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服部希美
心理カウンセラー/講師
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【素直に「ごめんなさい」が言えない心理】+【素直に謝っても、関係の修復には「時間」が必要なことも多い!】

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス 服部希美です。

昨日も、お伝えさせていただきましたが、

本日アメブロ「恋と仕事の心理学」にて

素直に「ごめんなさい」が言えない心理

をUPいたしました

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みなさんは「あー、やっちゃったな」って思ったとき、

「ごめんなさい」、ちゃんと素直に言えますか??

 

「すみません」「ごめんなさい」が、挨拶がわりになっちゃってますっ!
 
そんな方はですね~
さっくりと読み飛ばしていただきまして、
 
「ごめんなさい」「すみません」を
「ありがとう」に置き換える練習をしていただけたらと思うのですが(笑)
 
内心、申し訳ないことをしたな~と思っていたり、
やっちゃった~~って思っているにもかかわらず
 
ついつい言い訳をしたくなっちゃったり、
相手を責めてしまったり、
逆切れや、人のせいにしてしまう自分がいる。
 
いつも素直に「ごめんなさい」が伝えられない。
そんな自分に、モヤモヤする><
 

今日はそんな

「ごめんなさい」が素直に言えない方に向けて

・どうして「ごめんなさい」を言うのが辛いのか?

・「ごめんなさい」を素直に言えないことで起こる、本当の問題。

・「ごめんなさい」を伝えやすくするエクササイズ。

について、書かせていただきました。

パートナーとケンカしちゃったとき、

素直に謝れないんだよね、とか。

職場でミスを指摘されると、

ついつい、噛み付いてしまいます、とか。

私が悪かったな、って思うけれど謝れない。

そんな自分にモヤモヤします><

そういった方に、参考になればと思います。


小

続きは、上の画像をタップして

お読みくださいませ~。

どうぞ、よろしくお願いします。

*****

さてさてこの後は、

先ほどの補足記事ですので

本編を読んでいただいた後に

お読みいただくといいかな??って思うんですが、

たとえば、いままでなかなか

「ごめんなさい」を言えなかった人が、

いままでずっと、険悪だった相手に

勇気をふりしぼって

「いままで、ごめんなさいっ!!」って伝えたとしても・・

感動の「許しあい」みたいな状況になることって、

実はけっこう、少なかったりするんですね~

すこし、時間がかかる場合が多いです。

たとえばですね~

いままで、ケンカばっかり重ねた結果

関係性が拗れてしまっている彼に、

「いままで、あなたの気持ちを

踏みにじってきちゃって、ごめんね。」

って謝ったとしても・・・。

すぐには、信じてもらえないことがあります。


「・・・・本当に?」
「どうせ、口先だけじゃないの??」

って、疑われちゃうことって

けっこう多いんですよ。

実はこれは、彼の中の「怖れ」なんですね。

「もう一度、信じていいの?」
「信じてまた、裏切られちゃわないかな?」
「本当に俺、彼女に愛される価値があるんだろうか」

こんな、彼の怖れが、

いままで拗れてきた分、出てきちゃうわけです。

逆パターンで例を挙げるとするならば。

浮気をしていた旦那さんが、

浮気相手と別れて戻ってきて、

「いままで、ごめんな。

お前のことが大切だから、やり直そう」

って謝ってきた。

どうやらちゃんと別れているみたいだし、

私としては離婚をする気もない。

旦那さんの事も愛してるし、

旦那さんの気持ちも、嘘じゃないと思うんだけれど

なんか、すごく腹が立つ!
許してあげたいけれど、心がついていかない

浮気→復活のプロセスでも、

こんな時期があることが多いんですよ。


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こういうとき、謝った側は

勇気を振り絞った分(そして、罪悪感を感じている分)
(↑ここ、ポイントです!!)


「こっちはちゃんと謝っているのに
なんで、分かってくれないの!」

って、腹が立っちゃったり


「だったら、もういいよ!」
って

切り離したくなっちゃうかもしれませんが!

もし、お相手と

これからもやっていきたいと思うのならば

一時的な感情に流されず、

ここは相手の身になって「忍耐」の時期です。

ちゃんと時間をあげてくださいね

そして、ごめんなさいを伝えた後は、

「ごめんなさい」ばかりを伝え続けるのではなく、

(過剰にやると、相手の罪悪感も強めてしまいますからね)

どれだけ、あなたのことが大切なのか。

どれだけ、あなたに感謝をしているのか。

ひとつひとつの行動や、言葉に

思いを込めてみてください^^

ゆっくり、じわじわと

伝わっていきますからね。

ちょっと、忍耐がいるかもしれませんが・・

この心理を「知らない」のと「知っている」のとでは

心の余裕がぜんぜん違うと思いますので、

良かったら参考にしてくださいね!

あなたが、大切にしたい人と

より幸せな関係が築けますよう、応援しています。

参考になれば、幸いです。

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服部希美(はっとりのぞみ)

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