なんだか、世界で、ひとりぼっちの気持ちになってしまったり
心細い気持ちが湧き上がってきたり、涙が込み上げそうになってしまったり・・。
寂しさって、あまり感じたくない感情のひとつだったりしますよね。
寂しさなんて感じない、強い人になりたい。
寂しさなんて感じている自分は、何て弱いんだろう。
なんて依存的なんだろう。
そんなふうに自分を責めていらっしゃる方も多かったりします。
みなさんはいかがでしょうか。
でもですね。実は「寂しさそのもの」が悪いのではないのです。
なぜかというと・・
「寂しさ」は、私たちの心の中にある
「誰かや自分と、素直な気持ちで”つながりたい”」
「愛を分かち合いたい」「わかり合いたい」という、
とても純粋で愛にあふれた思いからきています。
つまり、寂しさを感じられるからこそ
私たちは求め合い、支え合い、ともに生きていくことができる。
相手の存在が、心からありがたいと感じられるのです。
今回は、お集まりいただいたみなさまと
寂しさの正体をそっと見つめながら、
自分や人と「つながる力」に変えていけたらと思っています。
・寂しさとうまく付き合っていきたい。
・自分や人と、もっともっと素直につながれる自分になりたい。
・心がホッとあたたまる。そんな時間を過ごしたい。
そんな方にオススメです＾＾
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの服部希美です。
今日は、2026年7月の服部WSのお知らせです＾＾
自分を知って、人とつながる心理学プログラム、開始します！
2026年、名古屋・金山にて
「自分を知って、人とつながる心理学プログラム」 を一年をかけて開催しています。
このプログラムは、毎月テーマを変えながら、
「自分を知り、心の土台を整えながら、大切な人や社会との関係を整えていく」
そんな心理プログラムです。
繰り返す恋愛パターンから抜け出したい
自分に自信を持ちたい。自己肯定感をあげたい
人との距離感でいつも悩んでしまう
大切な人と、もっと気楽に、うまく関わりたい
もっと自分を好きになって、自分らしく生きていきたい
心理について学びたい、興味がある
そんな方に、オススメな内容をご用意しました。
座学だけでなく、
書き込みワーク、バディ／グループワーク、瞑想など、
実際に“体験しながら整えていく”時間になっています。
極・少人数＋ゲストカウンセラーさんも1人参加してくださいますので
はじめましてさんも、安心してご参加くださいね。
会場は、普段、服部が名古屋にて対面カウンセリングを行っています
金山駅から徒歩3分の「タイニースペース金山（305号室）」にて行います。
定員は、各回「5名」です。
ご希望の方はお早めにご予約いただけたらと思います。
今回は、7月11日（土）開催分のご案内をさせていただきますね。
もちろん、単発参加も大歓迎。
どの回から参加していただいても理解いただける内容となっていますのでご安心ください。
＊このプログラムは、みんなで実習しながら進みます。
じっくり服部と個人の課題に取り組みたいという方は「個人カウンセリング」をご検討くださいね＾＾
寂しさは、つながりを求めている心のサイン
寂しさ、というと
物理的に、ひとりぼっち。
自分を見ていてくれる人なんて、ひとりもいない。
そんな「孤立している」イメージを持たれていらっしゃる方も多いかもしれませんが
生きづらさや辛さの中に「寂しさ」が影響していることは結構あったりするんですよね。
たとえば・・
寂しさ → 忙しさ
本当は誰かとゆっくり話したいのに、予定を詰め込んでいる。
手帳が真っ白だと落ち着かなくて、気づけば常に何かの予定を入れている。
ひとりになる時間を避けているうちに、寂しさそのものを感じなくなっていることがあります。
寂しさ → 頑張り
仕事や家事、勉強を頑張り続けている。
成果を出している時は大丈夫なのに、立ち止まると急に虚しさが出てくる。
「もっと頑張らなきゃ」の奥に、寂しさを回避させようという心理が隠れていることもあります。
寂しさ → 人のために動く
頼まれると断れない。困っている人を見ると放っておけない。
人の相談には親身になれるのに、自分のことは誰にも話せない。
誰かを支えることで、自分の寂しさを感じないようにしていることがあります。
寂しさ → 恋愛への執着
連絡が来ないだけで不安になる。相手のSNSを何度も見てしまう。
「好き」という気持ち以上に、その人がいなくなることが怖い。
恋愛そのものよりも、孤独になりたくない気持ちが強くなり執着になっていることがあります。
寂しさ → 買い物、ものを捨てられない
欲しかったものを買った瞬間は嬉しい。
でも数日すると、また別のものが欲しくなる。
もう必要のなくなったものでも捨てられない。部屋が片付けられない。
物が欲しいというより、心の隙間を埋めたい気持ちが隠れていることがあります。
寂しさ → お酒や過食
飲んでいる時は楽しい。少し気持ちが軽くなる。
でも翌日になると、また同じ寂しさが戻ってくる。
お酒そのものではなく、寂しさを一時的に忘れるための手段になっていることがあります。
寂しさ→散らかりっぱなしのお部屋
物を捨てられない。雑然としている。
ごちゃごちゃ視界をさせることで、寂しさを感じるのを紛らわせていることがあります。
本人は寂しさを自覚しているわけではなかったりするのですが
自覚をしていないだけで、心の中は寂しさでいっぱい。
こういうことって、けっこうあったりします。
こんなことを書いている私自身も、
以前は、自分がこれほど大きな寂しさを抱えているとは思っていなかったのですよね。
毎日、クタクタになるまでお仕事をし
休日は、お家でひとりでいるよりも外出をする。
ゆっくりした音楽や、お風呂でのんびり・・が苦手で
激しい音楽で自分を奮い立たせたり、せかせか・イライラ。
つらいときほど、人との距離を遠ざけてしまう。
私は平気。大丈夫。
私以上に大変な人がいるんだから。
みたいな生活を過ごしていた、当時の私。
「のぞみちゃん、寂しいんじゃない？」
って、カウンセラーさんに言い当てられたとき
びっくりするぐらい涙が溢れてきたことを覚えています。
ああそうか。私、ずっとずっと寂しかったのか。
誰かに寂しさに気づいてもらえるって、こんなにこんなに嬉しいんだ。
その涙は苦しさだけではなくて
とってもあたたかで、じんわりと心の奥に響く。
そんな涙でもありました。
当日は、こんな実習をします
実は寂しさという感情は、私たちにとって、ものすごく馴染みのある感情のひとつだと言われています。
私たちはみんな、お母さんのお腹の中から生まれてきますよね。
お腹の中から生まれ出て、臍の緒を切った瞬間に感じる感情が「寂しさ」という感情で
私たちが生まれたときに初めて感じる感情は「寂しさ」なんだよーなんて、心理学では言われてたりするんです。
そうであるならば、みんな等しく
寂しさを感じても良さそうなのに・・
同じ状況でも、寂しさを感じる度合いが違ったり、
寂しさに振り回されてしまう人もいらっしゃったり
抱え切れない寂しさを「私は大丈夫」と封じ込めていらっしゃる方もいらっしゃるわけです。
そのひとそれぞれに、その理由があったりするものなのですね。
今回はそのあたりも掘り下げつつ
寂しさを悪者扱いするのではなく
「つながる力を育む」というアプローチをみんなで取り組んでみたいと思います＾＾
寂しさとうまく付き合っていきたい。
自分や人と、もっともっと素直につながれる自分になりたい。
心がホッとあたたまる。そんな時間を過ごしたい。
そんなみなさま。
いっしょに
７月は、もう一度「つながる」タイミング
7月は、七夕の月です。
離ればなれになっていた二人が、年に一度だけ再会する。
そんな物語が、古くから語り継がれてきました。
誰かとそばにいるのに、どこか遠い気がする。
つながっているようで、つながれていない気がする。
そんなふうに感じてきたなら、
2026年の7月を「つながりを取り戻す」月にしてみませんか。
ご参加、お待ちしております！
このワークで得られる効果
- 自分や人と、素直な気持ちでつながれるようになる
- 自分が求められ、必要とされていることを感じられるようになる
- 自分の好きなこと、やりたいことを自分に許可できるようになる
- 自分にとって大切なものがわかる
- 「愛したい」という気持ちが、心から湧いてくる
ご参加お待ちしております！
日時・場所・受講料・お申込み
2026/7/11（土）19:00-20:30 服部希美
自分を知って、人とつながる心理学プログラム
・テーマ：寂しさを「つながる力」に変える
・講師：服部希美（心理カウンセラー・講師）
・ゲストカウンセラー：及川倫生
・会場：金山・タイニースペース金山 305号室
・金額：5,500円
・定員：5名（先着受付）
※こちらは90分のワークショップとなります
※本ワークショップは【開催当日15時】まで受付いたします
※受付開始は2026/6/15(月)12時を予定しています
日時・場所・受講料・お申込みについては、以下の通りです。
日時：7月11日（土) 19:00～20:30（18:50〜受付開始）
※20:30ピッタリに終わらない場合があります。時間に余裕をもってご参加くださいね。
※開始10分前より会場内で受付を開始します。それまでは廊下でお静かにお待ちくださいね。
終了後、近隣のカフェや飲食店で、1時間ほど「ミニ打ち上げ」も開催する予定です。
自由参加です。当日お聞きしますので、良かったらご参加くださいませ。
（費用は別途ご負担をお願いしております。）
場所：タイニースペース金山（305号室）
※会場への直接のお問い合わせはご遠慮くださいませ。
※専用の駐車場はありませんので、近隣のコインパーキングなどをご利用くださいね。
住所：
愛知県名古屋市中区金山1-11-10 金山ハイホーム内 3F 305号室
Googleマップ
最寄り駅：
名古屋駅より、1~2駅。
金山駅 (JR中央本線、名鉄、地下鉄) 徒歩3分
受講料：5,500円（税込）
受講料は事前決済制です。
定員：5名限定
お席に限りがございますので、満席の際はご容赦くださいませ。
どうぞお早めにお申し込みください。
【感染防止対策として】
◆以下に該当する方は、会場にお越しになってもご参加いただけません。
・37.5℃以上の発熱がある場合
◆講座参加時のお願い
・入場時に非接触型体温計にて検温させていただきます。
持ち物：ペンなどの筆記用具をお持ちください。
また、ゴミのお持ち帰りにご協力をお願いします。
お申込み：2026/6/15(月)12時から承ります。
ゲストカウンセラーさんのご紹介
今回は、前回のオンライン１DAYワークショップのゲストカウンセラーでも参加してくださいました
及川倫生（おいかわともき）カウンセラーにお願いをいたしました＾＾
及川カウンセラーは、とても人思いで優しいカウンセラーさん。
いろんなことにパッと気づき、いの一番でサポートをしてくださる。
とても頼りになるカウンセラーさんですよ。
言葉にできない感情を掬いあげる感性や、
みんなをクスッと笑わせてくれるユーモアなど、魅力もたっぷり！
ぜひ、及川カウンセラーとのお時間も楽しみにしていてくださいね。
現地開催ならではの特色
現地開催ワークショップでは、ときとして
ぬくもりを感じるために肩に軽く手を置いたり、握手をしたり
目を合わせたりなど、現地ならではの心の癒やしの手法を取り入れることがあります。
（＊もちろん毎回ではありません）
実習を行う際には、あらかじめ説明もしますし
ご無理のない範囲でやっていただきたいと思っておりますが、
オンラインではできない、現地開催ならではの
特別な時間や空間、癒やしも体験いただけたらと思っていますので、
ご了解のうえご参加いただけますよう、お願いいたします。
NEW！受講者さんよりいただいたご感想（１〜６月）
受講してくださった方からご感想をいただきました。
これこそ集団セラピーの醍醐味であった。
参加者同士で自分の人生史を語り合い、共に共感し、共に受容ができた。
プロカウンセラーの力量が発揮された場所になった。
参加者同士でお互いの良さをカードに書き、渡した。（6月開催）
短い時間だったが、内容が濃く良い。（6月開催）
「こうあるべき！」が多く、厳しく取り締まって生きてきてた。
心理学を学ぶようになってからほんの少し緩まってきてる気はしてた。
でも今回参加して、納得して緩めることが出来るきっかけとなりました。（5月開催）
のぞみさんはみんなへの熱い思いや一生懸命さが本当に伝わってくるのでとても信頼できる先生です。
りなさんは私にとって包容力半端ない安心オーラの先生です。
いつもありがとうございます。
また参加するのでよろしくお願いします。（4月開催）
服部先生の前に出ると、私のマイナスなことが全部、魔法の杖でいいことに変わってしまいます。
不安は悪いことだとずっと思っていました。
どんな講義を聞いても、どんな本を読んでも、不安は自分を守ってくれると聞いても、不安はいやなもので、できたら持っていたくないなと思っていましたが、今回の講座で、不安があるから今の私があるのかも、と思うことができました。
早い時間から心を尽くしてご準備いただいて、とてもありがたかったです。
おみやげはもったいなくて飾ってあります。
よいワークショップをありがとうございました。（3月開催）
とても分かりやすく心理の説明をしてくださるので、納得感とスッキリした感覚がありました。
実際に現場で活動している先生に目の前で説明してもらったからでしょうか。
本を読むことでは得られない納得感がありました。また時間が合えば、参加したいです。（3月開催）
ゆったりした時間が心地よかったです♪
初めてのメッセージカード。参加して良かったです♪（2月開催）
ワークに行くときは毎回緊張するので勇気が要りましたが、のぞみ先生が笑顔で迎えてくださり安心できました。
今回一緒に受講した人たちから自分では気付かない視点での見方や温かいメッセージをカードにしていただき、あらためて現地開催のワークの魅力を感じました。
上手く話せないので心配も大きかったのですが、上手く話そうとしなくてもいいってそのままを受入れてもらえたので、気が楽になりました。
話が苦手な人も安心して受講できると思います。（1月開催）
元々、対面でのワークショップを受けてみたいと思っていました。
今回少人数かつ、尊敬している希美先生の講座ということで参加を決めました。
実践に受講して、まず距離の近さに驚きました。いい意味で近いのです。
普段パーソナルスペースが広くこういった回でも隅っこにいる私ですが、 数人の中の1人、ということで場の一員なんだと強く実感できました。
皆で意見を言い合うワークもあるのですが、とても言いやすかったです。
座学と実習のバランスもちょうど良かったです。
講義でほうほうとなる部分もあれば、楽しく、でも真剣にワークする部分もあってどちらも楽しめました。
実習では参加者の皆さんと作り上げるものがあり、ワークショップが初めての私にはとても新鮮でした。
意見を出し合う場面では、思わぬフィードバックを貰えたり、お相手に言葉をかける場面では自分が人にしてあげられたという充実感を味わうことが出来ました。
皆で書いた予言は、心のお守りとしてこれから何回も見返します。
良い事しか書いていないのでオラクルカードみたいでワクワクします。
90分楽しくてあっという間でした。参加して本当に良かったです！！（1月開催）
90分があっという間に感じました…！
ほっこり暖かく、みんながみんなを思いやる優しい空間。
あのお部屋の大きさ、あの人数、そして希美さんだからこそ作れた世界だと思います。
ワークでは、自分でも思いがけないくらい、本当に心から人を想えるようになりたいという願いに気付かされ、そんな自分の心の美しさを信じてあげても良いんじゃないかと思えるようになりました。
参加して本当に良かったです！（1月開催）
さっそくのご感想、ありがとうございました！（嬉し過ぎる・・！）
毎月、いろんなテーマで実習をしますので、また参加してやってくださいね＾＾♪
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それでは、みなさまとご一緒できること
楽しみにお待ちしております！
2026/7/11（土）19:00-20:30 服部希美
自分を知って、人とつながる心理学プログラム
・テーマ：寂しさを「つながる力」に変える
・会場：金山・タイニースペース金山
・金額：5,500円
・定員：5名（先着受付）
※こちらは90分のワークショップとなります
※本ワークショップは【開催当日15時】まで受付いたします
次回開催日程のご案内
2026/8/1（土）19:00-20:30 服部希美
癒しの1DAYワークショップ
・テーマ：未定
・会場：オンライン（ZOOM）
7月1日よりご予約を開始します。
詳細は少々お待ちくださいね。