彼に裏切られたら、どうしよう。
彼はきっと、浮気しているだろう。
この先も、きっと私のことなんて誰も好きになってくれないだろう。
このままひとりきりすきま風がピューピュー入り込んでくるような
四畳一間の風呂なしボロアパートでひとり悲しく孤独死しちゃうんだわー、とか。
私たちは、あまり欲しくない未来ほど、リアルに思い描いていたりしますね。
（あ、例えがだいぶ昭和テイストでしたかね？）
でも、この想像って
本当の本当は、起きて欲しくない悲しいことですよね。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
心理カウンセラー 服部希美です。
さて、いきなりですが
みなさんは「起きてほしくないこと」と「起きて欲しいこと」どっちのことを想像していることが多いですか？
起きてほしくないことばかり、想像していることが多いよー
そんな方も少なくないのかなって思います。
私もずっとそうでした。
きっと、こうなるでしょ？
ってことは、次はこうなるに違いない。
ああ・・・もう・・人生詰んだな・・みたいな。
でもねそれも、当然のことなんです。
私たちの心は、私たちの命を守るために、
あえて「ネガティブなこと」に目が向くようになっているのですよ。
一生懸命、命を守ろうとしてくれているのですね。
＊
でも、起きてほしくないことばかりを想像して
「こうならないように、頑張らなきゃ」
そちらばかりにエネルギーを注いでいても
現状が行き詰まってしまったり、心が疲弊してしまうことも多いですよね。
なぜなら・・
そこには「緊張」ばかりで「喜び」がまったくないから、なんです。
そして、この頑張り方は、うまく行っても「現状維持」
マイナスにはならないけれど、喜びも、ほっこりもない。
これでは心もクタクタになってしまうし、
希望なんて入ってくる余地なくなってしまいますよね＾＾；
＊
心理学でも、こんなことを言ったりします。
「こんなふうにならないようにしよう」
「この問題を解決しなきゃ」とエネルギーを注ぐよりも
「つくりたい現実や欲しい未来が
”どうしたら手に入るかな〜？”って考えてみるといいですよ。
視点が変わると、見えてくるものが変わってきますよ」
＊
そしてね。知ってましたか？
実は、悩むことができることも、ひとつの才能なんです。
自分を見つめる力。
長期的に見通せる力。
責任感。思慮深さ。
そしてなにより、その想像力！
だから、今日はちょっとだけ、
あなたの才能の使い道を変えて
「こんなことが起きたらいいな」
欲しい未来について、想像を働かせてみませんか？
あなたは、どんなことが起きたらいいなって思う？
どんなことが、したい？どんな気持ちで過ごしたい？
大きなことじゃなくていいんです。
一発逆転、みたいな想像を無理にする必要はありませんよ。
（だいたい、無理をして想像しちゃうと虚しくなります＾＾；）
ほんのちょっとでいいから。
あなたの心があたたかくなるような、そんな感じの幸せで過ごしている
そんな自分を想像してみましょう。
私たちの心はとても素直で
思っている以上に、健気でがんばり屋さん。
ちゃんと欲しいものを欲しがると、
手に入れるために、勝手にその方向に動き始めてくれますよ。
あなたの望む「いま」や「未来」
心にポカポカ、じんわ〜りと沁みるような
あなたが日々に感じたい幸せって、どんな感じでしょうか？
そんな自分になれたなら、どんなことがしたい？
どんな自分になっていそう？
どんな顔で笑っていそう？どんな言葉を話していそう？
今の自分に、どんな言葉をかけてくれそう？
ちょっと探してみてくださいね。
きっとあなたの欲しい未来への「道しるべ」になってくれますよ。
ポイントは「あなたらしく」
ぜひ、やってみてくださいね～。
＊
「想像するだけで虚しくなります」
「そんな綺麗事！ってイライラしちゃいます」
激しく心の抵抗が出てきちゃいました、そんなときには、
「私は私の人生に期待をしない」
「きっと私はうまくいかない」
こうやって、自分を守りながら生きることで
今日まで、生きながらえてきたのかもしれないな。
そんなふうに思ってみるといいかもしれません＾＾
こんなときには「自分を守らなければならない」理由を紐解いて
守らなくても大丈夫なんだなぁって体感できるよう、心を整理してあげたり
安心安全の感覚や、自分を信じられる力などを育ててあげるといいかもしれませんね。
そうなるにも、理由がありますからね。
このあたりは、カウンセリングもお役に立てるかと思いますので
よかったらご活用くださいね。
でもね、今日はひとつだけ。
気づいてあげてください。
モヤモヤや葛藤は・・
前を向きたい気持ちがなければ出てこないってこと。
目の前に立ち塞がっている道の向こうに行きたい。
自分の心が本当に喜ぶような生き方をしたい、と、あなたの心が望んでいる証拠でもあるのですから。
まずは、そんな自分さんを、まるっと労ってあげてほしいなって思います。
「そうだよね」「そう感じちゃうよね。わかるよー」
大丈夫、そんなあなたも、私は味方だよ。
今日はとってもシンプルに。
参考になれば幸いです＾＾
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