いつもありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。
今日は一言メッセージを更新です。
恋愛でも、
お仕事でも・・
「きっとまた、上手くいかないだろうな」
「どうせまた、ダメだろうな」
そんな風にいつもどこかで感じていて
実際に上手くいかなかったときに
「悔しい」「悲しい」という感情さえも、あまり感じない。
そんなとき、私たちは
「ダメな自分」という感覚に、とても打たれ強くなってしまっているのかもしれません。
＊
とてつもない努力。
果敢なチャレンジと失敗。
期待と失望を繰り返しているとですね
自分に期待もしないし、失望もしない。
悔しさも感じないけれど、その代わり達成した喜びもない。
まぁ、私なんてさ〜
所詮そんなものだよ。
なんて「心が動かない状態」に
なってしまうこともあるんですよね。
＊
こういう心理を、心理学では「学習性無力感」なんて言ったりするのですが
何をやってもダメだった。
うまくいかないことばっかりだったもの。
でも、そんなあなただからこそ、
学んできたことや感性って、必ずあると思うのですよね。
そうやって、いっぱい挫折してきたからこそ・・分かってあげられることもいっぱいあるはず。
あなたはいつだって、素晴らしい。
たくさんチャレンジしてきましたね。
ダメだったことも、あなたの知らないところで、あなたの糧になっていますから
このさき、「どうせまたダメだろう」の先にいける人でもありますよ＾＾
ですからね～
こんなときには
まずは、
オフタイムに、すこしでも自分の心が
「嬉しい」「楽しい」「面白い」「ほっとする」
と感じられるものを取り入れてみましょう。
発散型の人は
カラオケや運動、人と話すことなど
アウトプットを取り入れてみる。
充電型の人は
ひとりでゆっくり温泉に行ったり、
電車でのんびり、ひとり旅をしたり。
お気に入りのカフェで本を読んだりしながら
ボーーーーーッと過ごすのがおススメですよ。
そうやって、安全な形で心を動かしていくとね
いろんな感情が戻ってきます。
少しづつ、心が動くようになってきたら
傷ついた心をケアしてあげながら
「自分にも、できる」という感覚を覚えていきましょう〜。
がんばり屋さんで、勇敢な
あなたの価値を取り戻していきましょうね。
あなただからこそ、できることがあります。
あなただからこそ、切り開ける希望もね。
服部もお役立てくださいねー。
参考になれば幸いです。
あまりにステキな花言葉だったので、思わず写真を・・！
コーヒーフレッシュのスジャータさんは、名古屋の会社なんですよ〜。
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