仕事はちゃんとできる。人間関係もうまくやれる。周りからも頼りにされている。
それなのに、なぜかずっと頑張り続けていないと不安で、ふとした瞬間に「これでいいのかな」という気持ちが顔を出す。
人から褒められても素直に受け取れなかったり、自分より大変な人を見ると「私なんて」と思ったり。
無価値感というと、落ち込んで動けなくなっているイメージがあるかもしれませんが
実際は逆で、自立的に頑張って生きている人ほど、その奥に深い無価値感を抱えていることがあります。
何かを成し遂げることで、誰かの役に立つことで、その感覚を埋めようとしている・・そんな感覚。
このワークショップでは、そんな無価値感をやさしく解きほぐしながら、
今の自分をそのまま信頼できる感覚を一緒に育てていきます。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの服部希美です。
今日は、2026年6月の服部WSのお知らせです＾＾
自分を知って、人とつながる心理学プログラム、開始します！
2026年、名古屋・金山にて
「自分を知って、人とつながる心理学プログラム」 を一年をかけて開催しています。
このプログラムは、毎月テーマを変えながら、
「自分を知り、心の土台を整えながら、大切な人や社会との関係を整えていく」
そんな心理プログラムです。
繰り返す恋愛パターンから抜け出したい
自分に自信を持ちたい。自己肯定感をあげたい
人との距離感でいつも悩んでしまう
大切な人と、もっと気楽に、うまく関わりたい
もっと自分を好きになって、自分らしく生きていきたい
心理について学びたい、興味がある
そんな方に、オススメな内容をご用意しました。
座学だけでなく、
書き込みワーク、バディ／グループワーク、瞑想など、
実際に“体験しながら整えていく”時間になっています。
極・少人数＋ゲストカウンセラーさんも1人参加してくださいますので
はじめましてさんも、安心してご参加くださいね。
会場は、普段、服部が名古屋にて対面カウンセリングを行っています
金山駅から徒歩3分の「タイニースペース金山（305号室）」にて行います。
定員は、各回「5名」です。
ご希望の方はお早めにご予約いただけたらと思います。
今回は、6月6日（土）開催分のご案内をさせていただきますね。
もちろん、単発参加も大歓迎。
どの回から参加していただいても理解いただける内容となっていますのでご安心ください。
＊このプログラムは、みんなで実習しながら進みます。
じっくり服部と個人の課題に取り組みたいという方は「個人カウンセリング」をご検討くださいね＾＾
無価値感とは？
無価値感とは、「私には愛される価値がない」「私には存在する価値がない」「誰の役にも立てない」という感覚のこと。
罪悪感と並んで、生きづらさの根っこにある感情のひとつとされています。
で、こうやってご紹介すると
「私には何もできないもの」って、身動きができない状態を思い浮かべるかもしれませんが・・
カウンセリングでお話をお伺いしていると、そういった方面で出ている方よりも、
日常を自立的に生きている人の中に、無価値観を感じることが多かったりするんです。
たとえば・・
・仕事でどれだけ結果を出しても、「まだ足りない」という感覚が消えない。
・休むと罪悪感が出てきて、気づけばまた頑張っている。
いつも誰かの役に立っていないと、自分の居場所がない気がする。
・誰かに頼られると嬉しいのに、自分が誰かに頼ることはできない。
「私がしっかりしなければ」という気持ちが、いつもどこかにある。
・「たまたまうまくいっただけ」「次は失敗するかもしれない」とどこかで思っている。
・素敵な人の輪の中にいると、自分だけ場違いな気がしてくる。
みんなはすごいのに、自分には何もないような気がして、少し惨めになる。
・新しい資格を取ったり、何かを達成したりすると一瞬満たされるけれど、すぐにまた「次」を探している。
・仕事は全然大丈夫なのに、恋愛になると途端に自信がなくなる。
「何かをしている自分」には価値があるけれど、「ただそこにいるだけの自分」には価値がない。
そんな感覚が、知らないうちに行動の土台になっていることって多かったりするんです。
また、無価値観を感じているのは、とても辛いことなので
私たちは、自分に足らないものを外側からもってきて補わなくちゃと思う心理も働いたりします。
たとえば・・
学歴、職業、年収、地位、名誉、パートナー、車、ブランド品・・
それでも、自分の心の中は分かっていたりするんですよね。
「本当に私には、価値がないよね」って。
当日は、こんな実習をします
ただ、すこし想像していただきたいのですが
「私には生きている価値がない」と思って生まれてくる赤ちゃんっていなかったりします。
そのひとそれぞれに「自分には価値がない」と思い込んでしまう理由があったりするものなのですね。
そして、無価値感が生まれるルーツは、はっぱり親子関係にあることが多いです。
親からどれくらい愛されたのか？という意識が、そのまま無価値感を作り出すと言われているのですね。
ですから、今回はそのあたりも掘り下げつつ
根っこから無価値観を癒していくというアプローチをみんなで取り組んでみたいと思います。
そして、無価値感を癒すポイントは「受け取ること・与えること」。
自分ではそうは感じられないかもしれないけれど、人が見てくれた価値を受け取っていく。
そして、自分も誰かの価値を見て、優しさや愛を与えていく。
これが、とても大切だったりします。
ですから、90分のこのワークショップでは、
無価値観の根っこを紐解きながら、
今のみなさんの価値や良さを感じてもらうことを大切にしたいな、と考えています。
そろそろ自分を愛して、ありのままの自分で生きたい。
自信のない自分を卒業して、もっと素の自分に自信を持ちたい。と思ったみなさま、
ぜひご参加いただけたらと思います。
6月は、みんなで雨宿りをしよう。
6月は、梅雨の時期でもありますね。
雨の日が続くと、空もどこか薄暗くて、
気持ちまで重たく感じることがあったりしますよね。
普段なら気にならないことが、なぜか引っかかったり。
「私ってダメだな」
「ちゃんとできてないな」
そんなふうに、自分に厳しい気持ちが出てきやすくなる方も、いらっしゃるかもしれませんね。
こういう時期は、勢いで前に進むというより、
すこし雨宿りをして、“自分との関係”を見直すのに向いている時期なのかもしれませんね。
みんなで優しさを持ち寄って、雨宿りな時間を過ごしませんか？
みなさまのご参加、お待ちしております＾＾
このワークで得られる効果
- 愛を受け取れるようになる
- 自分が求められ、必要とされていることを感じられるようになる
- 自分の好きなこと、やりたいことを自分に許可できるようになる
- 自分で自分を喜ばせることが上手になる
- 誰かのために動くことが、義務ではなく喜びになる
- 「愛したい」という気持ちが、心から湧いてくる
こんな方におすすめです
- 仕事も人間関係もそつなくこなせるのに、なぜか満たされない
- 頑張ることをやめると、自分には何も残らない気がする
- 人から頼られると嬉しいのに、甘えることが苦手
- 「すごいね」と言われても、どこか他人事のように感じる
- 自分のことは後回しにしてしまう
もっと自分らしく、自由に、生きていけたらいいな。
そんなあなたのお役に立てたら嬉しいです。
ご参加お待ちしております！
日時・場所・受講料・お申込み
2026/6/6（土）19:00-20:30 服部希美
自分を知って、人とつながる心理学プログラム
・テーマ：無価値感を癒して、今の自分を信頼する
・講師：服部希美（心理カウンセラー・講師）
・ゲストカウンセラー：青山リナ
・会場：金山・タイニースペース金山 305号室
・金額：5,500円
・定員：5名（先着受付）
※こちらは90分のワークショップとなります
※本ワークショップは【開催当日15時】まで受付いたします
※受付開始は2026/5/15(金)12時を予定しています
日時・場所・受講料・お申込みについては、以下の通りです。
日時：6月6日（土) 19:00～20:30（18:50〜受付開始）
※20:30ピッタリに終わらない場合があります。時間に余裕をもってご参加くださいね。
※開始10分前より会場内で受付を開始します。それまでは廊下でお静かにお待ちくださいね。
終了後、近隣のカフェや飲食店で、1時間ほど「ミニ打ち上げ」も開催する予定です。
自由参加です。当日お聞きしますので、良かったらご参加くださいませ。
（費用は別途ご負担をお願いしております。）
場所：タイニースペース金山（305号室）
※会場への直接のお問い合わせはご遠慮くださいませ。
※専用の駐車場はありませんので、近隣のコインパーキングなどをご利用くださいね。
住所：
愛知県名古屋市中区金山1-11-10 金山ハイホーム内 3F 305号室
Googleマップ
最寄り駅：
名古屋駅より、1~2駅。
金山駅 (JR中央本線、名鉄、地下鉄) 徒歩3分
受講料：5,500円（税込）
受講料は事前決済制です。
定員：5名限定
お席に限りがございますので、満席の際はご容赦くださいませ。
どうぞお早めにお申し込みください。
【感染防止対策として】
◆以下に該当する方は、会場にお越しになってもご参加いただけません。
・37.5℃以上の発熱がある場合
◆講座参加時のお願い
・入場時に非接触型体温計にて検温させていただきます。
持ち物：ペンなどの筆記用具をお持ちください。
また、ゴミのお持ち帰りにご協力をお願いします。
お申込み：2026/5/15(金)12時から承ります。
ゲストカウンセラーさんのご紹介
今回は、同じ名古屋地区で活動しています
青山リナカウンセラーにお願いをいたしました＾＾
服部１DAYでも、私生活でも
とってもとっても、お世話になっています青山リナカウンセラー。
青山リナカウンセラーは、パートナーシップに悩む方のサポートが得意分野。
恋愛においても、この「無価値観」ってすごく影響を及ぼしていたりするのですよね。
とくに「自分が自分のことをどんな存在だと思っているのか」って
パートナーシップにおいて、めちゃくちゃ重要だったりします。
いくら相手が自分に価値を見てくれていたとしても・・
自分はそうは思えない、とするならば。
気持ちや言動って、すれ違ってしまいますからね。
青山リナカウンセラーは、人の魅力や素晴らしさを見つけるのもとっても上手なカウンセラーさんです。
ぜひ、あなたの良さも発掘してもらってくださいね。
4月開催のワークショップについて書いてくださいました！
現地開催ならではの特色
現地開催ワークショップでは、ときとして
ぬくもりを感じるために肩に軽く手を置いたり、握手をしたり
目を合わせたりなど、現地ならではの心の癒やしの手法を取り入れることがあります。
（＊もちろん毎回ではありません）
実習を行う際には、あらかじめ説明もしますし
ご無理のない範囲でやっていただきたいと思っておりますが、
オンラインではできない、現地開催ならではの
特別な時間や空間、癒やしも体験いただけたらと思っていますので、
ご了解のうえご参加いただけますよう、お願いいたします。
NEW！受講者さんよりいただいたご感想（１〜４月）
受講してくださった方からご感想をいただきました。
のぞみさんはみんなへの熱い思いや一生懸命さが本当に伝わってくるのでとても信頼できる先生です。
りなさんは私にとって包容力半端ない安心オーラの先生です。
いつもありがとうございます。
また参加するのでよろしくお願いします。（4月開催）
服部先生の前に出ると、私のマイナスなことが全部、魔法の杖でいいことに変わってしまいます。
不安は悪いことだとずっと思っていました。
どんな講義を聞いても、どんな本を読んでも、不安は自分を守ってくれると聞いても、不安はいやなもので、できたら持っていたくないなと思っていましたが、今回の講座で、不安があるから今の私があるのかも、と思うことができました。
早い時間から心を尽くしてご準備いただいて、とてもありがたかったです。
おみやげはもったいなくて飾ってあります。
よいワークショップをありがとうございました。（3月開催）
とても分かりやすく心理の説明をしてくださるので、納得感とスッキリした感覚がありました。
実際に現場で活動している先生に目の前で説明してもらったからでしょうか。
本を読むことでは得られない納得感がありました。また時間が合えば、参加したいです。（3月開催）
ゆったりした時間が心地よかったです♪
初めてのメッセージカード。参加して良かったです♪（2月開催）
ワークに行くときは毎回緊張するので勇気が要りましたが、のぞみ先生が笑顔で迎えてくださり安心できました。
今回一緒に受講した人たちから自分では気付かない視点での見方や温かいメッセージをカードにしていただき、あらためて現地開催のワークの魅力を感じました。
上手く話せないので心配も大きかったのですが、上手く話そうとしなくてもいいってそのままを受入れてもらえたので、気が楽になりました。
話が苦手な人も安心して受講できると思います。（1月開催）
元々、対面でのワークショップを受けてみたいと思っていました。
今回少人数かつ、尊敬している希美先生の講座ということで参加を決めました。
実践に受講して、まず距離の近さに驚きました。いい意味で近いのです。
普段パーソナルスペースが広くこういった回でも隅っこにいる私ですが、 数人の中の1人、ということで場の一員なんだと強く実感できました。
皆で意見を言い合うワークもあるのですが、とても言いやすかったです。
座学と実習のバランスもちょうど良かったです。
講義でほうほうとなる部分もあれば、楽しく、でも真剣にワークする部分もあってどちらも楽しめました。
実習では参加者の皆さんと作り上げるものがあり、ワークショップが初めての私にはとても新鮮でした。
意見を出し合う場面では、思わぬフィードバックを貰えたり、お相手に言葉をかける場面では自分が人にしてあげられたという充実感を味わうことが出来ました。
皆で書いた予言は、心のお守りとしてこれから何回も見返します。
良い事しか書いていないのでオラクルカードみたいでワクワクします。
90分楽しくてあっという間でした。参加して本当に良かったです！！（1月開催）
90分があっという間に感じました…！
ほっこり暖かく、みんながみんなを思いやる優しい空間。
あのお部屋の大きさ、あの人数、そして希美さんだからこそ作れた世界だと思います。
ワークでは、自分でも思いがけないくらい、本当に心から人を想えるようになりたいという願いに気付かされ、そんな自分の心の美しさを信じてあげても良いんじゃないかと思えるようになりました。
参加して本当に良かったです！（1月開催）
さっそくのご感想、ありがとうございました！（嬉し過ぎる・・！）
毎月、いろんなテーマで実習をしますので、また参加してやってくださいね＾＾♪
＊＊＊
それでは、みなさまとご一緒できること
楽しみにお待ちしております！
次回開催日程のご案内
次回開催日程も決定
2026/7/11（土）19:00-20:30 服部希美
自分を知って、人とつながる心理学プログラム
・テーマ：準備中
・会場：金山・タイニースペース金山
・金額：5,500円
・定員：5名（先着受付）
※こちらは90分のワークショップとなります
※本ワークショップは【開催当日15時】まで受付いたします
※ただいま、詳細準備中です。