こんにちは。心理カウンセラーの服部希美です。
10月に入り、朝晩はずいぶん秋らしくなってきましたね〜。
夜には虫の音が聞こえてきたり、温かい飲み物がちょっと嬉しくなってきたり。
（温かい飲み物は、自分で作るミルクティが好きです！）
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
先週末、私は母校でもあるカウンセラー養成スクールの「ヒーリングワーク・ベーシック」（心理学を学びながら、自分の心の癒しを体験する2日間のセミナーです）で、トレーナーを担当させていただきました。
みんなで泣いたり、笑ったりしながら
ご自身の課題に向き合っていったり、誰かを応援したり、幸せを願ったり・・
そういった姿をたくさん見させていただくなかで、何度も感じたことがあるのですね。
それは・・・
やっぱり、人は、誰かとの関わりの中で初めて、
自分でも気づいていなかった気持ちに出会うことがあるんだな、ということです。
ひとりでは、ずっと動かなかった心が、
誰かがそばにいてくれるだけで、ふっと動き出す瞬間があったり
誰かの言葉に気づきをもらったり
そして、なにより、誰かの優しい言葉に心が救われたり・・。
人は人によって傷つくけれど、人によって癒される。
やっぱり人は、誰かとの関わりの中でこそ変わっていけるんだなと、改めて感じた2日間でした。
ご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました。
そしてね、その2日間を終えて改めて思ったのですよね〜。
服部のカウンセリングも、さらに、そういった安心できる場所。
そして気づきがご提供できる場でありたいなって＾＾
私自身、自分の悩みを抱えきれなくなり、こういう心の世界に入ってきて
たくさんの先輩の力を借りながら進んできた人なんですよね。
ますます、いいカウンセリングを大切なクライアントさんにお届けできたらいいな。
そんな意欲をいただいた2日間でございました。
「今年も変われなかった」と感じているあなたへ
さて、11月のカウンセリングのご予約受付を開始しました。
10月のカウンセリングも、引き続きご予約を受け付けています。
今年も、残すところあと2か月ほどとなりましたね。
この時期になると、「今年もいろいろあったな」「結局、今年も変われなかった気がする」「このままでいいのかな」と、そんな気持ちで憂鬱になることってあったりしませんか？
でもね、「変われなかった」と感じるのは、
あなたが今年もちゃんと向き合って、悩みながらも誠実に、過ごしてきたからではないかなって思うのです。
繰り返してしまう悩みには、理由があります
たとえば、こんなことでお悩みではないでしょうか。
・恋愛や夫婦関係で、同じことで悩み続けている
・人に気を遣いすぎて、しんどくなっている
・自分に自信が持てない
・誰かに話を聞いてほしいけれど、身近な人には話しづらい
「もう気にしないようにしよう」と思っているのに、気になってしまう。
「もっと自分を大切にしよう」と思っているのに、つい人を優先してしまう。
気づけばまた、ひとりで抱え込んでいる。
そんなふうに、
頭では分かっているのに、なかなか変えられないことってありますよね。
何度も同じところでつまずいてしまうと、「私がダメだからだ」と自分を責めたくなりませんか？
でもね。
変えられないのは、あなたの意志が弱いからとは限らないんです。
そこには、その人なりの理由があることが多いのですね。
気を遣いすぎてしまうのは、昔、そうすることで大切な人との関係を守ってきたからかもしれないし
頑張るのをやめられないのは、そうしなければ自分の居場所がなくなるような気がしてきたからかもしれない。
悩みの奥には、あなたが守りたかったもの、あなたなりの優しさが隠れていることが多いのです。
私のカウンセリングでは、
「どうしたら、それをやめられるか」だけではなく、
「どうして、そうせずにはいられなかったんだろう」
そこにどんな優しさや愛があるのかな、
というところも大切にしています。
そこにある気持ちを一緒に見つけて、
「ああ、私なりに一生懸命やってきたんだな」と思えるようになったとき。
ずっと変えられなかったものが、
少しずつ必要なくなっていくこともありますから。
そして、その上で。
その先にある
「じゃあ、私はこれから、どうしたいんだろう」
という気持ちも、一緒に見つけていけたらいいですよね。
とっても大切なことですからね。
「うまく話せない」ままでも、大丈夫です
とはいえ、カウンセリングというと、
「ちゃんと悩みを整理してから行かなきゃ」
「何を相談したいのか、はっきりしていないとダメかな」と思われる方もいらっしゃるかと思います。
私もそうでした。
でも実際には、「何がつらいのか、自分でもよく分からないんです」というところから始まるカウンセリングも、少なくないのですよね。
うまく話せなくてごめんなさい、ってカウンセラーに気を遣ってくださる方も少なくないですが
まったくお気になさらないで欲しいなって思うんですよ。
確かにね、気持ちを言語化できるのって素晴らしいことだと思うのですよね。
でも気持ちって、最初から言葉になっているわけではないんですよね。
特に、自分のことより周りのこと。
そんなふうに自分の思いを飲み込んでこられた方は
自分のことを話すことや、自分の気持ちに素直になることは
大きなチャレンジになることも少なくなかったりしますよね。
誰かに自分の悩みや気持ちを話してみよう、と思われた、
その気持ちだけでも、すごい一歩だと思うのですが
私たちって、言葉にならない気持ちからはじまって、、、
ああ、この感じって寂しいんだ、とか。
私、こうしたかったんだ、って気づいたり、
誰かに話してみて初めて、「ああ、私、本当は寂しかったんだ」「思っていた以上に、傷ついていたんだな」と気づくこともあったりしますからね。
その気づきは、ときに涙と一緒にやってくることもあったりしますが、
それは弱いからではなく、ずっとひとりで頑張ってきた心が、ようやく少しゆるんだ証。
ぜんぜん、悪いことじゃないんですよ。
まとまっていなくても、途中で言葉に詰まっても、自分の気持ちがよく分からなくても。今のあなたのところから、一緒にほどいていきましょう。
年末になる前に、少しだけ「自分のための時間」を
12月に入ると、仕事もプライベートも慌ただしくなりがちです。
だからこそ11月は、一度立ち止まって、「私は今、どんな感じなんだろう」「本当は、どうしていきたいんだろう」と、自分に目を向けてみるのにいい時期かもしれません。
今年できなかったことを反省するためではなく、
ここまで頑張ってきた自分をねぎらいながら、これからの自分が少しラクに、幸せに進んでいくために。
カウンセリングの時間を使っていただけたらと思います。
もちろん、「11月まで待つのはちょっとしんどいな」というときは、10月の枠もご利用くださいね。
ひとりで考えていると、どうしても同じところをぐるぐるしてしまうものです。
そんなときは、どうぞ一緒に考えさせてください。
10月・11月のカウンセリングのご案内
服部希美のカウンセリングでは、面談カウンセリング（名古屋・東京）、オンライン面談（Zoom）、電話カウンセリングをご利用いただけます。
初めての方には、無料の電話カウンセリングもございます。
「服部のカウンセリングって、どんな感じなんだろう」「まずは少し話してみたい」という方も、お気軽にご利用くださいね。
▼10、11月のカウンセリングスケジュール
▼カウンセリングの種類・ご予約方法
悩んだときも、迷ったときも。
なんだかちょっと疲れちゃったな、というときも。
ひとりで考えていると、どうしても同じところをぐるぐるしてしまうことってあります。
そんなときには、どうぞカウンセリングを思い出していただけたらと思います。
今、あなたがいる場所から、一緒に考えていきましょう。
10月のワークショップのご案内（名古屋）
カウンセリングはまだちょっとハードルが高いな、という方には、ワークショップという場もあります。
10月10日（土）「『自分が嫌い』をゆるめる体感心理ワーク」（名古屋・金山）
少人数・対面の90分のワークショップです。
つい自分を責めてしまう気持ちを、頭で考えるだけでなく、体感を通してゆるめていきます。
10月12日（月・祝）1DAYワークショップ
「つながろう、受け取ろう、笑い合おう〜心の枠を外して、望みを叶えよう〜」（名古屋）
ひとりで頑張るのを少しお休みして、人とつながり、受け取ることを体験する1日です。
どちらも直前のご案内になりますが、ピンときた方はぜひいらしてくださいね。
みなさまとお話しできることを楽しみにしています。
必要な方に、必要なタイミングで届きますように。
10月、11月も、どうぞよろしくお願いいたします＾＾
心理カウンセラー 服部希美
