの、

というイメージが強いと思うんですね。

たとえば、

ついつい、イライラして彼に当たってしまい

彼を怒らせてしまった。

「あんなこと、言わなきゃ良かった・・」って罪悪感を感じた。

こういう「やっちゃった罪悪感」って、

私たちは普段から、自覚してると思うんです。

でも実はそれ以上に

「本当は出来るのに(しなきゃいけないのに)、
私は何もしなかった」

という「しなかった罪悪感」のほうが

私たちは、自分を責め、心に傷を残してしまうことが多いんですね。

たとえば、

道に迷って困っている人がいるのに気付いていたけれど、

声を掛けずに、しらんぷりをしてしまった、とか。

目の前を歩いていた人が、ハンカチを落としたけれど、

つい、スルーしてしまった、とか。

お年寄りが目の前に立っていたのに、

電車の席を譲らなかった、とか。

こっぴどく怒られていた同僚に、

フォローをいれなかった、とか。

どれも、別にあなたが、

相手を傷つけたわけではないですよね

でも、私たちは愛したい生き物なので

こういうとき、

何もしなかった、って、

罪悪感を感じてしまうことが多いんですよ。

罪悪感って、誰でも感じたくないので

次に「言い訳」が出てくるわけですね。

「だって、時間がなかったから」とか、

「だって、余裕がなかったから」とか、

「だって、誰かがやると、思っていたから」とか。

別に、言い訳が悪いわけではないんですよ!

実際に、ベストを尽くしている場合も多いですしね。

単に、言い訳したくなっちゃうぐらい、

罪の意識を感じている、ということですから

「言い訳」なんて、想っちゃダメって抑圧してしまうと、

よけいに苦しくなってしまうので

出て来ちゃう場合は、ちゃ~んと寄り添って

解放してあげて欲しいのですが、(大切です!)

実は、そればかりでは、

罪悪感って、そこまで減っては行かないんですね・・。

すると、今度は

「後悔」の波が襲ってくるわけですね。

ああしとけば良かった、

こうしとけば良かった、

なにやってんの、私!!!!って。

過去の自分をズタボロに責め、

自分をドンドン、傷つけていくわけです。

ひっくり返してみると、

私たちって、どれだけ人を愛したい生き物なんだ!

ということなんですが

ここで、後悔の罠に引っかかってしまうと、

身動きが取れなくなっちゃうんですね。

せっかくのあなたの愛が、

大切な人まで、届かなくもなってしまいます。

ですので、ちょっと勇気がいりますが・・

ぐいっと、方向転換してみましょう!

KMajisainohanataba_TP_V

それは・・・

「今、ベストを尽くしてみること」

出来ないことは、やらなくてもいいので、

今、自分が出来ることを、ひたむきにやってみる。

いま、私が出来ることは何だろう?と考えて、

小さなことから、実践してみましょう

コツとしましては、

「今やれることは、すべてやった!」という実感が自分で沸くまで、

一度、出し切ってみること。

なぜかというと、

 

「今、やれることは、すべてやったぞ!!!!」と感じると、

「やらなかった過去の自分への許し」の許可が出しやすいから、なんです

現実も変わってきやすいですしね。

今やれること、といっても、

犠牲したり、ガマンしたりという訳ではありません

(それだと、償いになってしまいますからね
。)

ポイントは「与える気持ち」。

人にちょっと、優しくしてみる

笑顔を意識してみる

積極的にかかわる姿勢を持つ

ひとつひとつに、心を込める

そのために、自分に向き合う時間をつくる
心に余裕を持てるよう、工夫する

色々思い浮かぶとは思いますが、

たくさん手を付けるよりも、

ひとつ、徹底してやってみるほうが実感が沸きやすいです。

良かったら、みなさんも、考えてみてくださいね!

ひとりだと、どうしても心が折れやすいですし、

自己承認って、なかなか難しいものでもありますからね~

(私もひとりでやろうとして、挫折した経験があります・・
^^;)

ですからぜひ、自分を応援してくれる人に、

励まし、寄り添ってもらいながら、

チャレンジしてみて頂けたらと思います。

(もちろん私も、全力でサポートしますよ~
♪お待ちしています☆)

* * * *

とはいえ、

さきほど挙げた例は、

あえて、軽いものを取り上げましたが・・

人によっては、この

「本当は出来るのに(しなきゃいけないのに)、
私は何もしなかった」

という罪悪感が強すぎる場合があるんですね。

カウンセリングの現場では

さまざまなお話をお伺いしますが、

「それ以上のことは、誰も何も出来なかっただろうな・・」

という状況下であったとしても、

「どれだけ、頑張って与えて来られたんだろう」と

聞いているコチラがぐっと来てしまうぐらい、愛が深い方でも、

「私は何もしなかった」という罪悪感を、

強烈に、感じていらっしゃる方って多いです。

あまりに罪悪感が強い場合は、

「あなたは、なにも悪くないんだよ」

「よく、がんばったね」って

「過去の自分を許す」方向性からアプローチする方が、

癒しが進む場合も多いです。

ひとりで抱え込まず、自分の中から吐き出すだけでも、

楽になれたりしますからね。

ぜひ、カウンセリングを使ってみてくださいね

1024-cc-library010003369

私たちは、誰だって

過去に影響されてしまうもの、です。

でも過去の経験から、何を学び、

今にどう活かすか?は、

今の自分が選択できる、と私は思っています

私にも、あなたの幸せを応援させてくださいね!

参考になれば、幸いです

 ◇カウンセリングのご案内◇   


IMG_9211-720x480
名古屋・鶴舞(つるまい)駅
スグの         

弊社カウンセリングルームにて

対面式の、面談カウンセリング(地図)をご提供しています。      

直近の面談カウンセリング予定は・・

☆7月24日~27(日〜火)

☆7月30日(土)

8月のスケジュールも提出しております!

10:00~、13:00~、16:00~、19:00~開始です。


そもそも、カウンセリングってなあに?という方へのまとめ記事         

初回は無料でお話しいただけます、
45分の電話カウンセリングもございます。

お気軽に、予約センターまでお問い合わせくださいね。

 

◇カウンセリングのご予約、お問い合わせ◇      

 

 <<カウンセリング予約センター>>
 06-6190-5131 または、06-6190-5131                         
    


☆営業時間:12:00~20:30
☆定休日:月曜日(月曜日が祝日の場合は翌火曜 

☆出没予定☆ 


【名古屋・スペシャルワークショップデー】 
 

2016年8月11日(祝・木) 

会場:名駅・ウインクあいち 

◇共通テーマ:『自分の欲しい人生を歩む』 


13:30-15:30(1)
高見綾服部希美


『一番欲しいものを手に入れよう!~「そこそこ幸せ」からの卒業~』
(高見綾版)
(服部希美版)

スペシャル1


16:00-18:00(2)池尾千里 
大下達也
style="text-decoration: none; line-height: 19.5px; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">『恋も仕事もうまくやる ! ~男性心理・女性心理は、人生にこう使う~ 』
  

スペシャル2

18:30-20:30(3)
 池尾昌紀
岡田郁美

『心地よい関係をつくるための3つのエッセンス~自分が変われば世界が変わる~』
(池尾昌紀版) 
(岡田郁美版) 

スペシャル3

3つの講座の講師は、
すべての講座に講師またはゲストカウンセラーとして参加しています。 


※料金について 
スペシャルワークショップ・デーは3本のワークショップを1日で開催しますので、
2本以上参加される方には通常1本あたり3,240円のところ割引料金を適用させて頂きます。
(1本・・・¥3,240-  2本・・・¥5,940-  3本・・・¥8,640-) 
なお、2歳未満のお子様は無料です。


※受付について
受講料は当日現金にてお支払いください。 その際、どのワークショップを受講されるのかを受付でお伝えください。 


※参加条件:18歳以上の方。ただし、2歳未満のお子様に限りお一人様まで同伴可能です。 


※お申し込みについて
下記のお申し込みフォームより、ご希望のワークショップを1本ずつお申し込みください。 
*当日飛び込み参加もOKですが、できるだけお申し込み頂けると助かります。 


nagoyakanshasai
☆上のバナーをクリックするとご案内ページに飛びます☆

日時:2016/8/28(日) 10:00~19:30 (出入り自由のフリーパスです)

会場:(名駅)愛知県産業労働センター・ウインクあいち

交通:各線名古屋駅徒歩5分。(ミッドランドスクエアの裏手に当たります)

料金:¥3,240-

※打ち上げに参加される場合は別途、ご用意下さい。
※参加条件:18歳以上の方。
      ただし、2歳未満のお子様に限り、お一人さまで無料でご参加頂けます。
      お子様の待機スペースなどはございませんので、ご了承下さい。

  私は、13:50-14:20に、

『頑張り屋さんのための、心が軽くなる心理学~頑張り方にはコツがある!~』
というタイトルで、30分講演いたします 
 




>>>感謝祭のお申し込みはこちらからどうぞ

目次
閉じる