失恋しちゃったとき、
私たちは、寂しさを感じたり、
悲しみ、不安を感じますよね。
そんな感情に、自分で寄り添ってあげたり、
周りの人の手を借りたりしながら
涙を流してあげたりすることで
だんだんと感情が癒されていき・・
元パートナーのことを手放していく、という
プロセスをたどることが多いのですが。
なんだか、いつまでたっても元パートナーが忘れられない＞＜
ということってあるんですよね。
その理由はさまざまなんですが、
「怒り」の感情を抑圧しちゃうことで、
元パートナーを手放せなくなっている場合も多かったりするんですよ。
＊
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は、失恋の記事を書いてみたいと思います。
人を傷つけたくない、という思いが強くて
「怒り」をつい、抑圧してしまいがちな方に多いのですが
元パートナーに対する「怒り」を抑圧してしまうことで
前に進めなくなっている方って、けっこう多いんですよね。
「怒り」とイメージが
「人を傷つけてしまう」というイメージだったり。
「良くしてもらったこともあったのに、
そんなこと思うなんて、私って最低よね・・」って思っちゃう優しい方だと、
自分の中の「怒り」を吐き出せず
飲み込んでしまったりするんですね＞＜
そうすると、いつまでたっても
自分の中からその感情が手放せないので
結果、元パートナーのことも手放せなくなってしまうんです
ですから、元パートナーへの怒りが出て来たら
一度安全な場所で吐き出してみることをオススメします
（本人にぶつける、というのは、一見、スッキリしそうですが
あとで「ぶつけてしまった」という罪悪感を感じてしまうことも多いので。
ご自身の範囲で取り組まれるほうがいいかなって私は思います。）
怒りと共に、抑え込んでいた悲しみや痛み、
寂しさが出てくる場合が多いですが
「私は、そんな風に感じていたんだね。つらかったね。」
って、いっぱいいっぱい寄り添ってあげてくださいね～。
そうやって、傷を癒してあげた後には、
（今日はここからが本題です！！）
次の恋愛をよりステキなものにするために・・
今回の恋愛を振り返ってあげるといいと思うんですね。
ちなみに、元パートナーに
「怒り」がたくさんたくさん出てくるとき、というのは
恋愛中に、相手になにかしらの「期待」をしていたケースが多かったりします。
たとえば・・・
「僕と君は、合わないと思うんだ」って
一方的に別れを告げられちゃったとしましょうね。
そんなとき、「なによ、合わないって！自分勝手な！」って
めちゃくちゃ腹が立った自分がいたとしましょう。
そんなとき、自分が彼に
どんな期待を裏切られたか？って考えてみると・・
「私は、あなたのために、
一生懸命、ガマンして合わせてたのに、なんて自分勝手な！」
という想いが眠ってたりするんですよね＾＾；
「期待しちゃう心理」の裏には、
「自己犠牲」が隠れていることが多いので
知らないうちにやっていた
自分の中の「犠牲」や「我慢」に気づけたりするんです。
つまり「期待しちゃだめだよ」とお伝えしたいわけではなく
相手に期待をしたくなってしまうぐらい、
自分は無理をして恋愛をしていなかったか？
ということに気づくことが、
次の恋愛をより幸せなものにするために、大切なんですね。
どうしてあなたは、
彼に対して、そんなに無理をしてしまったのでしょうね？
自分の意見を言わずに、ガマンしちゃったのでしょうね・・・？
あまり感じたくはない「怒り」ですが、
そこには、自分を大切にするヒントが隠れていることが多いです。
ぜひ、嫌わずに
自分の中の「怒り」も大切にしてあげて欲しいなって思います。
失恋の後には、次の恋が待ってますよ～！）
参考になれば幸いです♪
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