ありのままの自分ってどんな自分なの？と迷子になってしまっているあなたへ

いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラー　服部希美です。

心理学では、よく「ありのままの自分」なんて表現が出てきますよね。

ありのままの自分を愛してあげましょう。
認めてあげましょう。
ありのままの自分でいましょう。

などなど。

でもですね。
ありのままの自分って・・・・どんな自分なのでしょう？

いまの現状の自分、なのでしょうか？

とするとですよ。

現状うまくいっていないのに
その自分をそのまま認めてあげましょう・・だなんて
とても無理無理！そんなことを感じてしまったりもしますね。

＊

ありのままの自分、というのは
自分の中で育んでいくもの、なんていう心理学の考え方があります。

さいしょから、あるのではなくて、

自分と違う人。
自分と共鳴する人。

いろんな人と出会いながら
いろんな経験を重ねながら

自分の中で、答え合わせをしながら
自分の中に育てていくもの。

＊

ありのままの自分に気づいてあげたい。
大切にしたいと感じた時には

あなたの心の中の「美しさ」や「楽しさ」を感じる心。

悲しみ、寂しさ、なんでも大丈夫！
あなたの心が共鳴するものを大切にしてみよう。

どんなものに、感動する？
どんなことに、心が動かされますか？
どんなことを大切にしたいでしょう。
どんなことに愛を感じますか？

その、感じる心こそ、
ありのままのあなたを形作るもの。

ぜひ、その感じる心。
大切にしてあげてくださいね。

そして良かったら、感じたこと。
信頼できる誰かにシェアしてみてください。

「私はこんなふうに感じているんだよね」
「そうなんだね〜」

そんなふうに人と共有することで
ありのままの自分がくっきりしてくることも、多いですから。

子供ってね、「聞いて聞いて！」ってやりながら
自分の感覚を確認していることも多かったりします。

「あのね、今日はこんなことがあって楽しかったよ！」
「そうなのね！それは楽しかったね！」

（そうか。楽しいって感じる自分って間違っていないんだな）

そうやって受け止めてもらうことで
自分の感じたことに肯定的になれて
自分の感覚を信じられるように心が育って行ったりしますからね。

よかったら、服部にも教えてくださいね＾＾

今日は短いですが！
参考になれば幸いです。

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