対人関係や、パートナーシップの中で
なんか、いつも自分らしくいられないな。
気疲ればっかりしちゃうな。
そんなふうに感じることってありませんか？
たとえば、上司に対しては、過剰に気を使う反面、
同僚や部下に関しては「なんでこんなこともできないの」なんて、ちょっと上から目線になっちゃったり
パートナーといい感じの時には、ちょっぴり強気だったりするのに
不安が出てきた途端、顔色を伺いすぎちゃったり。
自分が「下」になってしまったり
自分が「上」に立とうとしてしまったり。
そして、人によっては「私はバカにされている」と感じやすい（人から下に見られている）という方もいらっしゃるかもしれませんね。
本当は、だれしも対等な関係のはずなのに。
＊
心理学では、安心できる人間関係とは、
お互いを尊重し合える「対等な関係」であることが大切だと言われています。
今回のワークショップでは、
なぜ対等な関係が難しいのか
対等であるための心の持ちよう
自分も相手も大切にできるコミュニケーション
などを、心理学とワークを交えながら
いっしょに学ぶお時間にしてみたいと思います。
もっと気楽に、もっと自然体で。
あなたらしく人とつながるための時間をご一緒できたら嬉しいです。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの服部希美です。
今日は、2026年9月の服部WSのお知らせです＾＾
自分を知って、人とつながる心理学プログラム、開始します！
2026年、名古屋・金山にて
「自分を知って、人とつながる心理学プログラム」 を一年をかけて開催しています。
このプログラムは、毎月テーマを変えながら、
「自分を知り、心の土台を整えながら、大切な人や社会との関係を整えていく」
そんな心理プログラムです。
繰り返す恋愛パターンから抜け出したい
自分に自信を持ちたい。自己肯定感をあげたい
人との距離感でいつも悩んでしまう
大切な人と、もっと気楽に、うまく関わりたい
もっと自分を好きになって、自分らしく生きていきたい
心理について学びたい、興味がある
そんな方に、オススメな内容をご用意しました。
座学だけでなく、
書き込みワーク、バディ／グループワーク、瞑想など、
実際に“体験しながら整えていく”時間になっています。
極・少人数＋ゲストカウンセラーさんも1人参加してくださいますので
はじめましてさんも、安心してご参加くださいね。
会場は、普段、服部が名古屋にて対面カウンセリングを行っています
金山駅から徒歩3分の「タイニースペース金山（305号室）」にて行います。
定員は、各回「5名」です。
ご希望の方はお早めにご予約いただけたらと思います。
今回は、9月5日（土）開催分のご案内をさせていただきますね。
もちろん、単発参加も大歓迎。
どの回から参加していただいても理解いただける内容となっていますのでご安心ください。
＊このプログラムは、みんなで実習しながら進みます。
じっくり服部と個人の課題に取り組みたいという方は「個人カウンセリング」をご検討くださいね＾＾
あなたは対等な関係を築けていますか？
今回のテーマは「対等さ」なのですが、
実は私が心理学を学び始めた頃に、ほとほと悩んでいたのが、この「対等さ」だったんですよね。
あの人には、見上げて
この人には、どこか見下しちゃったりして
そんな自分の中に、一貫性がない感じがしちゃったり。
あとになって「こんなことを、言っちゃってよかったのかな」とか
「もっとちゃんと敬語を使わなきゃいけなかったよね」とか
「どう思われただろう」なんて落ち込んじゃったり
この前、どんなふうに話してたっけ？
なんて、まぁーたいへん＾＾；
周りで楽しそうにおしゃべりしている人を見ては
「どうしてこんなに気楽におしゃべりできるんだろう」って、自分を責めたりもしてましたっけ。
気楽な会話ってなに？状態。
もちろんですね。
お母さんと子供とか、上司と部下、とか、
妻と夫といった「役割や立場の違い」はあると思いますが
ひとりの人としては、対等でいいはずなのに、
どうして、自分が下がったり上がったりしちゃうのでしょうか。
この「対等じゃない感じ」は、
いったい、どこから来ているのでしょう。
はたして、相手のせい、なのでしょうか。
本当に、自分のことを相手と「対等」に扱っていないのは・・誰なのでしょう？
当日は、こんな実習をします
対等というと、
「何でも言い合える。」
「強く自己主張する。」
そんなイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれませんが、
心理学的に、対等な関係とは
私は自分を大切にする。
そして自分と同じようにあなたのことも尊重する。
そういう心の状態のことを言うそうです。
今回は、対等さの心理を紐解きながら
対人関係をより心地よいものにするための「対等さ」について
解説をしたり、実習をしてみたいと思います。
こういったテーマは、理屈だけじゃなく
感覚に落としていくことが大事だと思いますのでね
みなさんといっしょに、いろいろ実習してみたいと思いますよ！
あなたも、安心できる場所で「対等につながる」体験をしてみませんか？
ご参加、おまちしております！
９月は、転換期。
９月は夏が終わり、秋の始まる月。
「収穫」「手放し」「次のステージへの準備」などなど、大きな転換期の月だと言われています。
これまで、違和感があったこと。
こうあれたらいいのに、と感じてきたこと。
取り組むにはぴったりの時期だと思います。
あなたも、この秋に、転換期を迎えてみませんか？
2026年の9月を「あなたらしく、つながる」月にしてみませんか。
ご参加、お待ちしております！
このワークで得られる効果
- 自分や人と、素直な気持ちでつながれるようになる
- 自分が求められ、必要とされていることを感じられるようになる
- 自分の好きなこと、やりたいことを自分に許可できるようになる
- 自分にとって大切なものがわかる
- 「愛したい」という気持ちが、心から湧いてくる
ご参加お待ちしております！
日時・場所・受講料・お申込み
2026/9/5（土）19:00-20:30 服部希美
自分を知って、人とつながる心理学プログラム
・テーマ：心地よい人間関係を育てる〜対等さのレッスン〜
・講師：服部希美（心理カウンセラー・講師）
・ゲストカウンセラー：青山リナ
・会場：金山・タイニースペース金山 305号室
・金額：5,500円
・定員：5名（先着受付）
※こちらは90分のワークショップとなります
※本ワークショップは【開催当日15時】まで受付いたします
※受付開始は2026/8/1(土)12時を予定しています
日時・場所・受講料・お申込みについては、以下の通りです。
日時：9月5日（土) 19:00～20:30（18:50〜受付開始）
※20:30ピッタリに終わらない場合があります。時間に余裕をもってご参加くださいね。
※開始10分前より会場内で受付を開始します。それまでは廊下でお静かにお待ちくださいね。
終了後、近隣のカフェや飲食店で、1時間ほど「ミニ打ち上げ」も開催する予定です。
自由参加です。当日お聞きしますので、良かったらご参加くださいませ。
（費用は別途ご負担をお願いしております。）
場所：タイニースペース金山（305号室）
※会場への直接のお問い合わせはご遠慮くださいませ。
※専用の駐車場はありませんので、近隣のコインパーキングなどをご利用くださいね。
住所：
愛知県名古屋市中区金山1-11-10 金山ハイホーム内 3F 305号室
Googleマップ
最寄り駅：
名古屋駅より、1~2駅。
金山駅 (JR中央本線、名鉄、地下鉄) 徒歩3分
受講料：5,500円（税込）
受講料は事前決済制です。
定員：5名限定
お席に限りがございますので、満席の際はご容赦くださいませ。
どうぞお早めにお申し込みください。
【感染防止対策として】
◆以下に該当する方は、会場にお越しになってもご参加いただけません。
・37.5℃以上の発熱がある場合
◆講座参加時のお願い
・入場時に非接触型体温計にて検温させていただきます。
持ち物：ペンなどの筆記用具をお持ちください。
また、ゴミのお持ち帰りにご協力をお願いします。
お申込み：2026/8/1(土)12時から承ります
ゲストカウンセラー紹介
ゲストカウンセラーさんのご紹介
今回は、同じ名古屋地区で活動しています
青山リナカウンセラーにお願いをいたしました＾＾
私から見ると、青山リナカウンセラーは、どんな人といる時にも、いつも等身大。
目上の人だろうが、後輩さんだろうが
対等さを持って接しているような感じがするのですよね〜。
どちらにも、ちゃんと敬意と愛を持って接していらっしゃるといいますか。
私に対しても、もちろんそうで。
キャリアや年齢的には、私の方が先輩ではあるのですが、いつも対等に接してもらえるので、私も安心してゲストカウンセラーを頼むことができるわけです＾＾（いつもありがとうございます！）
青山リナカウンセラーは、ワークショップ内でも、自分の心を偽らずに等身大のシェアをしてくださる方。
参加者さんも釣られて、自分らしく話しちゃう。
そんな空気感を持っている方でもあります。
服部のワークショップをはじめ
たくさんのワークショップで受付やサポートをしてくれているベテランさんですのでね
安心してお過ごしくださいね。
ぜひ、お時間ある方は、打ち上げまで楽しんでいってくださいね。
現地開催ならではの特色
現地開催ワークショップでは、ときとして
ぬくもりを感じるために肩に軽く手を置いたり、握手をしたり
目を合わせたりなど、現地ならではの心の癒やしの手法を取り入れることがあります。
（＊もちろん毎回ではありません）
実習を行う際には、あらかじめ説明もしますし
ご無理のない範囲でやっていただきたいと思っておりますが、
オンラインではできない、現地開催ならではの
特別な時間や空間、癒やしも体験いただけたらと思っていますので、
ご了解のうえご参加いただけますよう、お願いいたします。
NEW！受講者さんよりいただいたご感想（１〜６月）
受講してくださった方からご感想をいただきました。
全体的な空気感が素晴らしく、初めての参加でしたが自然に溶け込む事が出来ました。（7月開催）
今回２回目の参加でしたが、毎回、「私ってこういうところがあったんだ」と新しい自分と出会えるところが、他ではなかなか経験できないことだなと感じています。
それは、服部先生とゲストカウンセラーさんが、優しく、あたたかい空間を作ってくれているから、安心できているから可能なのだと思います。
また行きたいな、次は、どんな自分に出会えるのかな、と楽しみになる講座でした。（7月開催）
短い時間だったが、内容が濃く良い。（7月開催）
これこそ集団セラピーの醍醐味であった。
参加者同士で自分の人生史を語り合い、共に共感し、共に受容ができた。
プロカウンセラーの力量が発揮された場所になった。
参加者同士でお互いの良さをカードに書き、渡した。（6月開催）
「こうあるべき！」が多く、厳しく取り締まって生きてきてた。
心理学を学ぶようになってからほんの少し緩まってきてる気はしてた。
でも今回参加して、納得して緩めることが出来るきっかけとなりました。（5月開催）
のぞみさんはみんなへの熱い思いや一生懸命さが本当に伝わってくるのでとても信頼できる先生です。
いつもありがとうございます。
また参加するのでよろしくお願いします。（4月開催）
服部先生の前に出ると、私のマイナスなことが全部、魔法の杖でいいことに変わってしまいます。
不安は悪いことだとずっと思っていました。
どんな講義を聞いても、どんな本を読んでも、不安は自分を守ってくれると聞いても、不安はいやなもので、できたら持っていたくないなと思っていましたが、今回の講座で、不安があるから今の私があるのかも、と思うことができました。
早い時間から心を尽くしてご準備いただいて、とてもありがたかったです。
おみやげはもったいなくて飾ってあります。
よいワークショップをありがとうございました。（3月開催）
とても分かりやすく心理の説明をしてくださるので、納得感とスッキリした感覚がありました。
実際に現場で活動している先生に目の前で説明してもらったからでしょうか。
本を読むことでは得られない納得感がありました。また時間が合えば、参加したいです。（3月開催）
ゆったりした時間が心地よかったです♪
初めてのメッセージカード。参加して良かったです♪（2月開催）
ワークに行くときは毎回緊張するので勇気が要りましたが、のぞみ先生が笑顔で迎えてくださり安心できました。
今回一緒に受講した人たちから自分では気付かない視点での見方や温かいメッセージをカードにしていただき、あらためて現地開催のワークの魅力を感じました。
上手く話せないので心配も大きかったのですが、上手く話そうとしなくてもいいってそのままを受入れてもらえたので、気が楽になりました。
話が苦手な人も安心して受講できると思います。（1月開催）
元々、対面でのワークショップを受けてみたいと思っていました。
今回少人数かつ、尊敬している希美先生の講座ということで参加を決めました。
実践に受講して、まず距離の近さに驚きました。いい意味で近いのです。
普段パーソナルスペースが広くこういった回でも隅っこにいる私ですが、 数人の中の1人、ということで場の一員なんだと強く実感できました。
皆で意見を言い合うワークもあるのですが、とても言いやすかったです。
座学と実習のバランスもちょうど良かったです。
講義でほうほうとなる部分もあれば、楽しく、でも真剣にワークする部分もあってどちらも楽しめました。
実習では参加者の皆さんと作り上げるものがあり、ワークショップが初めての私にはとても新鮮でした。
意見を出し合う場面では、思わぬフィードバックを貰えたり、お相手に言葉をかける場面では自分が人にしてあげられたという充実感を味わうことが出来ました。
皆で書いた予言は、心のお守りとしてこれから何回も見返します。
良い事しか書いていないのでオラクルカードみたいでワクワクします。
90分楽しくてあっという間でした。参加して本当に良かったです！！（1月開催）
90分があっという間に感じました…！
ほっこり暖かく、みんながみんなを思いやる優しい空間。
あのお部屋の大きさ、あの人数、そして希美さんだからこそ作れた世界だと思います。
ワークでは、自分でも思いがけないくらい、本当に心から人を想えるようになりたいという願いに気付かされ、そんな自分の心の美しさを信じてあげても良いんじゃないかと思えるようになりました。
参加して本当に良かったです！（1月開催）
さっそくのご感想、ありがとうございました！（嬉し過ぎる・・！）
毎月、いろんなテーマで実習をしますので、また参加してやってくださいね＾＾♪
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それでは、みなさまとご一緒できること
楽しみにお待ちしております！
次回開催日程のご案内
2026/10/10（土）19:00-20:30 服部希美
癒しの1DAYワークショップ
・テーマ：未定
・会場：オンライン（ZOOM）
詳細は少々お待ちくださいね。