同じように、注意を受けていても
あんまり、落ち込んで見えない人や
落ち込んでも、切り替えが早く、
その場で、挽回できる人がいる半面、
どーーーーーーーんと落ち込んでしまい、
なかなか、這いあがって来れない。
空回って、裏目に出ちゃう。
どうしたらいいか、分からなくなっちゃう。
もう、すべて終わった・・・なんて、絶望感が出て来ちゃう。
そういう方もいらっしゃると思うんですね～。
この違いって、いったいなんでしょう？？
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は「打たれ強さ」について、
ちょっと、書いてみたいと思います
実はこの「心の反応」って、
仕事の面だけではなく、恋愛においても出て来やすいもの、なんですね。
たとえば、彼と意見が合わなくて
言い争いになっちゃった、とか。
「俺は、そうは思わないな～」とか、
「それは、違うんじゃない？」って言われちゃったとき、
「そっか、意見が違うんだな～」
「今回は、私の意見が違っていたかも」
って思うだけならいいんですが、
まるで、自分のことを全否定されちゃったような感覚になって、
ものすごく辛くなってしまう、そういう方もいらっしゃるようです。
「べつに、私のことを全否定しているわけではないよね」
「私が嫌いで、言っているわけではないよね」
って、頭では分かっていても
心がそんな風に感じてしまうとしたら、
「彼に合わせて、波風立てないでおこう」って
ガマンや犠牲をしたくなっちゃったりもしますよね
。
もっともっと、がんばらなきゃ、
カンペキであらねばならない、と自分を追いつめてしまうのも、
無理もないことかなって、思うんです。
こういう心のパターンをお持ちの方、というのは
「罪悪感」や「無価値感」を強くお持ちの方が多いんですね。
つまり、常日頃から
「私が悪い」「私は価値がない」って
思いすぎていることで、
自分で自分の価値を見いだせない分、
「他人からの評価」＝「自分の存在価値」になってしまい、
失敗しちゃったり、注意をされると、
自分の存在価値まで揺らいでしまう、と捉えることが出来るんです。
でも、罪悪感や無価値感って、「誤解」なんですね。
そして、本当は
ですから、もし、
罪悪感や無価値感から来ている場合は、
かなり勇気もいるのですが、
慣れ親しんだ、いままでのパターンから抜け出して、
ありのままを受け止める。
シフトチェンジすることが、抜け道になる事が多いです。
（カウンセリングでは、
どうしてそんなに罪悪感を感じるようになったのか？のルーツを探って、直接アプローチしたり、
セラピーなどを使って、抑圧してしまった感情をちゃんと感じてあげることで癒し、
シフトチェンジしやすくすることが多いですね！）
また、人によっては、
自分が、「カンペキでない、誰か」を責め続けているのが
原因だったりすることもあります。
自覚がない方も多いのですが、（優しい方に多いですね
。）
「自分が、あの人の失敗を責めているように
人も、自分の失敗を責めるだろう」という投影の心理から
自分を追い詰めちゃっている場合も、けっこう多いんです。
もし、心当たりがある場合は、
その人の「不完全さ」をゆるす、（罪を憎んで、人を憎まずって奴ですね！）
というアプローチをとることで、楽になれる場合も多かったりします！
＊ ＊ ＊ ＊
だれでも、注意されたら凹むと思うんですよね。
なにをかくそう、私もすっごい凹む人です（汗）
くやしいな、とか、腹が立つ、とか、
いろんなことを感じますよね。
でも、そこで
ひとしきり落ち込んで、
「凹んでても仕方がない！！次に活かそう」
って思えるとき、というのは
出来ない自分も受け入れられたり、
出来ない自分だって、受け入れてくれる人もいる、という自信だったり、
かつ、そこから挽回できる自分も、
どこか信じられている状態にあるのかな？って私は思うんです
でも、そんな風に思えるようになるには、
成功体験の積み重ねが必要だったりするので、
ちょっと、あとからついてくるものが多いのかな？って私は思うんです。
（私も、そうでした。）
ですから、自分で自分を信じられないとき、には、
まずは、あなたのことを心から応援してくれる人の力を借りてみてください。
たとえ、どんな失敗をしたって、
どんな情けない自分だって、見捨てずにいてくれる存在。
心から応援してくれる人の存在が、
自分の心の中にしっかりといるだけで、心強かったりしますからね。
今のあなたに、そういう人がいないよ、というときには
どうぞ、私たちカウンセラーをお役立てくださいね
全力で、あなたの応援をさせていただきますよ！
参考になれば、幸いです。
◇カウンセリングのご案内◇
名古屋・鶴舞（つるまい）駅スグの
弊社カウンセリングルームにて
直近の面談カウンセリング予定は・・
１０：００～、１３：００～、１６：００～、１９：００～開始です。
そもそも、カウンセリングってなあに？という方へのまとめ記事 初回は無料でお話しいただけます、
４５分の電話カウンセリングもございます。
お気軽に、予約センターまでお問い合わせくださいね。
◇カウンセリングのご予約、お問い合わせ◇
☆営業時間：１２：００～２０：３０
☆出没予定☆
【名古屋・スペシャルワークショップデー】 ２０１６年８月１１日（祝・木）
会場：名駅・ウインクあいち
◇共通テーマ：『自分の欲しい人生を歩む』
13:30-15:30（1）高見綾＆服部希美
『一番欲しいものを手に入れよう！～「そこそこ幸せ」からの卒業～』
（高見綾版）（服部希美版）
16:00-18:00（2）池尾千里
18:30-20:30（3）
href="https://blog.livedoor.jp/cs_ikeo/archives/52281429.html">『心地よい関係をつくるための3つのエッセンス～自分が変われば世界が変わる～』
（池尾昌紀版）href="http://blog.livedoor.jp/cs_ikumi/archives/1059158147.html">（岡田郁美版）
すべての講座に講師またはゲストカウンセラーとして参加しています。
【日時：2016/8/28（日） 10:00～19:30 （出入り自由のフリーパスです）
交通：各線名古屋駅徒歩5分。（ミッドランドスクエアの裏手に当たります）
料金：￥3,240-
※打ち上げに参加される場合は別途、ご用意下さい。
※参加条件：１８歳以上の方。
ただし、2歳未満のお子様に限り、お一人さまで無料でご参加頂けます。
お子様の待機スペースなどはございませんので、ご了承下さい。
『頑張り屋さんのための、心が軽くなる心理学～頑張り方にはコツがある！～』
というタイトルで、３０分講演いたします