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服部希美
心理カウンセラー/講師
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ワクワクには、不安がつきもの?

どれだけ経験豊富な方であろうと、
新しいことにチャレンジするときには、
ワクワクはもちろんですが、心配や不安、恐怖も感じるものだと思うんですよね。

こんなことがしたいな!
次は、これをやってみたい!

ワクワクした気持ちで、アレコレ考えるけれど・・・
いざ、チャレンジするとなると、不安がいっぱいで怖気づいてしまう。

「こんな私って、弱いなぁ・・」そんなふうに、自分に失望してしまっていませんか?

実は、あなたが特別弱いわけはなくて
「ワクワクを感じるとき、不安を感じやすくなる」のは
心理的にちゃんと理由があるんですよ。

実は、心理学では
ワクワクと不安は、セット商品と捉えることが出来るんですね。

というより、不安があるからこそ、ワクワクする?という見方が出来るぐらい、
ワクワクは、不安と密接な関係があるようなんです。


いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス心理カウンセラー 服部希美です。

いきなりですが、みなさんに質問です。
みなさんは、ワクワクの反対って、何だと思いますか?

 

・・・・・(考えてみましょうの間)

 

『ワクワク』って
楽しさだったり、喜びっていうイメージが強いですよね。

ということは、不安、不安定、悲しみ・・
なんだか気分が沈む><イメージをされる方も多いと思うのです、が。

実は実は、心理学では
『ワクワク』の反対は、『退屈』と考えられているのですよ。

たとえばですね、
私たちは、初めてのデートの時
めちゃくちゃドキドキしますよね?

楽しんでもらえるかな?
こんな格好で、笑われないかなぁ?
へまをやらかして、嫌われないかな?
当日は良いお天気かな?寒くないといいな・・・な~んて、

ワクワクと共に、不安もいっぱい感じると思うんですね。

そして、

2人で楽しい時間を過ごせれば、
めちゃくちゃハッピーな気持ちになるし、

2人の間がギクシャクしてしまったら、
なんだか切ない気持ちになっちゃったりします。

そして。
そんな2人のお付き合いが順調に続き、
お互い気心が知れてきた関係になったとしましょうね。

いつも、彼のお家に行って、
いっしょにテレビを見て、ゴロゴロして、彼に手料理を振舞って
終電近くの電車で、おうちに帰る。

毎回、そのパターンの繰り返しになってきちゃったとします。

もちろん、それはそれで、
2人が楽しければ、ぜんぜん構わないわけですが

安定したお付き合いに不安は感じないけれど、
なんだか、ドキドキしない。つまらない。心が弾まない。

・・・こんなことってありますよね?

要するに、
なーんの不安もなく、失敗の心配もない、
リスクのない安心した状態
が長く続いてしまうと、
心は『退屈』を感じてしまったりするんです。

 

不安や悲しみ、緊張など、
私たちにとっては嫌~~な感じがするものでも
喜びや楽しさと同じく、心の状態的には「動いている」状態。

退屈を感じている時には、
この状態に慣れてしまっている状態なので
心が動いているように感じられない状態になっているわけですね。

では、退屈な状況から脱出したいわ!と思ったときに
今ある安定した場所から出るチャレンジが必要、ということになってきます。

ワクワクしたいわ、未知なるものに触れたいわ!
心はやる気満々!

ですが!

私たちは、現状を維持しようとする心の作用があるので、
今の状況から変化をしようとすると、
それを止めようとする気持ちが沸いてきます。

それが、不安なんです。

「そんなチャレンジ、私の出来るのかなぁ」
「失敗しちゃったら、どうしよう・・。」
「後悔するかも、だったら止めておこうかな。」

そんな思いで、二の足を踏んでしまうことも出てきます。

でも、それはあなたが特別弱いわけはなくて、
ワクワクを求めてチャレンジをするときには、「当たり前の事」なんですね。

いわば、セット商品なんです!

ですから、そんなときには自分を責めたりせずに、
「不安」を感じるぐらい、本当はやりたいのかも?と視点を変えてみたり、
誰かの応援を受け取ったり、
既にチャレンジしている先輩の影響力をいただいたり、と

チャレンジの先にある、ワクワク感を意識して
見つめるようにしてみると、
不安を感じながらも、ちゃんと乗り越えていくことが出来るんですね。

もしあなたがいま、
「なんだか退屈だな・・」と
ワクワクを求める心がウズウズしているとしたら・・

もしかすると、新しいチャレンジをする、
とってもいいタイミングなのかも知れませんよ〜。

あなたの幸せの上限を突破するための
参考になれば幸いです。

 

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