寂しさの心理学

寂しさを抑圧すると、出てきやすい恋愛の問題

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

今日は、過去記事より
慢性的な寂しさが恋愛に与える影響力について、お送りしたいと思います ♪

寂しさ、って誰でも持っている感情のひとつなのですが、
ガマンしたり見なかったことにして抑圧したり切り離してしまうと、
恋愛にも影響を与えてしまうことがあるんですね 。

寂しさは自覚がないことも多い

カウンセリングの現場では

どう考えてもこの状況は、寂しかっただろうな・・

って、私が感じちゃうぐらいの
ご経験をされている方のお話をお伺いすることがあるんですね。

でも、そういう方ほど、
「いやー、別にそれほど 寂しいって感じてなかったですけどね〜」なんて軽〜く
なんでもないような口調で、お話されることが多いんですよね。

でも、 そういう方ほど
寂しさを感じてないのではなくて

あまりに、寂しさを感じながら過ごすことが通常運転で
当たり前になっていたりすることも多いんですよ。

寂しさが通常運転になっていることと恋愛との関係


寂しいなって思うこともそりゃあるけれど、毎日を前向きに過ごそう!とか
今ある幸せを大事にして生きていく、ということが悪いことではけしてありません^^

そういうことではなくてね
恋愛や対人関係がうまくいっていない時に
寂しさが通常運転になっていることがひとつの要因になっていることがありますよーってことなんですよね。

というのもね、寂しさを抑圧している生き方をしている時
私たちは寂しさを感じやすい状況を 引き寄せやすいのです。

たとえば「好きな人には、既に相手がいる」

不倫や浮気、報われにくい恋愛を引き寄せやすかったり、
いつもお仕事が忙しくて、なかなか会えない彼にばかり惹かれてしまったり
身体だけの関係や遠距離恋愛、などなど。  

どれだけがんばっても、 いつも、どこか「寂しい」
そんな関係を築きやすくなることがあるんです。

そんな状態でね「このままじゃ、いけない!」「 どうにかしなきゃ!」って自分磨きをしたり
彼の気持ちを理解しようとしたり、といろいろがんばったとしても
努力の方向性が違ってくるので、なかなかうまく行きにいくくて
頑張っただけ報われないな、私ってそんなにダメな女性なんだろうかと誤解しやすくなっちゃったりすることも多いんです。

また、今の彼とお別れして違う人に変わっても、
同じような「うまくいかさそうな恋愛ばかり」を繰り返してしまい、
現実がちっとも、好転していかない >< なんてことが繰り返されることもあります。

その結果、燃え尽きも出てきてしまうので

私には、恋愛なんて無理なんだわ。
私は人と一緒にいることが嫌な人なんだわ。
私は人のことが嫌いで、ひとりでいたい人なんだわ。

そんな風に誤解して、
人と一緒にいることや、恋愛することに億劫に感じて 諦めてしまったりすることも・・。

寂しがり屋さんは、本当は人が好き

でもですね。   さみしがりやさんの方って
本当は、人が大好きで「人とつながりたい、近づきたい」と思っているのだと思います。

すでに人との温かさを知っているからこそ、
寂しがり屋さんの中に、誰かを思う温かい気持ちがあるからこそ
それが叶わない時に寂しさを感じて、辛い気持ちになってしまうのだと思うのです。

そして「寂しさが通常運転」の人ほど、
自分を犠牲にしてまでも「相手に温かさを与えてあげたい」とさえ思っている、とっても優しい方が多いんです。

寂しさって、感じているのも辛いし
生きていくのにお邪魔になるよね、鬱陶しいなって感じやすい感情だとは思うのですが
あなたの寂しさは、 優しさの裏返しでもあるかもしれませんよ?

今日のエクササイズ

今まで、ひとりで寂しさを ガマンしてきたな。
ひとりでなんとか耐えようと、 がんばってきたな。

そんなあなたに、
今日は チャレンジしていただきたい言葉があるんですね。

それは信頼できる誰かにね
「私の話を、聞いて欲しいな」って、伝えてみること。

あなたともっと仲良くしたいな。
私はあなたのこと、大切に思っているよ。
あなたが思っているより、大好きだよ(笑)
今度また、会いたいね。なかなか会えなくて寂しいね。

いままで、飲み込んできた言葉を、今、自分に許可してあげませんか?

対人関係には相手がいますから、
相手には相手の事情がありますよね。

自分の気持ちを丸ごと受け止めてくれない可能性も確かにありますから
自分の思いを拒絶されちゃったら怖いなって感じることも、あると思うのです。

うんうん、当たり前ですよね。
大事な思いだからこそ、なおさらだと思います。

でもね、自分から素直な思いを、愛情を、

「伝えるか」「伝えないか」
「伝えようとしてみるのか」「隠してしまうのか」

では、あなたの心の内は、かなりの差が出てくると思うのです。

まずは、あなたにとって、 安全で、安心だなって思える人たちから
あなたの思いを、少しずつ伝えてみてくださいね〜。

そんなの、とても怖くて言えないよ~、
本当の気持ちじゃなくて、イライラや不満ばっかりぶつけちゃいがちだよ〜、
わかって欲しい!って気持ちで相手を押しつぶしちゃいそうです!
そんな方は私と一緒に、練習をしましょう♪

カウンセリングって、実は
自分の気持ちを表現するための、練習の場でもあるんです。

カウンセラー相手に言っていくうちに、
いつのまにやら感覚が変わってきて

ついうっかり、言っちゃった!

なんてことが、人生を好転させてしまったりもしますから(笑)

 

あなたの中にある寂しさが、人とのつながりで溶けていき
あなたの恋愛や、毎日が、人とつながる喜びにあふれますように。

参考になれば、幸いです。

初投稿日:2016年5月11日

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ABOUT ME
服部希美(心理カウンセラー)
名古屋(鶴舞)・東京(駒場)オンラインにて活動中。 元声優という異色の心理カウンセラー。基本的にマニアです(笑)/ 相談することが苦手だった私がカウンセラーになったわけ