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服部希美
心理カウンセラー/講師
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疲れや弱さを振り払って、奮い立たせて生きることに疲れちゃった時

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。

今日は、毎日を頑張るあなたに、一言メッセージを更新です。

もっと、しっかりとした自分にならなきゃ
もっと、おおらかな自分にならなきゃ
もっと、やる気を出さなきゃ

自分を鼓舞し続けて、くたくた。
そんな方もいらっしゃるかもしれませんね。

そんな方はね、本当によく頑張っていらっしゃる。
そうやって、今日まで頑張ってきたあなたのことを、本当に素晴らしいなって思うのです。

でも、そんなあなたがね
毎日が苦し過ぎたりだとか、不安や怒りに飲み込まれそうになっていたりとか
毎日を楽しく感じられないとしたら

もしかするとね
いつしか、ダメな自分がいなくなって
自分の掲げた理想の自分になれたなら・・・

私は幸せになれる
周りの人を幸せにできる、なんて、
思い込んでしまったのかもしれませんね。

でもね、人間
誰でも悪いところもあるし、
怒ったり、悲しんだり、疲れたり、
ネガティブな気持ちにもなるのです。

あなたが感じる感情のどれもは、悪者ではなく
あなたにとって、理由があるもの。

疲れや弱さを振り払って、
奮い立たせて生きることに疲れちゃった
そんなときには、自分の感情に、やさしく耳を傾けてあげましょう。

コツは、自分を労って寄り添ってあげること。

たとえば、小さな子供が
しくしく泣いているとしましょうか。

するとね、親や大人は聞くのです。

「どうして泣いているの?」って。
理由を言わなきゃ、分からないでしょって。

大人もね、なんとかしてあげたいのです。
あなたが苦しんでいる理由を聞いて、取り除いてあげたい。

でね、理由がわかっていて
話せる時には、打ち明けられるといいと思うのです。

でもね、自分だって、
どうして泣いているのか分からずに・・泣いてしまうことも、ありますよね。

大人だってね、こういうときがあるのです。

「どうして泣いているのよ!」と、自分の心に原因を探しても・・
見つからなかったり、見つかったところで、心が軽くはならないときもある。

そんなときには、
まず、自分に言ってあげて欲しいのです。

「泣いちゃうにも、きっと、なにか訳があるんだよね。」

「ただただ、悲しいんだね」

大丈夫だよ。あなたを、追い出さないからね。ってね。

世の中には、たくさんの解決法が溢れています。

失恋、パートナーシップ、仕事、生きづらさ、
うまくいかない原因や、うまくいく方法、考え方・・
そのどれもが有益ではあると思いますし、うまく活用していただくといいかなと思うのですが

責任感が強い方の中には

原因探しにだけ躍起になって
自分の心を置いてけぼりにしていることも、少なくないのかなと思うのです。

でもね・・・
幸せや喜びは、頭で考えるものではなく、心で感じるもの。
そして心というものは、いつでもパッキリと、理論的に解明できるものではないのです。

理由を探すのは、すこし、気持ちが落ち着いてからでいいんです。

自分に労わりの目を向けていくと、心がゆっくりと解けていって
本当の理由をお話ししてくれるようになりますから。

ちなみに、寄り添う感情は
喜びや嬉しさ、好きなど、ポジティブな感情でもOK^^

ただ、そこにあることを認めてあげる。

よかったらね、みなさんもご自宅でやってみてくださいませねー。

参考になれば幸いです。

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