いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラー 服部希美です。
心理学では、よく「ありのままの自分」なんて表現が出てきますよね。
ありのままの自分を愛してあげましょう。
認めてあげましょう。
ありのままの自分でいましょう。
などなど。
でもですね。
ありのままの自分って・・・・どんな自分なのでしょう？
いまの現状の自分、なのでしょうか？
とするとですよ。
現状うまくいっていないのに
その自分をそのまま認めてあげましょう・・だなんて
とても無理無理！そんなことを感じてしまったりもしますね。
＊
ありのままの自分、というのは
自分の中で育んでいくもの、なんていう心理学の考え方があります。
さいしょから、あるのではなくて、
自分と違う人。
自分と共鳴する人。
いろんな人と出会いながら
いろんな経験を重ねながら
自分の中で、答え合わせをしながら
自分の中に育てていくもの。
＊
ありのままの自分に気づいてあげたい。
大切にしたいと感じた時には
あなたの心の中の「美しさ」や「楽しさ」を感じる心。
悲しみ、寂しさ、なんでも大丈夫！
あなたの心が共鳴するものを大切にしてみよう。
どんなものに、感動する？
どんなことに、心が動かされますか？
どんなことを大切にしたいでしょう。
どんなことに愛を感じますか？
その、感じる心こそ、
ありのままのあなたを形作るもの。
ぜひ、その感じる心。
大切にしてあげてくださいね。
そして良かったら、感じたこと。
信頼できる誰かにシェアしてみてください。
「私はこんなふうに感じているんだよね」
「そうなんだね〜」
そんなふうに人と共有することで
ありのままの自分がくっきりしてくることも、多いですから。
子供ってね、「聞いて聞いて！」ってやりながら
自分の感覚を確認していることも多かったりします。
「あのね、今日はこんなことがあって楽しかったよ！」
「そうなのね！それは楽しかったね！」
（そうか。楽しいって感じる自分って間違っていないんだな）
そうやって受け止めてもらうことで
自分の感じたことに肯定的になれて
自分の感覚を信じられるように心が育って行ったりしますからね。
よかったら、服部にも教えてくださいね＾＾
今日は短いですが！
参考になれば幸いです。
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