11月1日12時ご予約開始【2026/11/21（土）名古屋開催】イライラする私と、仲直り〜その奥にある本当の気持ちに出会う〜

いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの服部希美です。

今日は、2026年11月の服部WSのお知らせです＾＾

ちなみに今回のテーマは、アンケートでいただいたリクエストにお応えしてみました！

自分を知って、人とつながる心理学プログラム、開始します！

2026年、名古屋・金山にて
「自分を知って、人とつながる心理学プログラム」 を一年をかけて開催しています。

このプログラムは、毎月テーマを変えながら、
「自分を知り、心の土台を整えながら、大切な人や社会との関係を整えていく」
そんな心理プログラムです。

繰り返す恋愛パターンから抜け出したい
自分に自信を持ちたい。自己肯定感をあげたい
人との距離感でいつも悩んでしまう
大切な人と、もっと気楽に、うまく関わりたい
もっと自分を好きになって、自分らしく生きていきたい
心理について学びたい、興味がある

そんな方に、オススメな内容をご用意しました。

座学だけでなく、
書き込みワーク、バディ／グループワーク、瞑想など、
実際に“体験しながら整えていく”時間になっています。

極・少人数＋ゲストカウンセラーさんも1人参加してくださいますので
はじめましてさんも、安心してご参加くださいね。

会場は、普段、服部が名古屋にて対面カウンセリングを行っています
金山駅から徒歩3分の「タイニースペース金山（305号室）」にて行います。

写真入りの会場アクセス

定員は、各回「5名」です。
ご希望の方はお早めにご予約いただけたらと思います。

今回は、11月21日（土）開催分のご案内をさせていただきますね。

もちろん、単発参加も大歓迎。
どの回から参加していただいても理解いただける内容となっていますのでご安心ください。

＊このプログラムは、みんなで実習しながら進みます。
じっくり服部と個人の課題に取り組みたいという方は「個人カウンセリング」をご検討くださいね＾＾

その「イライラ」は、どこからきている？

夜、ひとりになってから、イライラしちゃった昼間のことを思い出して落ち込む。

「私って心が狭いのかな」「もっと穏やかな人になりたいのに」

そんなこと、ありませんか？

イライラしたあとの自己嫌悪は、イライラそのものよりもしんどいことがありますよね。
だから、優しい人ほど、こんなことを思うこと、多いのではないでしょうか？

「次こそはイライラしないようにしよう」

でも、、、そうやって頑張って抑えるほど、
またどこかであふれて、また落ち込む。

そんなくり返しに疲れている方も多いのではないでしょうか。

実は、イライラはあなたの心が狭いから起きるのではなく、
その奥にある別の気持ちを知らせてくれるサインであることが多いんです。

たとえば、わかってもらえなかったさびしさだったり、
大事にされていないように感じた悲しさだったり、
ずっと飲み込んできた「本当はこうしてほしかった」だったり、
あの人が羨ましい（自分には手に入らないだろう）という失望だったり・・

しかも、本人にとって「気づいていない気持ち」であったり
「ちょっぴり、言葉にしにくい気持ち」が、イライラという形で出てきていることって多いのですね＾＾；

そしてそれは、いま、目の前にいる人に対して思っているというよりも
かつての誰かに怒っていて、似たような「あの人」に怒っている、だなんてこともあったりするわけです。

イライラは、誰かを大切にしたかった証かもしれません

私たちは、とっても愛したい生き物なんですよね。

ですから、怒りという感情を持ってしまったとき、
無意識に自分を責めていることが多かったりするのですが・・
怒りを感じている時に本当に必要なのは、罪や罰ではなくて、
愛や優しさ、理解なんじゃないかって私は思うのです。

イライラしているときって、
どちらかというと自暴自棄になりがちだったりしませんか？＾＾；

なんか、ちょっとやけくそ！みたいな（笑）

でもね、それは、あなたがあなた自身を責めているという証拠でもあり
あなたが愛の人である、ということでもあるのかなって思うんです。

だってそのイライラは、、、誰かを大切にしたい思いから来ているのですから。

そう考えると、イライラしている自分も、
ただ責めるだけではなく、ちょっと違った目で見てあげられる気がしませんか？

さてさて。
あなたは自分自身に、優しい目を向けられていますか？

90分という短いお時間ですが、
怒りのメカニズムのお話や、お集まりいただいたみなさまと共に簡単な実習を通して、
イライラに対して、理解の目や優しさを向けていきたいと思います。

じっくりと自分のパターンに取り組みたい。心の根っこから取り組みたい。
そんな方は個人カウンセリングをご利用いただけたらと思います。

このワークで得られる効果

• イライラが生まれる心の仕組みがわかる
• ほっと、一息つける。心に余裕が持てる
• 自分でも気づいていなかった、本当の気持ちや願いに気づける
• イライラする自分を責めずに、上手に付き合うヒントが見つかる
• 身近な人のイライラに振り回されず、自分の気持ちも大切にする視点が持てる
• 自分や人と、素直な気持ちでつながれるようになる

イライラしない自分になることよりも、
イライラしている自分の気持ちを、ちゃんとわかって、慈しんであげられるようになること。
本当の望みを叶えてあげられる自分になることって、大事です。

あなたの大切な人と、そして、あなた自身と
心でつながる関係を築くためのヒントを見つけてみませんか？

ご参加、お待ちしております！

11月に心の大掃除をして、12月にガッツリ受け取る！

11月がやってくると、今年も残すところあと2か月。
年末が近づくと、お部屋の大掃除を考え始める方も多いかもしれませんね。

心もお部屋と一緒でね
たまったイライラを、責めずに、ひとつずつ紐解いて片づけていくと、
自分の心が見えやすくなって、自分が本当は何を望んでいたのかが、見えてきたりします。

そして、本当の望みがわかると、
誰かが叶えてくれるのを待つのではなく、
自分で選んだり、動いたり、必要なことを素直に伝えたりしながら、
欲しいものを受け取るための余裕が、生まれてきたりするのですよね。

11月の金山では、そんな心の大掃除の時間を、みなさまと一緒に過ごせたら嬉しいなと思っています。

本当は、もっと自分の時間を大事にしたい。
本当は、やってみたいことがある。
本当は、もっと対等に、心地よく人と関わりたい。

はじめましての方も、お久しぶりの方も、どうぞお気軽にお越しくださいね。

お会いできますことを、楽しみにしております＾＾

＊

・・・ちなみに、2週間後の12月5日（土）には
2026年最後の、名古屋ワークショップも開催します！

2026年の締めくくりとなるワークショップです＾＾

11月は、自分の心の大掃除。奥にある気持ちに気づく時間を取った上で
12月は、今年一年頑張ってきた自分を労って、来年をいいものにするための準備の時間を取りたいと思います。
（楽しみにしていてくださいね！）

こちらも併せてご受講いただくと、
自分への理解を深めながら、より優しい気持ちで一年を締めくくっていただけるのではないかなと思います。

ぜひ、ご予定確保しておいていただけると嬉しいです。

もちろん、どちらか一方のご参加も大歓迎です。

年末のひととき、ごいっしょできたら嬉しいです＾＾

日時・場所・受講料・お申込み

2026/11/21（土）19:00-20:30　服部希美
自分を知って、人とつながる心理学プログラム
・テーマ：イライラする私と、仲直り〜その奥にある本当の気持ちに出会う〜
・講師：服部希美（心理カウンセラー・講師）
・ゲストカウンセラー：青山リナ
・会場：金山・タイニースペース金山　305号室
・金額：5,500円
・定員：5名（先着受付）
※こちらは90分のワークショップとなります
※本ワークショップは【開催当日15時】まで受付いたします
※受付開始は2026/11/1(日)12時です。

日時・場所・受講料・お申込みについては、以下の通りです。

日時：11月21日（土)　19:00～20:30（18:50〜受付開始）
※20:30ピッタリに終わらない場合があります。時間に余裕をもってご参加くださいね。
※開始10分前より会場内で受付を開始します。それまでは廊下でお静かにお待ちくださいね。

終了後、近隣のカフェや飲食店で、1時間ほど「ミニ打ち上げ」も開催する予定です。
自由参加です。当日お聞きしますので、良かったらご参加くださいませ。
（費用は別途ご負担をお願いしております。）

場所：タイニースペース金山（305号室）
※会場への直接のお問い合わせはご遠慮くださいませ。
※専用の駐車場はありませんので、近隣のコインパーキングなどをご利用くださいね。

住所：
愛知県名古屋市中区金山1-11-10　金山ハイホーム内 3F 305号室
 Googleマップ

最寄り駅：
名古屋駅より、1~2駅。
金山駅 (JR中央本線、名鉄、地下鉄) 徒歩3分

写真入りのご案内はこちら

受講料：5,500円（税込）
受講料は事前決済制です。

定員：5名限定
お席に限りがございますので、満席の際はご容赦くださいませ。
どうぞお早めにお申し込みください。

【感染防止対策として】
◆以下に該当する方は、会場にお越しになってもご参加いただけません。
・37.5℃以上の発熱がある場合
◆講座参加時のお願い
・入場時に非接触型体温計にて検温させていただきます。

持ち物：ペンなどの筆記用具をお持ちください。
また、ゴミのお持ち帰りにご協力をお願いします。

お申込み：2026/11/1(日)12時から承ります

ゲストカウンセラー紹介

ゲストカウンセラーさんのご紹介

今回は、同じ名古屋地区で活動しています
青山リナカウンセラーにお願いをいたしました＾＾

服部のワークショップでは、ゲストカウンセラーもグループワークなどに参加していただくのですが、
青山リナカウンセラーのシェアって、いつも等身大なんですよね。

言葉を選ばずに言えば・・
率先して、、、、ぶっちゃけてくださるといいますか。

でも、そうやって飾らない思いをお話ししてくださることで
「こんなにステキな人でも、自分と同じように悩んでいるんだな」ってホッとしたり、
参加者さんも釣られて、自分らしく話せちゃうようで
「青山リナカウンセラーがいると安心する」なんてお声をたくさんいただいたりするのですよね。

服部のワークショップをはじめ
たくさんのワークショップで受付やサポートをしてくれているベテランさんですのでね
安心してお過ごしくださいね。

そしてぜひ、お時間ある方は、打ち上げまで楽しんでいってくださいね。

現地開催ならではの特色

現地開催ワークショップでは、ときとして
ぬくもりを感じるために肩に軽く手を置いたり、握手をしたり
目を合わせたりなど、現地ならではの心の癒やしの手法を取り入れることがあります。
（＊もちろん毎回ではありません）

実習を行う際には、あらかじめ説明もしますし
ご無理のない範囲でやっていただきたいと思っておりますが、

オンラインではできない、現地開催ならではの
特別な時間や空間、癒やしも体験いただけたらと思っていますので、
ご了解のうえご参加いただけますよう、お願いいたします。

NEW！受講者さんよりいただいたご感想（１〜９月）

受講してくださった方からご感想をいただきました。

いつもの感情は違うかもしれないと思えた。
つまり、私の思い込みかもしれなかったと気付いた。（9月開催）

年間を通じて参加したくて、今月も参加しました。
今回もレクチャーを聴いてるだけで、心の奥底が刺激されて、抵抗の気持ち悪さも感じながらの参加でした。
自分の気持ちを話すのも、発散にはなるけども、ほかの人達のお話しを聴いてるだけでも、投影を感じたり、共鳴を感じたりして、癒されていってる感じがします。（9月開催）

全体的な空気感が素晴らしく、初めての参加でしたが自然に溶け込む事が出来ました。（7月開催）

今回２回目の参加でしたが、毎回、「私ってこういうところがあったんだ」と新しい自分と出会えるところが、他ではなかなか経験できないことだなと感じています。
それは、服部先生とゲストカウンセラーさんが、優しく、あたたかい空間を作ってくれているから、安心できているから可能なのだと思います。
また行きたいな、次は、どんな自分に出会えるのかな、と楽しみになる講座でした。（7月開催）

短い時間だったが、内容が濃く良い。（7月開催）

これこそ集団セラピーの醍醐味であった。
参加者同士で自分の人生史を語り合い、共に共感し、共に受容ができた。
プロカウンセラーの力量が発揮された場所になった。
参加者同士でお互いの良さをカードに書き、渡した。（6月開催）

「こうあるべき！」が多く、厳しく取り締まって生きてきてた。
心理学を学ぶようになってからほんの少し緩まってきてる気はしてた。
でも今回参加して、納得して緩めることが出来るきっかけとなりました。（5月開催）

のぞみさんはみんなへの熱い思いや一生懸命さが本当に伝わってくるのでとても信頼できる先生です。
いつもありがとうございます。
また参加するのでよろしくお願いします。（4月開催）

服部先生の前に出ると、私のマイナスなことが全部、魔法の杖でいいことに変わってしまいます。
不安は悪いことだとずっと思っていました。
どんな講義を聞いても、どんな本を読んでも、不安は自分を守ってくれると聞いても、不安はいやなもので、できたら持っていたくないなと思っていましたが、今回の講座で、不安があるから今の私があるのかも、と思うことができました。
早い時間から心を尽くしてご準備いただいて、とてもありがたかったです。
おみやげはもったいなくて飾ってあります。
よいワークショップをありがとうございました。（3月開催）

とても分かりやすく心理の説明をしてくださるので、納得感とスッキリした感覚がありました。
実際に現場で活動している先生に目の前で説明してもらったからでしょうか。
本を読むことでは得られない納得感がありました。また時間が合えば、参加したいです。（3月開催）

ゆったりした時間が心地よかったです♪
初めてのメッセージカード。参加して良かったです♪（2月開催）

ワークに行くときは毎回緊張するので勇気が要りましたが、のぞみ先生が笑顔で迎えてくださり安心できました。
今回一緒に受講した人たちから自分では気付かない視点での見方や温かいメッセージをカードにしていただき、あらためて現地開催のワークの魅力を感じました。
上手く話せないので心配も大きかったのですが、上手く話そうとしなくてもいいってそのままを受入れてもらえたので、気が楽になりました。
話が苦手な人も安心して受講できると思います。（1月開催）

元々、対面でのワークショップを受けてみたいと思っていました。
今回少人数かつ、尊敬している希美先生の講座ということで参加を決めました。
実践に受講して、まず距離の近さに驚きました。いい意味で近いのです。
普段パーソナルスペースが広くこういった回でも隅っこにいる私ですが、 数人の中の1人、ということで場の一員なんだと強く実感できました。
皆で意見を言い合うワークもあるのですが、とても言いやすかったです。
座学と実習のバランスもちょうど良かったです。
講義でほうほうとなる部分もあれば、楽しく、でも真剣にワークする部分もあってどちらも楽しめました。
実習では参加者の皆さんと作り上げるものがあり、ワークショップが初めての私にはとても新鮮でした。
意見を出し合う場面では、思わぬフィードバックを貰えたり、お相手に言葉をかける場面では自分が人にしてあげられたという充実感を味わうことが出来ました。
皆で書いた予言は、心のお守りとしてこれから何回も見返します。
良い事しか書いていないのでオラクルカードみたいでワクワクします。
90分楽しくてあっという間でした。参加して本当に良かったです！！（1月開催）

90分があっという間に感じました…！
ほっこり暖かく、みんながみんなを思いやる優しい空間。
あのお部屋の大きさ、あの人数、そして希美さんだからこそ作れた世界だと思います。
ワークでは、自分でも思いがけないくらい、本当に心から人を想えるようになりたいという願いに気付かされ、そんな自分の心の美しさを信じてあげても良いんじゃないかと思えるようになりました。
参加して本当に良かったです！（1月開催）

さっそくのご感想、ありがとうございました！（嬉し過ぎる・・！）
毎月、いろんなテーマで実習をしますので、また参加してやってくださいね＾＾♪

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それでは、みなさまとご一緒できること
楽しみにお待ちしております！

次回開催日程のご案内

併せて受講いただくのもオススメです♪

2026/12/5（土）19:00-20:30　服部希美
自分を知って、人とつながる心理学プログラム
・テーマ：未定
・講師：服部希美（心理カウンセラー・講師）
・会場：金山・タイニースペース金山　305号室

詳細は少々お待ちくださいね。