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いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、毎日を頑張るあなたに、一言メッセージを更新です。
もっと、しっかりとした自分にならなきゃ
もっと、おおらかな自分にならなきゃ
もっと、やる気を出さなきゃ
自分を鼓舞し続けて、くたくた。
そんな方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんな方はね、本当によく頑張っていらっしゃる。
そうやって、今日まで頑張ってきたあなたのことを、本当に素晴らしいなって思うのです。
でも、そんなあなたがね
毎日が苦し過ぎたりだとか、不安や怒りに飲み込まれそうになっていたりとか
毎日を楽しく感じられないとしたら
もしかするとね
いつしか、ダメな自分がいなくなって
自分の掲げた理想の自分になれたなら・・・
私は幸せになれる
周りの人を幸せにできる、なんて、
思い込んでしまったのかもしれませんね。
*
でもね、人間
誰でも悪いところもあるし、
怒ったり、悲しんだり、疲れたり、
ネガティブな気持ちにもなるのです。
あなたが感じる感情のどれもは、悪者ではなく
あなたにとって、理由があるもの。
疲れや弱さを振り払って、
奮い立たせて生きることに疲れちゃった
そんなときには、自分の感情に、やさしく耳を傾けてあげましょう。
コツは、自分を労って寄り添ってあげること。
たとえば、小さな子供が
しくしく泣いているとしましょうか。
するとね、親や大人は聞くのです。
「どうして泣いているの?」って。
理由を言わなきゃ、分からないでしょって。
大人もね、なんとかしてあげたいのです。
あなたが苦しんでいる理由を聞いて、取り除いてあげたい。
でね、理由がわかっていて
話せる時には、打ち明けられるといいと思うのです。
でもね、自分だって、
どうして泣いているのか分からずに・・泣いてしまうことも、ありますよね。
*
大人だってね、こういうときがあるのです。
「どうして泣いているのよ!」と、自分の心に原因を探しても・・
見つからなかったり、見つかったところで、心が軽くはならないときもある。
そんなときには、
まず、自分に言ってあげて欲しいのです。
「泣いちゃうにも、きっと、なにか訳があるんだよね。」
「ただただ、悲しいんだね」
大丈夫だよ。あなたを、追い出さないからね。ってね。
世の中には、たくさんの解決法が溢れています。
失恋、パートナーシップ、仕事、生きづらさ、
うまくいかない原因や、うまくいく方法、考え方・・
そのどれもが有益ではあると思いますし、うまく活用していただくといいかなと思うのですが
責任感が強い方の中には
原因探しにだけ躍起になって
自分の心を置いてけぼりにしていることも、少なくないのかなと思うのです。
でもね・・・
幸せや喜びは、頭で考えるものではなく、心で感じるもの。
そして心というものは、いつでもパッキリと、理論的に解明できるものではないのです。
理由を探すのは、すこし、気持ちが落ち着いてからでいいんです。
自分に労わりの目を向けていくと、心がゆっくりと解けていって
本当の理由をお話ししてくれるようになりますから。
ちなみに、寄り添う感情は
喜びや嬉しさ、好きなど、ポジティブな感情でもOK^^
ただ、そこにあることを認めてあげる。
よかったらね、みなさんもご自宅でやってみてくださいませねー。
参考になれば幸いです。
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