彼や旦那さんに対して
お友達や職場の人に対して
大切な家族に対して
優しくしたいという思いはあるのに
優しく出来ないときってありますね。
そんなときは、自分を責めているときが少なくありません。
自分のせいで・・
上手くいかなかったんじゃないかな？
迷惑にならないかな？
苦しんじゃった人がいるんじゃないかな？
そんな風に自分責めが
ぐるぐる ぐるぐるしてしまっていませんか？
そんなあなたは、
とても頑張り屋さんで優しい方だと思うのです。
でも、、、
そんな風に自分を責めても
状況が解決していかないのなら。
ちょこっとだけ、置き換えてみよう。
「～のせい」→「～のおかげで」
とっても小さなことだったとしても
私のおかげで
私がそこにいたおかげで
良かったこと
助かったこと
ありがたがられたこと、必ずあるはず。
心優しいあなたが、ちゃんと自分にも価値や優しさを見出し
与えてあげられるようになれば
今よりずっとずっとカンタンに、周りにも優しくできますよ！
ぜんぜん思い当たりません、、
そんなときは、どうぞ、カウンセリングもご利用くださいね。
＊
ちなみに、自分以外の
誰かを責めてしまうときには
「OOさんのおかげで」と置き換えてみるのも効果的。
それもムカつきます～～＞＜
という場合は
まずは自分のおかげでバージョンを
やってみてくださいね。
参考になれば幸いです。
あわせて読みたい
大切な人に優しくありたい、そんなときほどやるといいこと
いつもありがとうございます。心理カウンセラー服部希美です。 今日は、一言メッセージを更新です。 ＊＊＊＊ 可愛いものに触れたり推しの話で盛り上がったり大好きな曲...
あわせて読みたい
人に優しくできなくなったと感じるとき〜バーンアウトと脱人格化の心理〜
「職場の同僚が落ち込んでいる話を聞いても、『あ、そうなんだ』で終わってしまう自分がいる。」 「後輩が困っていても、『自分で考えて』って思うようになってきた。」...