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服部希美
心理カウンセラー/講師
カウンセリングサービス予約センター
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無意識にやっている「悪い自己暗示」に気づく

「私って、OOだから」

「いつもみんなに、OOって言われるんですよね」

私って、気が利かないんですよね。
私って、ホント、出来ない人なんですよね。
私って、頭が悪いから・・


私たちが、あまり意識せず
口にしているこの「口ぐせ」って、

実は、ものす~ごく
威力があるって知ってましたか?

* * *

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。

今日は、
「自分が嫌いだな~」「自分に自信がないな~」と思うとき、
 

ついつい、やっちゃう「口ぐせ」について

書いてみたいな~と思います。

たとえば、誰かからの言葉がきっかけで、

自信がなくなっちゃったりすることって、ありますよね。

たった一回、言われただけでも
引きずってしまう人も、多いと思うんです。

 

でもですね。

たとえば、あなたの口ぐせが
「私、可愛くないんだよね」だったとしましょう。

一日、たったの一回、
その口ぐせを言い続けたとしたら、どうでしょう?

なんと、一年で365回も
自分を卑下することになるわけですよ。

では次に、

あなたの大切な人に、
自分にかけている口ぐせと同じように

「あなたって、本当に可愛くないね」って、
一日一回、365日言い続けたとしたら、どうでしょう?

・・・・・どんな風に、なっちゃうと思いますか?

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もちろん、自分のネガティブな想いに蓋をして
ムリにポジティブにもっていかなくてもいいんです。

弱音もいっぱい吐きましょう♪
 

根本的な原因である、

「自分に対する思い込み」を見つめ直し、
誤解を解いていくアプローチも、有効ですからね、

カウンセリングなども、
使っていただけると早いと思うのですが、

それとは別のアプローチとして、

日常会話の中で、無意識に繰り返している

自分を卑下する言葉を使う「くせ」は、
すこ~~しづつ、手放していけるといい
と思うんですよね。

(カウンセリングなどでも、
日常で出来る「宿題」として、お出しすることが多いんですよ^^)

それには、気づくことが大切

「私ってOOなのよね~。」って
自分を卑下しちゃったとき、

「あ、また私、言ってるな!」

って気づけたら、
それだけで、OKです。

いったいどのぐらい、自分が自分を卑下しちゃっているのか
まずは気づいてあげましょう。

気持ち的には、そうですね・・

「気づけた自分、やるじゃん!」
という感じで、いくといいと思います(笑)

また、言っちゃったよ・・・って
自己反省会が繰り広げられる場合は、やりすぎですからね^^;

ちょこっとだけ、気にしてみてくださいね。

・・・・ちなみに、

こんなことを書いている私も、
かなり、自分を卑下する言葉を口にする人だったので、

カウンセラーさんにも、仲間にも、
「また、言ってる~!」なんて、よく突っ込まれていました(苦笑)

今から思うと、ビックリするぐらいに
頻繁に、口にしていたなぁと思うんですよね・・。

私の場合、自分を卑下することは

「だから、私に期待しないでね!」という
「自分を守る術」でもあったんですね。

そのぐらい、当時の私は
自信がなかった、ということなのですが。

・・・・・でもこのやり方って、もろ刃の剣なんですよ><

自分を大切に扱うこと。

それは、あなたを大切に思う人の
気持ちを受け取るということでもありますからね

ちょっとしたことですが、
ぜひ、意識してみてくださいね。

参考になれば、幸いです。

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