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服部希美
心理カウンセラー/講師
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ありのままの自分ってどんな自分なの?と迷子になってしまっているあなたへ

いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラー 服部希美です。

心理学では、よく「ありのままの自分」なんて表現が出てきますよね。

ありのままの自分を愛してあげましょう。
認めてあげましょう。
ありのままの自分でいましょう。

などなど。

でもですね。
ありのままの自分って・・・・どんな自分なのでしょう?

いまの現状の自分、なのでしょうか?

とするとですよ。

現状うまくいっていないのに
その自分をそのまま認めてあげましょう・・だなんて
とても無理無理!そんなことを感じてしまったりもしますね。

ありのままの自分、というのは
自分の中で育んでいくもの、なんていう心理学の考え方があります。

さいしょから、あるのではなくて、

自分と違う人。
自分と共鳴する人。

いろんな人と出会いながら
いろんな経験を重ねながら

自分の中で、答え合わせをしながら
自分の中に育てていくもの。

ありのままの自分に気づいてあげたい。
大切にしたいと感じた時には

あなたの心の中の「美しさ」や「楽しさ」を感じる心。

悲しみ、寂しさ、なんでも大丈夫!
あなたの心が共鳴するものを大切にしてみよう。

どんなものに、感動する?
どんなことに、心が動かされますか?
どんなことを大切にしたいでしょう。
どんなことに愛を感じますか?

その、感じる心こそ、
ありのままのあなたを形作るもの。

ぜひ、その感じる心。
大切にしてあげてくださいね。

そして良かったら、感じたこと。
信頼できる誰かにシェアしてみてください。

「私はこんなふうに感じているんだよね」
「そうなんだね〜」

そんなふうに人と共有することで
ありのままの自分がくっきりしてくることも、多いですから。

子供ってね、「聞いて聞いて!」ってやりながら
自分の感覚を確認していることも多かったりします。

「あのね、今日はこんなことがあって楽しかったよ!」
「そうなのね!それは楽しかったね!」

(そうか。楽しいって感じる自分って間違っていないんだな)

そうやって受け止めてもらうことで
自分の感じたことに肯定的になれて
自分の感覚を信じられるように心が育って行ったりしますからね。

よかったら、服部にも教えてくださいね^^

今日は短いですが!
参考になれば幸いです。

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