コラム

変化に心がついていけないとき~秋バテから学ぶ~【名古屋心理学ブログより】

いつもありがとうございます。

カウンセリングサービス、
名古屋地区担当カウンセラー服部希美です

みなさまのお住まいの地域では、
台風は大丈夫でしたか??

私は、朝から予定があったので、しまいこんでいた長靴を出して来て(笑)
万全の装備で、外に出たのですが

それほど雨も風もひどくなく。無事に予定を済ますことができました。

被害が出ている地域もありますし、
これから、大雨が予想される地域があるようですね。

みなさま、お気を付け下さいね。

* * * *

さてさて、
先週UPした名古屋ブログの記事をご紹介し忘れておりましたので、
改めてご紹介したいと思います♪

「変化に心がついていけないとき~秋バテから学ぶ~」

最近の名古屋地区の天候は不安定なんですよね。

寒い日もあれば、蒸し暑い日もあり・・

ぐずつく天気も多くて、衣替えするにも微妙なかんじ。

「着る洋服に悩むよね~」なんて会話が、
私の周りでもよく飛び交っています。
先日知ったのですが、
「夏バテ」ならぬ「秋バテ」というのがあるらしいんですね

夏から秋にかけての気温差に、体が対応しきれず、

体調を崩してしまったり、

精神的にも不安定になってしまうのを、秋バテと呼ぶそうなのですが

今年は特に、急に気温が下がったので、
「秋バテ」を感じていらっしゃる方が多いらしいんですよね。

みなさんは、いかがお過ごしですか?

秋バテで辛い・・・こんなときには、
「もっと頑張りなさいよ~!」と自分に鞭を打つよりも、

「生活リズムを整えながら、ゆっくりと慣らしていく」

ことに重きを置くといいみたいなんですね。

特に「秋」というのは、
「夏」から「冬」への移行期間。

変化の真っ最中!なんですよね。

ですから、自分の体の変化を
サポートしてあげることが大切なんだそう。
この話を聞いて、私は、
「私たちの心が、変化を受けいれるプロセス」でも同じだよね、
って思ったんですよ。
私たちって、常に変化を求められていたりします。

全く同じ日、がないように、
日常のちょっとしたこと、から、人生の転機まで。

自分のことだけではなく、
家族やお友だち、社会の影響を受けながら私たちは生きているので、
どうしても変化していかざるを得ないんですよね。

自分自身は気が付いていなくても、
心は、大きな変化をむかえている、ということも、多々あります。
でも、私たちは変化がとても苦手なんですよね><

自分にとって望ましいこと、そうじゃないこと関係なく、

急激な変化をむかえると、
「心がついて行っていない」ということが起きたりするんです。
「うわぁ、どうしよう!」という焦りを感じる場合もあれば、

日常はそつなく過ぎていくんだけど、
なんだか、他人事のように感じる、とか。

なんだかうまく行かないぞ?!と思うことが増えてくる、とか。

いまいち、やる気が出ない、でも、ソワソワする。
地に足がついていないような感じがする方もいらっしゃいます。

こんなときには、
心が変化をしようとしているとき、または、
変化をむかえて慣れようとしている時期、なのかもしれません
こんな時期には、秋バテと同じように、

ジタバタ、アレコレもがいたり、
がんばれない自分を責めたり、不安になるよりも

「今の状態を受け入れ、ゆっくりと慣らしていく」

のが大切だったりするんですね。

たとえば・・・

ぼーっとする時間を確保してあげたり。
栄養のあるものを食べたり、たっぷり睡眠をとってあげたり。
好きなお友達と、気楽な時間を過ごしたり、
気分転換を取り入れてあげたりしながら、

たっぷりと、自分を労わってあげるといいんですね

そうこうしているうちに、心の準備が整ってきて、
「さぁ、そろそろ動き出そうか!」という時期が自然とやってきたりします。
もし、心当たりがあるなぁ~と感じた方は、
 
「いま、移行期間なのかもしれないな?」って思って
今の自分を労わってあげることを、心がけてみるといいかもしれませんよ!

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最後に・・・

秋バテを感じていらっしゃるみなさま!
秋は、美味しいものもたくさ~んありますからね

いまのうちに、ゆっくりと体を整えて。
秋を満喫してくださいね~☆

参考になれば幸いです!


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ABOUT ME
服部希美(心理カウンセラー)
名古屋(鶴舞)・東京(駒場)オンラインにて活動中。 元声優という異色の心理カウンセラー。基本的にマニアです(笑)/ 相談することが苦手だった私がカウンセラーになったわけ