感情を感じることを、自分に許してあげよう〜今週末のカウンセリングのご案内〜

いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラー　服部希美です。

今日は、週末のカウンセリングのご案内と
最近の服部の気づきについて書いてみたいと思います。

ジョイニングのワークショップに、ゲスト参加してきました

先日、池尾ご夫妻主催のワークショップ「つながりオンラインレッスン90min」に、ゲストカウンセラーとして参加させていただきました。

ご一緒していただいたみなさま、ありがとうございました！

このワークショップは「ジョイニング」という手法を使ったもので、参加者同士でペアを組み、数曲の間「目と目でつながる」
アイコンタクトを使った癒しのワークです。

相手の方に鏡になってもらいながら、自分と向き合い、自分とつながることが目的なんですよね。

このジョイニングという手法は「癒す側」「癒される側」と分かれるのではなく、お互いが対等な存在として、素直に自分の感情を感じていくことで癒していく手法なので
ゲストカウンセラーという立場とはいえ、私自身も「自分と向き合う時間」をいただいている感じなんです。

安心できる場で、いっぱい感じて、いっぱいゆるんで
今回も、いろんな気づきと癒しをいただいてきました＾＾

頭ばっかり使っていると、心の声が聞こえなくなる

私たちって、普段「頭」ばっかり使って、「うまくいく方法」を考えていますよね。

　「こうしたらいいんじゃないか」
　「こうすべきじゃないか」

でも、私たちは感情の生き物なので
辛い気持ちや悲しい気持ちが心にいっぱいいっぱいの状態では、いくらうまくいく方法があったとしても、心から取り組むことができなかったり
「心の奥の奥にある、本当の自分の気持ち」に気づけなくなっていたりするんですよね。

日本語には「気持ちが塞いじゃう」なんて言葉がありますけれど
まさしく、ネガティブな感情を飲み込み続けていると
気持ちが塞がってしまって、自分の根っこにある気持ちにアクセスができなくなってしまうのですね。

カウンセリングでご提供している心理セラピーなども、
カウンセラーと目と目を見つめて……なんていう手法は取りませんけども（安心してね！）

実際に「感情」を感じて癒していく中で、
内側から気づきや変化を起こしていくもの、だったりします。

現実を変えていく上で「自分の感情を素直に感じてあげる」って、実はすごく大切なことなんですよね。

感情を感じることを、自分に許してあげる、ということ。

私たちは大人なので
自分の気持ちや感情よりも

周りの人のこと。
社会のルール。
いろんなものを優先させています。

たしかに、人と生きていくためには
いつも感情のままに、というわけにはいかなかったりしますね。

「泣いてちゃダメよ」
「ガマンしなさい」
「周りの人を大切にしなさい」

大人になる過程で、
「自分の感情を飲み込むことが、大人なんだ」
「いつでも理性的でいられることが、大人なんだ」
なんて誤解しちゃった方も、少なくないかもしれません。

すごく悲しいことが起きていても
落ち込んでいる場合じゃない、って無理に笑顔を作って
誰かのために、がんばって飲み込んでこられた方も多いのではないでしょうか。

それはそれでね
あなたが、大切な人たちを、いっしょうけんめい愛してきた。
ということではあるのですが・・

でもね・・

疲れたな
寂しいな
悲しいな

あれがやりたい
こんなふうに生きたい

嬉しい
楽しい
会いたい
あの人を愛している

そういう、自分の気持ちだって
もっともっともっと、大切にしていいんですよね。

ここからは、自分にも愛の目を向けて。
これまでの心の荷を下ろしたり、本音の蓋になっている感情を癒して。

自分のいいところをいっぱいいっぱい見つけたり、感じたり。

「きっと私は大丈夫」

「私も幸せになっていい」

そう思えるような心の土台、一緒に整えていけたらいいですよね。

これは、大人の私たちだからこそ選べる
癒しと愛のアプローチだと思うのですよね。

今週末のカウンセリングご案内

さーて、そんなこんなで（？）
今週末は、オンラインと東京出張カウンセリングを実施します。
みなさまのご都合に合わせてご利用くださいね。

▷ オンライン（ZOOM）
・6月12日（金）16時〜、19時〜（当日予約のため、予約センターのみ受付）
・6月13日（土）10時〜（WEB予約可）

▷ 東京対面 or オンライン
・6月14日（日）19時〜（予約センターのみ受付）

心理セラピーを受けてみたい、という方は
1時間ではなく2時間をご予約いただけると、じっくりと取り組んでいただけるかと思います。
（当日に延長も可能です）

この週末を、あなたの心を大切にする時間にしませんか？

今週末も、よろしくお願いします！