周りの人にイラつく。つい、冷たくしちゃうときには

ついつい、文句や不満を口にしちゃう。
愚痴っぽくなっちゃう。

そんなときってありますよね。

人への文句、会社の文句、
パートナーや夫、親や子供への文句、制度の文句。

あー、腹立つ。
意味わからん！

なんで、なんで、なんで？！

いつもイライラ。
いろんなことが、癇に障る。
ニコニコしている人を見ると、腹が立つ！

でも、お家に帰って、ひとりになって。
お風呂に入ったり、寝る前になって・・

人に文句ばっかり言ってる、そんな私って性格悪いな、とか
心が狭いな、依存的だな、、と責めちゃう。

何でも人のせいにしている自分が嫌だな、そんなことを感じて悲しくなる。

こんなときにはね。

できるだけ、たくさん寝てあげよう。
好きなもの、食べよう。
安全な人に本音を聞いてもらおう。
自分をトコトン労わってあげよう。

自分に、いっぱいいっぱい優しくしよう。

この状態はね、あなたの性格とか考え方とか云々ではなくて
体や心がしんどすぎたり、余裕がなかったり、燃え尽きちゃっているとき。

ひとりでいっぱい、抱えすぎているとき。

私たちはね、どれだけ誰かのためにだって、
あなたが底抜けに優しい人だとしても
頑張り続けたり、緊張感を持ち続けることって難しいのです。

私たちは誰でも、限界を超えるとね、
優しい気持ちを持つことすら出来なくなっちゃうんです。

もう、どうでもいいよって感じやすくなったり、
イライラして八つ当たりするのを止められなくなっちゃったり。

でもね、どうでもよくなかったら、あなたは限界を超えて頑張ったのです。

心優しいあなたのこと。
そこまで追い詰まってしまうには、きっと訳もあるはずです。

ひとりで頑張りすぎてない？

最近、寝れてる？

いま、なにが食べたい？

疲れちゃった？
それだけ、頑張ったんだよね。

えらいよ。

＊＊＊＊

こういうときには、ひとりでゆっくりするのもいいですが
安心できる人の顔や、声を聞くだけでも、ずいぶん違ってきたりします。

あなたの安心できる人は、誰ですか？

すこし、頼ってみてね。

なんでもない、世間話でいいから。
懐かしい声、聞いてみてください。

なにか取り組むにしたって、
すこし心が楽になったあとの方が取り組みやすいですからね。

＊

良かったら、カウンセリングもご活用くださいね。
上手く話そうとか、何話したらいいか分からなくても大丈夫。
心優しき頑張り屋さんのあなたのお話、お聞かせくださいね〜。

まずは、自分を整える。
自分を助けてあげましょうね。

今日は短めに！

参考になれば幸いです。

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