あなたを縛る「思い込み」に気づき、
あなたの持っている可能性や魅力を、もう一度軽やかに解き放ってみませんか？
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの服部希美です。
今日は、2026年5月の服部WSのお知らせです＾＾
4月開催分は、満席です（キャンセル待ち受付中）
自分を知って、人とつながる心理学プログラム、開始します！
2026年、名古屋・金山にて
「自分を知って、人とつながる心理学プログラム」 を一年をかけて開催しています。
このプログラムは、毎月テーマを変えながら、
「自分を知り、心の土台を整えながら、大切な人や社会との関係を整えていく」
そんな心理プログラムです。
繰り返す恋愛パターンから抜け出したい
自分に自信を持ちたい。自己肯定感をあげたい
人との距離感でいつも悩んでしまう
大切な人と、もっと気楽に、うまく関わりたい
もっと自分を好きになって、自分らしく生きていきたい
心理について学びたい、興味がある
そんな方に、オススメな内容をご用意しました。
座学だけでなく、
書き込みワーク、バディ／グループワーク、瞑想など、
実際に“体験しながら整えていく”時間になっています。
極・少人数＋ゲストカウンセラーさんも1人参加してくださいますので
はじめましてさんも、安心してご参加くださいね。
会場は、普段、服部が名古屋にて対面カウンセリングを行っています
金山駅から徒歩3分の「タイニースペース金山（305号室）」にて行います。
定員は、各回「5名」です。
ご希望の方はお早めにご予約いただけたらと思います。
今回は、5月9日（土）開催分のご案内をさせていただきますね。
もちろん、単発参加も大歓迎。
どの回から参加していただいても理解いただける内容となっていますのでご安心ください。
＊このプログラムは、みんなで実習しながら進みます。
じっくり服部と個人の課題に取り組みたいという方は「個人カウンセリング」をご検討くださいね＾＾
あなたを縛っているのは、状況ではなく「観念」かもしれない。
私たちは知らず知らずのうちに、
心の中に「こうしなければ」「こうあるべき」という
見えないルールを積み上げています。
たとえば・・
「○○すべき」
「○○しなきゃ」
「○○してはならない」
「○○であるべきだ」
「大人なんだから、しっかりすべき」
「失敗してはいけない」
「もう年だから仕方ない」
「女性とは、こうあるべきだ」
こうした思い込みのことを「観念（ビリーフ）」と言います。
私たちは知らず知らずのうちにこの観念を持ち、それに縛られて生きています。
「人に迷惑をかけてはいけない」という観念を持っている人は、
つい、自分の力を制限してしまい、思い切り自分の人生を生きられなくなるかもしれません。
「好かれなければいけない」という観念がある人は
嫌われることを恐れて、自分を偽り続けてしまうかもしれません。
「お金は汚いものだ」という観念がある人は、
豊かになることに罪悪感を覚え、稼ぐことにブレーキをかけてしまうかもしれません。
「仕事は苦しいものだ」という観念がある人は、
楽しく働くことへの罪悪感が生まれ、意欲が湧いても抑え込んでしまうかもしれません。
こうした観念は、私たちが本来持っている力や魅力、自由や可能性を奪ってしまうのですね。
観念は誰でも持っているものであり
諸説では、わたしたちはこうした観念を数万～数十万は持っていると言われていたりします。
この観念に気づかないまま生きていると、
どれだけ環境を変えても、同じ苦しさが繰り返されてしまいます。
逆に言えば、観念に気づいて手放すことができれば
自由さや可能性、気楽さを手に入れることができるわけですね！
当日は、こんな実習をします
90分のこのワークショップでは、
心理学の視点から「観念（ビリーフ）」を紐解きながら、
実際に観念を手放したり、書き換えたりして、ゆるめながら
ラクになった感覚を感じてもらうことを大切にしたいな、と考えています。
① 自分を縛る「べき」をひも解く：無意識に抱えているマイルールを見つけます。
②「出所」を知る：なぜそのルールが必要だったのか、背景を理解します。
③今の自分に合うものを選び直す：今の自分に合うものに整えます。
この3ステップを体験していただきます。
手放した分だけ、あなたは自由になります。
あなたの可能性が、ぐんと広がります。
「仕事」「パートナーシップ」「家族」「お金」「人生」「大人」・・・
いろんなアプローチを使って、
あなたを縛る「観念」を見つけて、ゆるめていきましょう。
観念を手放すときの重要ポイント
ただ、観念の中には「良いもの」もたくさんあったりします。
たとえば・・
「失敗は学びだ」という観念を持っているとしたら
気軽にいろんなことを体験したり、チャレンジがしやすいですよね。
このように、観念の中には
自分の身を助け、守ってくれるもの、成長させてくれるものもあったりするのです。
観念を手放すポイントは・・
「良いか悪いか」ではなく、
「今の自分を助けてくれているか？」
また、全てすっかり手放さなければならないわけではなく
必要なものは残せばいいし、すこし形を変えたり、ゆるめたりして
時と場合によって選べるようしてあげましょう。
今回も、定員5名の少人数制。
少人数だからこそできること。
オンラインではできない、現地開催だからこそできる実習をご用意しております。
書き出すワークもしますので、筆記用具もお持ちくださいね。
5月は「疲れが出やすい」月
4月から環境の変化の中で一生懸命に頑張ってきた心と体。
5月はその疲れが出やすい時期でもあります。
真面目で頑張り屋さんな方ほど、
思うように動けない自分をさらに追い込んでしまいがちですが、
こういう時期こそ、「心の荷物」を整理して、余裕を作るチャンスだったりします。
今回の実習は
現地開催しかできない、かつ、「スッキリを体感」していただけるようなものを考えております。
どうぞ、楽しみにしていてくださいね。
ご参加、お待ちしております！
このワークで得られる効果
・自分の思考の癖に気づける
・「やらなきゃ」から「やりたい」にシフトできる
・「このままでいい」と思える瞬間が増える
・人の目を気にせず決断できるようになる
・本当に大事にしたいものがわかる
・「私はこういう人間だ」という枠が広がる
・「私にはできない」が「やってみよう」に変わる
もっと自分らしく、自由に、生きていけたらいいな。
そんなあなたのお役に立てたら嬉しいです。
ご参加お待ちしております！
日時・場所・受講料・お申込み
2026/5/9（土）19:00-20:30 服部希美
自分を知って、人とつながる心理学プログラム
・テーマ：心がすっきりする「〜べき」のゆるめ方
・講師：服部希美（心理カウンセラー・講師）
・ゲストカウンセラー：青山リナ
・会場：金山・タイニースペース金山 305号室
・金額：5,500円
・定員：5名（先着受付）
※こちらは90分のワークショップとなります
※本ワークショップは【開催当日15時】まで受付いたします
※受付開始は2026/4/15(水)12時を予定しています
日時・場所・受講料・お申込みについては、以下の通りです。
日時：5月9日（土) 19:00～20:30（18:50〜受付開始）
※20:30ピッタリに終わらない場合があります。時間に余裕をもってご参加くださいね。
※開始10分前より会場内で受付を開始します。それまでは廊下でお静かにお待ちくださいね。
終了後、近隣のカフェや飲食店で、1時間ほど「ミニ打ち上げ」も開催する予定です。
自由参加です。当日お聞きしますので、良かったらご参加くださいませ。
（費用は別途ご負担をお願いしております。）
場所：タイニースペース金山（305号室）
※会場への直接のお問い合わせはご遠慮くださいませ。
※専用の駐車場はありませんので、近隣のコインパーキングなどをご利用くださいね。
住所：
愛知県名古屋市中区金山1-11-10 金山ハイホーム内 3F 305号室
Googleマップ
最寄り駅：
名古屋駅より、1~2駅。
金山駅 (JR中央本線、名鉄、地下鉄) 徒歩3分
受講料：5,500円（税込）
受講料は事前決済制です。
定員：5名限定
お席に限りがございますので、満席の際はご容赦くださいませ。
どうぞお早めにお申し込みください。
【感染防止対策として】
◆以下に該当する方は、会場にお越しになってもご参加いただけません。
・37.5℃以上の発熱がある場合
◆講座参加時のお願い
・入場時に非接触型体温計にて検温させていただきます。
持ち物：ペンなどの筆記用具をお持ちください。
また、ゴミのお持ち帰りにご協力をお願いします。
お申込み：2026/4/15(水)12時から承ります。
ゲストカウンセラーさんのご紹介
今回は、同じ名古屋地区で活動しています
青山リナカウンセラーにお願いをいたしました＾＾
服部１DAYでも、私生活でも
とってもとっても、お世話になっています青山リナカウンセラー。
青山リナカウンセラーは、いつも等身大。
とっても頼もしい一面もあれば、いい感じでゆるさもあり、
率先して、黒歴史なども暴露してくれる（笑）肩の力が抜けたカウンセラーさんです。
青山カウンセラーは、長年いっしょにいる私からみると、かなり「自由人」だと思うのですが
「〜あるべき」「〜してはいけない」といった観念に、
縛られていた時期もあったんじゃないかな？って感じるところがあるのですよね。
自由を求める人って、不自由だった時代があったりしますからね。
今回は、青山リナカウンセラーから、どんなお話が飛び出すか。
楽しみにしていてくださいね。
服部のワークショップをはじめ
たくさんのワークショップで受付やサポートをしてくれているベテランさんですのでね
安心してお過ごしくださいね。
ぜひ、お時間ある方は、打ち上げまで楽しんでいってくださいね。
4月開催のワークショップについて書いてくださいました！
現地開催ならではの特色
現地開催ワークショップでは、ときとして
ぬくもりを感じるために肩に軽く手を置いたり、握手をしたり
目を合わせたりなど、現地ならではの心の癒やしの手法を取り入れることがあります。
（＊もちろん毎回ではありません）
実習を行う際には、あらかじめ説明もしますし
ご無理のない範囲でやっていただきたいと思っておりますが、
オンラインではできない、現地開催ならではの
特別な時間や空間、癒やしも体験いただけたらと思っていますので、
ご了解のうえご参加いただけますよう、お願いいたします。
NEW！受講者さんよりいただいたご感想（１〜３月）
受講してくださった方からご感想をいただきました。
服部先生の前に出ると、私のマイナスなことが全部、魔法の杖でいいことに変わってしまいます。
不安は悪いことだとずっと思っていました。
どんな講義を聞いても、どんな本を読んでも、不安は自分を守ってくれると聞いても、不安はいやなもので、できたら持っていたくないなと思っていましたが、今回の講座で、不安があるから今の私があるのかも、と思うことができました。
早い時間から心を尽くしてご準備いただいて、とてもありがたかったです。
おみやげはもったいなくて飾ってあります。
よいワークショップをありがとうございました。（3月開催）
とても分かりやすく心理の説明をしてくださるので、納得感とスッキリした感覚がありました。
実際に現場で活動している先生に目の前で説明してもらったからでしょうか。
本を読むことでは得られない納得感がありました。また時間が合えば、参加したいです。（3月開催）
ゆったりした時間が心地よかったです♪
初めてのメッセージカード。参加して良かったです♪（2月開催）
ワークに行くときは毎回緊張するので勇気が要りましたが、のぞみ先生が笑顔で迎えてくださり安心できました。
今回一緒に受講した人たちから自分では気付かない視点での見方や温かいメッセージをカードにしていただき、あらためて現地開催のワークの魅力を感じました。
上手く話せないので心配も大きかったのですが、上手く話そうとしなくてもいいってそのままを受入れてもらえたので、気が楽になりました。
話が苦手な人も安心して受講できると思います。（1月開催）
元々、対面でのワークショップを受けてみたいと思っていました。
今回少人数かつ、尊敬している希美先生の講座ということで参加を決めました。
実践に受講して、まず距離の近さに驚きました。いい意味で近いのです。
普段パーソナルスペースが広くこういった回でも隅っこにいる私ですが、 数人の中の1人、ということで場の一員なんだと強く実感できました。
皆で意見を言い合うワークもあるのですが、とても言いやすかったです。
座学と実習のバランスもちょうど良かったです。
講義でほうほうとなる部分もあれば、楽しく、でも真剣にワークする部分もあってどちらも楽しめました。
実習では参加者の皆さんと作り上げるものがあり、ワークショップが初めての私にはとても新鮮でした。
意見を出し合う場面では、思わぬフィードバックを貰えたり、お相手に言葉をかける場面では自分が人にしてあげられたという充実感を味わうことが出来ました。
皆で書いた予言は、心のお守りとしてこれから何回も見返します。
良い事しか書いていないのでオラクルカードみたいでワクワクします。
90分楽しくてあっという間でした。参加して本当に良かったです！！（1月開催）
90分があっという間に感じました…！
ほっこり暖かく、みんながみんなを思いやる優しい空間。
あのお部屋の大きさ、あの人数、そして希美さんだからこそ作れた世界だと思います。
ワークでは、自分でも思いがけないくらい、本当に心から人を想えるようになりたいという願いに気付かされ、そんな自分の心の美しさを信じてあげても良いんじゃないかと思えるようになりました。
参加して本当に良かったです！（1月開催）
さっそくのご感想、ありがとうございました！（嬉し過ぎる・・！）
毎月、いろんなテーマで実習をしますので、また参加してやってくださいね＾＾♪
＊＊＊
それでは、みなさまとご一緒できること
楽しみにお待ちしております！
次回開催日程のご案内
次回開催日程も決定
2026/6/6（土）19:00-20:30 服部希美
自分を知って、人とつながる心理学プログラム
・テーマ：準備中
・会場：金山・タイニースペース金山
・金額：5,500円
・定員：5名（先着受付）
※こちらは90分のワークショップとなります
※本ワークショップは【開催当日15時】まで受付いたします
※ただいま、詳細準備中です。