いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス服部希美です。
今日はさくっと、短めのメッセージです。
パートナーとの間で。
お友達との関係の中で。
職場の中で。
意見のすれ違いや、対立が起きたとき。
場がこれ以上荒れるぐらいだったら、
誰かが悲しむくらいなら、
「全部私が悪い、ということでいいよ」
「私さえ、我慢すればいいよ」
こんな風に・・・・
すべてを「自分のせい」にすることで
場を丸く収めようとしちゃう「癖」って、ありませんか？？。
「あえて、ケンカしたときに、いつも自分が折れている」とか。
私にも、たくさん身に覚えがあります。
この方法って、
良いか悪いか、幸せかはおいといて
自分が想定する「最悪の事態」からは免れちゃったりするんですよね。
その場は何とかなっちゃうことが多い、といいますか。
言い争っていても、埒が開かないし。
私が折れておけばいいんでしょ、その方が早いんでしょ、って。
でも、その結果。
最初は、ある特定の人との関係で選択していた方法なのに
知らず知らずに「対人関係でうまくいく方法」になっていることがあるんです。
「この人にもこうしておけばいいでしょ」
「対人関係って、こういうものでしょ」
とくに、このパターンを持っている方は
自分のことを、粗末に扱いなれていたりするので
「自分が悪い、って思われることぐらい、どーってことない。」
「このぐらいで、あの人と仲良くなれるなら、いいよね。」
って、感じちゃってたりするんですよ。
自分を否定するくらいで済むなら、なんて
すごく有効な手段に、感じちゃったりもしています。
すごく、切ない話ですけどね。
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確かに、自分の非を認め、
頭を下げなければいけない場面も、ありますよね。
ただ、この愛し方って
「自分がすべてを引き受ける」という愛し方、なんです。
この「成功法則」をパートナーシップにも適応し
大切なパートナーとの関係性で、長年繰り返していくとすると、どうでしょう？
パートナーは・・ちょっと、寂しいかもしれませんね。
だって、大切な人が自分のために
毎回、悲しい思いを引き受けてしまうわけですから。
「どうせあなたも、私の意見なんて聞く気、ないんでしょ」
そんなメッセージとして、伝わってしまいかねないですから。
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このパターンをお持ちの方は
自分を数に入れるのが苦手です。
とっても、とっても苦手だと思います。
そして、ものすごく優しく人です。
平和を愛する、がんばり屋さんが多い。
だからこそ、とても人思いなあなたを
大切にしたい人も
素直な意見が聞きたい人も、
愛したい人もいるということを
受け取っていけるといいですよね。
無理しない対人関係を築いていきましょう。
今日は、そんなあなたに効く
超！カンタンなエクササイズをご紹介しますね。
「私は、悪くない」と呟いてみる。
具体的に、こういう場面で、
とかイメージしなくて大丈夫です。
何に対して「悪くない」のか、
本当に「悪くない」のか、などなど
そういった想定はまったくしなくても良いですし
人に伝えなくて構いません。
ただただ「私は、悪くない」って、
口に出して呟いてみてくださいね。
いままで、ずっとあなたは自分自身に
「私が悪い」と言い聞かせてきたわけですからね～
まずは間逆の言葉をつぶやくことで、
1度、心のバランスを整えてみましょう。
カウンセリングもご利用くださいね。
応援しています！
次は、あなたが幸せになる番ですよ＾＾
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