いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は、寂しさの心理学です。
寂しさの起源
私たちは、誰でも「寂しさ」を持っています。
「寂しさの起源」については
コチラの記事を参考にしていただきたいのですが
寂しさを感じてるときって、
あんまりいい気持ち・・ではないですよね。
切ないって、いいますか。
やりきれない、といいますか。
できれば、あんまり自覚、したくない・・。
ですから私たちは、
寂しいな・・って感じそうになると
それを回避しようとして、アレコレもがいたりします。
たとえば、わざと明るく
「なんでもないふう」に振舞って、気を紛らわせたり。
感情を切り離して、何でもない風を装ったり。
わざわざ、相手にケンカを吹っかけてみたり。
私が最近体験した出来事をあげますと。
先日、お友だちと遊びに行ってきたのですが、
夕方になってきて、そろそろ帰る準備をしようかしら・・って気配を察した途端、
お友だちのお子さんたちが、
急に、さっきまでやらなかったような行動を始めたり、と
なんとな～～～～く、そわそわし始めたんですよ。
（帰り際に、パチリ
）
帰る準備も、モタモタ・・。
急かしても、いつまでも、準備が整わない。
普通に考えたら、
「もう、遊びつかれちゃったのかな？」って感じですよね。
もちろん、それもあると思います。
でも「寂しさ」に敏感な私は、
ちょっと、声を掛けることにしたんですよ。
「今日はいっぱいいっぱい楽しかったから、
終わっちゃうのが、寂しいんだよね～～。
また、みんなで遊ぼうね！」って。
そしたら、ちょっと、はにかんでましたよ（笑）
まぁ、、、私がさびしかったのかもしれませんけどね（汗）
あなたは、寂しさをどんなふうに表現しますか？
じつは「寂しい」って感じたとき、
「どんな風に表現するか」って、人それぞれ違います。
たとえば、
「えー、帰りたくなーい！」とか、
「寂しい～～～～～」って泣くとか。
「また来ようね、絶対だよ」って連呼するとか。
「お気に入りの人に、くっついてはなれない」
なんて感じは、分かりやすいですよね。
とってもとっても、素直だと思います。
でも、うまく表現できないときや
しちゃいけない、と思っているとき、
寂しさを感じてはいるけど、
どうしたらいいのか分からないときって、
（男性や、自立的な女性に多いですね）
な～んか違うことで
駄々をこねはじめたり、当り散らしてみたり。
急に、その場から消えてみたり（？！）
急に、ゲームを始めてみたり、
そそくさと準備をして、
ひとりだけ、さくっと帰ってみたり。
一見、寂しいって分かりにくい
行動を起こすことって、あるんですよ。
子供だけではなく、
実は大人だって、同じなんです。
それどころか、
「寂しい」なんて言ってちゃいけない、
という制限を持ちやすい「大人」のほうが、
こういう行動に出やすかったりします。
たとえば、
デートの帰り際、
急に仕事のメールをチェックし出す彼、
とかいると思うのですが、
「仕事が立て込んでいるから」という理由だけではなく、
単に「バイバイ」する寂しさを、
ちょっとでも紛らわせたい、という人も多いんですよ（笑）
本人に、自覚はないと思いますけどね。
・・・まぁ、彼女視点からすると、
そんな行動が、「仕事を優先されているように」感じて、
さびしかったりもするんですが。
感情は抑圧してしまうと
自分の中にたまっていってしまいますし、
自分の気持ちって、
ちゃんと口に出して表現しないと、周りに正しく伝わりません。
（誤解が積み重なって、お別れにいたる、
なんてこともありますからね。）
とくに大人の私たちは、
「コミュニケーション」が、大切になってきます。
それは、相手に理解してもらう、
ということもそうなのですが、
自分が「過剰に、寂しさを溜め込まない」という
部分でも、とても大切なんですね。
まずは、口に出してみることから始めてみよう
じゃあ、どうやって表現していくのか？
コミュニケーションを取っていくのか？ですが。
いままで表現できなかった人が
いきなり、出来るわけがないので＞＜
（だって、表現するのって、怖いですよね～～
上手くできないことも、多いですし！！）
ですから私は、
まずは言いやすい人から、
「寂しいな」って口に出してみることをオススメしています。
「なんか、すごく、さびしくなってきた！！
きっと今日、いっしょに遊べて楽しかったからかも。また、遊ぼうね～」
・・・こんな感じでしょうか？？
ここでいきなり、
本命の「彼」にチャレンジしてしまう方も多いと思うのですが、
まずは、「お友だち」など、
ちょっと遠い関係から、チャレンジましょう！！
実は、彼だけに、自分の寂しさを伝えるカタチになってしまうと、
彼にばかり集中してしまう場合が多いんですよ～。
ですので、彼もそうですが、
お友だちや、信頼できる人にも、
伝える練習をしてみてくださいね☆
因みに私は、
お友だちとカフェに行った時や、
ワークショップの打ち上げなどで、
「今日は、すごく楽しかったから、
バイバイするの、すごく寂しいよね！！」
って、打ち明けることから、
表現の練習をしてました。
（よね！ってつけると、
「私だけじゃなくて、みんなもそう思うよね！」ってニュアンスが混じって、言いやすいのでオススメです笑
ツッコんでくれるお友達がいれば、なおよし！）
みんな、案外受け止めてくれますよ♪
もちろん、私たち
カウンセラー相手に「練習」するのも有効です☆
ぜひぜひ、お役にたたせてくださいね。
あなたの寂しさが、
大切な人との懸け橋になりますように。
参考になれば幸いです。
