自分のことを好きになるために必要なのは「自分を好きになれない自分をも、人から受け入れてもらう」という経験。

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス　服部希美です。

今日は、母校のワークショップのお手伝いに参加しておりました。

それぞれの人生を歩んできた仲間が
その頑張りを認めあい、応援しあい、優しい眼差しで見つめ合い、涙する

そんな、おひとりおひとりの様子がね
もう、あまりに美しすぎて、優しくて、あたたかくて。

愛おしい気持ちでいっぱいになる、そんな時間を過ごさせていただきました。

＊

でもね、ときどき思うことがあるんですよ。

「私は、あの人のことを”素晴らしいな”って思うほど
自分の素晴らしさや良さを見ているだろうか・・？」って。

「あの人は素晴らしいな。優しいな。
人と関わるの本当に上手だな。優しい眼差しだな。」

って思うけれど
自分のことは、とてもそんなにいいふうには思えない。

人の素敵な部分と、ダメな自分を比べて凹む。

そんな方も、多いんじゃないかな？ってね。

＊

では、みなさんは「自分を好きになりたい」と思った時
どんなことをしたらいいと思いますか？やったことありますか？

自分を誉めたり？
いいところを探したり？
それも、大切なことですね＾＾

方法は色々あると思うのですが・・
自分自身の経験と、
心理カウンセラーとしての活動を通して、大切なのかな？と思うのは

たとえ、自分のことを好きになれない自分であったとしても・・
「そんなあなたでもいいんだよ」「よくやってるよ」って
まずは、誰かに丸ごと受け止めてもらうという経験をしてみること。なんですよね。

＊

・・・え？なんか想像と違うけど？
そんなふうに感じた方も、いらっしゃるかもしれませんねー。

だって、頑張って自分のことを好きにならなきゃ、人からも受け入れてもらえないんでしょ？

それこそ「自分を好きにならなきゃ、愛されない」なんてプレッシャー、自分にかけている方もいらっしゃるかもしれません。

たしかにね。
恋愛や対人関係を、より幸せなものにしたり
自分らしく生きていこうと思った時にね
「私もすてたもんじゃないよね」なんて肯定的に受け入れられたり、
自分にも優しい目を向けられるか？って大事だったりします。

でもね、逆なんですよ。逆ーーー！！！！

分かってはいるんだけど、、なかなか、そうは思えないんだよね、、
やっぱり自分が嫌いで、許せなくて、、

そんなときにはね、

そんな自分をも愛してもらう。話をしっかりと聞いてもらう。
受け入れてもらう。笑ってもらう。価値を見てもらう。応援してもらう。

こういった体験を重ねていけるとね、
だんだんと自分でも、いろんな自分を受け入れていけるようになってくることが多いのですよ。

今のベスト。
今の自分をまず受け止めてもらうということは、
生きていく上で、とっても大切な基礎となるんですね。

ちゃんとしなきゃとか、しっかりしなきゃとか
そんなことを考えなくてもいいんだなぁ・・そんな時間。

自分の気持ちも大事にできる時間。

最近、取れていますでしょうか？

たとえば、あなたが、心地よいお天気の日に
長閑な公園で、ぽかぽか日向ぼっこをしていると思ってみてください。

頬に風がそよそよ当たって
新緑がみずみずしく目に映り
土の匂い、草が風に擦れる音が微かに聞こえる・・

お気に入りの飲み物をのみながら

安心できる空間で
のんび〜〜〜〜りと過ごしている時

あまり自分のことを嫌ったり、
反対に、好きにならなきゃと焦ったり・・・しないと思うのですね。

こんな自分は変わらなきゃ、とか。
自分を無理に、追い込んだりする必要もない。

人にもなんだか、優しい気持ちになれちゃったりして。

人によっては、うっかり鼻歌を歌っちゃったり
ぽけ〜って口を開けてる感じ。

（これは私だけか＾＾；）

実は私のイメージする
「自分のことをちょっと好きになる」というのは

力を入れて「私は、自分のことを好きになります！」みたいな感じというよりも

気負ったり、無理をしない自分でいられる
「フラットな自分に戻る」イメージなのですね〜。

＊

ちなみに、自分が経験した「いい感覚」ってね、
今度はあなたが、大切な人にプレゼントしてあげられるものになるんです。

あなたは、あなたでいいんだよ。

私はあなたの味方だよ。

私たちは、なんやかんや「幸せをお裾分けしたい」生き物ですからね（笑）

走り続けてきた心を休めて、自分を大事にする時間。
ちょっと自分を好きになって、大切な人とも幸せな関係を築ける私になることは
あなただけでなく、あなたの周りの人を幸せにすることにもつながりますよ。

よかったら、体験してみてくださいね〜。

参考になれば幸いです。

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