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服部希美
心理カウンセラー/講師
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失恋の振り返りをするまえに、すこし心を回復させましょう。

失恋をしてしまった直後って、
どうしても、自分のことをたくさん責めてしまうものだと思います。

これは、振った側でも振られた側でも同じなのかもしれませんね

あのとき、ああすれば別れずに済んだのかもしれない。
なんで、私たちこうなっちゃったの?

なんて、問題探しをしたり、自分を責めたり、
早く次の恋愛に行かなきゃ!という焦りも出やすかったりしますよね。

確かに、次の恋愛のために、
過去の失恋を振り返ることは、とてもとても大切なことなのですが。

実は失恋直後に、焦って失恋の振り返りをするよりも
「一度、失恋のことから離れて、自分を大切にしてあげる」ことが、
結果、失恋からの立ち直りを早くするようですよ

実は、失恋した直後って、
自分では冷静だと思っている方でも・・・
自分の心はかなり動揺しているんですね。

ですから、そんな時期に焦って行動しても
判断ミスをしてしまいがちなんです。

また、自分の気持ちも不安定なので、
いくら自分の気持ちを整理してみても、
コロコロと気持ちが変わってしまうもの。

やり方によっては、傷を更にえぐってしまい
失恋の傷を引きずりやすくしてしまうこともありますし、

失恋の悲しみにひたりこんでしまうと、
抜け出しにくくなってしまったりもします><

たとえば、足を骨折してしまったとしたら・・
リハビリが出来るようになるまでは、全体安静!ですよね。
焦って無理に動かすと、直るのに時間がかかってしまいます。

リハビリはもちろん必要なプロセスなんですが、
リハビリを出来るまでには準備がいるんです

実は心も、体と同じなんですよね。

リハビリ(失恋の振り返り)をするまえに、
栄養を充分に取って、安静にして・・・・
すこし心を回復してあげましょう!

つらい気持ちが溢れてしんどいときには、
信頼できるお友達(出来れば、うんうんと話を聞いてくれそうなタイプのお友達)や、
カウンセラーに、悲しみや怒りを吐き出して、たくさん涙を流してあげましょう

理解者がいることは随分と心が軽くなりますし、
愛情を受け取っていくことで、心もだんだん落ち着いてきます!

また、並行して、

失恋のことを思いだす時間を、すこし、減らしてみるのも有効です。

失恋した直後って、いろいろ思い出すだけでも、
自分を更に責め、傷つけてしまうだけのことが多かったりします

元彼に感謝して、手放しましょうとか、彼の幸せを祈りましょう、とか
よくブログでもご紹介しますが、失恋直後には・・・無理ですからね。

ですから、失恋直後は、
失恋のことを思い出す頻度をすこし減らして、楽にしてあげるといいですよ

・・・・いろいろ取り組んでみても、
後悔や自分を責める気持ちは出て来ちゃうと思いますが。

失恋直後、というのは、
更に傷口を悪化させやすい、ナイーブな時期。

なるべく、そぉっと、
自分の心を大切に扱ってあげてくださいね

失恋の振り返りをするのは、
そのあとでも、ぜんぜん遅くはありません!

「もうそろそろ・・・動き出したいな~」という気持ちが
自分の心の中に芽生えて来たら、次の恋愛へ向けての準備をはじめましょう!

参考になれば幸いです。

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