私たちが感じてしまう罪悪感の中に「何もしなかった罪悪感」というものがあります。
罪悪感は「誰かに、何かをしてしまった」ときに感じるもの、というイメージが強いと思うのですが
実は「やるべきことをしなかった」ときに感じる罪悪感の方が、私たちは辛く、自分を責めると言われているのですね。
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は、最近、私自身が体験した学びを、みなさまにもシェアしたいと思います。
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たとえば
道に迷って困っている人がいるのに気付いていたけれど、
声を掛けずに、しらんぷりをしてしまった。
目の前を歩いていた人が、ハンカチを落としたけれど、ついスルーしてしまった。
お年寄りが目の前に立っていたのに、電車の席を譲らなかった。
こっぴどく怒られていた同僚にフォローをいれなかった。
どれも、別に自分が
直接的に相手を傷つけたわけではないことばかりなのですが・・
私たちはどうやら、とってもとっても愛したい生き物のようで
こういうとき「何もしなかった」ときって、罪悪感を感じてしまうことが多いんですよ。
そして「罪悪感」は誰でも感じたくないので、
次に「言い訳」が出てきたりもします。
「だって、時間がなかったから」
「だって、余裕がなかったから」
「だって、誰かがやると、思っていたから」
「相手が嫌がるかもしれないし」
別に、言い訳が悪いわけではないんですよ!
実際に、ベストを尽くしている場合も多いですし
単に、言い訳したくなっちゃうぐらい、
自分が(ここポイント)罪の意識を感じている、ということなのです。
まぁ「言い訳」なんて言ってちゃダメって
抑圧してしまっても、よけいに苦しくなってしまうので
出て来ちゃった場合は、ちゃ~んと「私って優しいな」って寄り添ってあげて欲しいのですが(大切です!)
実は、「本当に、やるべきことだったな」ということの場合
そればかりでは「罪悪感」って、そこまで減っては行かないんです。
すると、今度は「後悔」の波が襲ってくるわけですね。
ああしとけば良かった、
こうしとけば良かった、
なにやってんの、私!!!!
って、過去の自分をズタボロに責め、
自分をドンドン、傷つけていくわけです。
ひっくり返してみると、
私たちって、どれだけ人を愛したい生き物なんだ!
ということなんですが。
そしてここで後悔の罠に引っかかってしまうと、
身動きが取れなくなっちゃうんですね。
せっかくのあなたの愛が、大切な人まで届かなくもなってしまいます。
ですので、ちょっと勇気がいりますが・・
こういうときには、ぐいっと方向転換してみましょう!
![KMajisainohanataba_TP_V](http://livedoor.blogimg.jp/cs_nozomi/imgs/8/5/85d793fc.jpg)
それは「今、ベストを尽くしてみること」
出来ないことは、やらなくてもいいので、
今、自分が出来ることを、ひたむきにやってみる。
いま、私が出来ることは何だろう?と考えて、
小さなことから、実践してみましょう。
コツとしましては、自分として
「今やれることは、すべてやった!」という実感が自分で沸くまで、一度やり切ってみること。
なぜかというと、
「今、やれることは、すべてやったぞ!!!!」と感じると
「やらなかった過去の自分への許し」の許可が出しやすいから、なんです。
現実も変わってきやすいですしね。
今やれること、といっても、
犠牲したり、ガマンしたりという訳ではありません。
(それだと、償いになってしまいますからね。)
ポイントは「与える気持ち」
人にちょっと、優しくしてみる
笑顔を意識してみる
積極的にかかわる姿勢を持つ
ひとつひとつに、心を込める
そのために、自分に向き合う時間をつくる
心に余裕を持てるよう、工夫する
色々思い浮かぶとは思いますが、
たくさん手を付けるよりも、
ひとつ、徹底してやってみるほうが実感が沸きやすいです。
良かったら、みなさんも、考えてみてくださいね!
ひとりだと、どうしても心が折れやすいですし、
自己承認って、なかなか難しいものでもありますからね~
(私もひとりでやろうとして、挫折した経験があります・・^^;)
ですからぜひ、自分を応援してくれる人に、
励まし、寄り添ってもらいながらチャレンジしてみて頂けたらと思います。
(もちろん私も、全力でサポートしますよ。お待ちしています。)
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とはいえ、
さきほど挙げた例は、
あえて、軽いものを取り上げましたが・・
人によっては、この
「本当は出来るのに(しなきゃいけないのに)、私は何もしなかった」
という罪悪感が強すぎる場合があるんですね。
カウンセリングの現場では
さまざまなお話をお伺いしますが、
「それ以上のことは、誰も何も出来なかっただろうな・・」
という状況下であったとしても、
「どれだけ、頑張って与えて来られたんだろう」と
聞いているコチラがぐっと来てしまうぐらい、愛が深い方でも、
「私は何もしなかった」という罪悪感を、強烈に感じていらっしゃる方って多いです。
あまりに罪悪感が強い場合は、
「あなたは、なにも悪くないんだよ」
「よく、がんばったね」って
「過去の自分を許す」方向性からアプローチする方が癒しが進む場合も多いです。
ひとりで抱え込まず、自分の中から吐き出すだけでも楽になれたりしますからね。
ぜひ、カウンセリングを使ってみてくださいね。
![1024-cc-library010003369](http://livedoor.blogimg.jp/cs_nozomi/imgs/d/8/d84f86db.jpg)
私たちは、誰だって過去に影響されてしまうものです。
でも過去の経験から、何を学び、今にどう活かすか?は、
今の自分が選択できると私は思っています。
私にも、あなたの幸せを応援させてくださいね。
参考になれば、幸いです。
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