カウンセリングを受けてみたい。
誰かに話を聞いてもらいたい。
でも、いざ申し込もうと思うと、
「こんなことを話したら、どう思われるんだろう」
そんな不安が出てくることって、ありませんか？
「いい歳して、こんなことで悩んでいるなんて」
「まだそんなことを引きずっているの？と思われないかな」
「性格が悪いと思われたらどうしよう」
「もっと私が頑張ればいいだけ、と言われないかな」
「こんな恋愛の話、呆れられないかな」
カウンセリングを受けてみたい気持ちはあるのに、
カウンセラーにどう思われるのかが気になって、
なかなか一歩を踏み出せない。
今日は、そんな方に向けて書いてみたいと思います。
「どう思われるか」が気になるのは、おかしなことではありません
そもそも、自分の心の内を誰かに話すというのは、
けっこう勇気がいることです。
普段、人には見せない気持ち。
自分でも、あまり認めたくない気持ち。
誰にも言わずに抱えてきたこと。
そういうものを人に見せるわけですから、
「引かれないかな」
「否定されないかな」
「嫌われないかな」
と心配になるのも、自然なことだと思うのですね。
特に、これまで周りの人に気を遣いながら生きてきた方や、
「ちゃんとしていなきゃ」
「迷惑をかけないようにしなきゃ」
と頑張ってきた方ほど、
カウンセリングの場でも、
「ちゃんとした相談者でいなくちゃ」
と思ってしまうことがあります。
でも、カウンセリングでは、
そんなに「ちゃんと」していなくても大丈夫なんですよ。
人には言いにくい気持ちほど、あっていい
たとえば、
幸せそうな友達を見て、素直に喜べない。
親のことを、どうしても許せない。
大切な人なのに、いなくなればいいのにと思ってしまった。
別れた相手のSNSを、何度も見てしまう。
誰かが褒められていると、嫉妬してしまう。
「もう終わったこと」と分かっているのに、何年経っても引きずっている。
こういう気持ちって、
なかなか人には言いにくいですよね。
「そんなことを思う私は、性格が悪いのかな」
「大人なんだから、もう少し割り切らなきゃ」
そんなふうに、自分で自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、カウンセリングでは、
「そんなことを思ってはいけません」
と気持ちを取り締まるよりも、
「どうして、それくらい苦しい気持ちになったんだろう」
というところを、一緒に見ていきます。
嫉妬の奥に、
ずっと我慢してきた寂しさがあるのかもしれません。
怒りの奥に、
本当は大切にしてほしかった気持ちがあるのかもしれません。
忘れられない恋の奥には、
それだけ大切に誰かを愛した自分がいるのかもしれません。
表面に出ている感情だけを見て、
「あなたはこういう人ですね」
と決めつけるのではなく、
その気持ちが生まれた背景を、一緒に理解していく。
それも、カウンセリングでできることのひとつです。
きれいに話せなくても大丈夫です
そして、もうひとつ。
カウンセリングに来る前に、
「何を話すか、ちゃんとまとめておかなきゃ」
と思われる方もいらっしゃいます。
でも実際には、
「何から話したらいいのか分からないんです」
から始まることも、珍しくありません。
話があちこちに飛んでもいいですし、途中で言葉に詰まってもいい。
話しているうちに涙が出てきてもいいですし、
「自分でも、何がこんなにつらいのか分からない」
でも大丈夫です。
むしろ、
うまく説明できないところに、
今までひとりでは整理できなかった気持ちが隠れていることもあります。
ですから、最初から答えを持ってくる必要はありません。
一緒に探していけばいいのです。
「どう思われるか」が怖いままでも、来てください
そしてね。
ここが一番大切なこと。
もしかすると、
「カウンセラーにどう思われるか心配」
という気持ちそのものが、
これまでの人間関係の中で、あなたが、ずっと抱えてきたものなのかもしれないのです。
嫌われないように。
がっかりされないように。
面倒な人だと思われないように。
相手を困らせないように。
そうやって、人との間でずっと気を張ってきたのだとしたら、
カウンセリングでも最初から安心して話せなくて、当然だと思うのですね。
だから、
「こんなことを話したら、どう思われるんだろう」
と思ったら、その気持ちから話してくださっても大丈夫です。
「実は、ここに来るのもすごく緊張しました」
「こんなことを相談していいのか、ずっと迷っていました」
「変な人だと思われないか心配です」
それも、とても大切なカウンセリングの入り口ですからね。
＊
安心って、
「ここなら何でも話せる！」と最初から感じるものではなくて、
少し話してみて、
「あ、大丈夫だった」
もう少し話してみて、
「これも聞いてもらえた」
そんな小さな経験を重ねながら、
少しずつ育っていくものなのだと思います。
カウンセリングを受けてみたい。
でも、ちょっと怖い。
そんなときには、怖くなくなってから来ようとしなくても大丈夫です。
うまく話せなくても。
人には言いにくい気持ちがあっても。
まだ、自分の気持ちがよく分からなくても。
そのままのあなたで、お越しくださいね。
「カウンセラーにどう思われるか心配なんです」
そこから、一緒にお話ししていきましょう。
参考になれば幸いです。
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