いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は「大切な人」とケンカしちゃったとき。
長年連れ添っているパートナーであれ
友人関係であれ、職場の対人関係であれ
私たちが「人」と関わって生きている以上
大なり小なり対人関係におけるトラブル、というのは
切っても切れないもの、なのかもしれませんね。
たとえば、パートナーを怒らせてしまい
連絡が途絶えちゃった、とか。
職場で折り合いのつかない人がいて
冷戦状態です、とか。
お友達とケンカして、
取り付く島がない状態、とか。
そういう状態のとき
あなただったら、どうしますか？？
「ごめんね、もうしません」の気持ちをひたすら伝える？
「もう、それだけの縁だったってことよ！」って切り離す？
いろいろな方法があると思います。
自分にとって、相手がどのぐらいのポジションにいるか？でも
変わってくるかもしれませんね。
＋＋＋＋
ダメンズメイカーだった昔の私は
彼が怒ってしまったとき
ひたすらに泣きながら
彼に「ごめんなさい」を繰り返し、
すがる、というやり方で、彼の怒りを治めようとしました。
結果・・・彼の怒りに火を注ぎました（汗）
いったい、どういうところが悪かったって思ってるの？
どうせ反省なんて、してないでしょ。
いくら謝っても、
辛らつな言葉を彼から散々言われる。
その言葉に傷つきながらも、
そんなことはない、がんばりますと謝り倒し・・
ようやく、許してもらったと思った途端
また同じことを繰り返して、彼を怒らせる。
そ～んなことをやっていました。
何度も何度も、それを繰り返した結果、
お別れにいたってしまったわけなのですが・・
今から思うとですね
私は彼のことは大好きだったし、
彼も私のこと、大好きだったと思うのです。
そして、愛し合う関係性だって、
ケンカしますよね？
ケンカするほど仲が良い、なんて
言葉もあったりしますし
ケンカしちゃうこと自体は、
悪いこととも言い切れないわけです。
じゃあ、なぜ当時の私は
こんなに、こじれさせてしまっていたのか？
なぜ彼の怒りに油を注いでいたのか？
心の整理整頓ができた今なら、
分かる気がするのです。
それはですね・・
私の心のどこかに
「私は悪くない（彼が悪い）」
「どうして私の気持ちを分かってくれないの！」
という「依存的（被害者）」の気持ちが抜けきれなくて、
表面的に謝っていても
「にじみでていた」から、なのかもしれないなと。
＋＋＋＋
対人関係では
かならず、バランスを取り合います。
「被害者」がいる世界には
「加害者」が必須、ですよね。
ようするに、
自分が「被害者意識」をもっている以上、
どんなことを伝えようが、行動に移そうが
相手を「加害者」にしてしまう、というわけなんです。
相手が心優しい方であればあるほど
相手のことを本当は大切にしたい人ほど
加害者扱いされてしまうと、腹が立ちます。
そりゃーそうですよね。悲しいこと、ですから。
そして「罪悪感」が刺激されちゃうので、
「いやいや、オレは悪くないし！」って、
「加害者･被害者合戦」が白熱して行っちゃうわけですね・・・。
＋＋＋
とはいえ「私」の心だって
整理がつかないわけですよ。
近い関係性ほど、
そして深く付き合ってきた相手ほど
自分の心の整理整頓って、大変かなと思います。
感情が上がったり下がったり、
いろいろ大忙しになるかもしれません。
自分を責めたくなる気持ちも
相手に攻撃したい気持ちも、わんさか出てくるかもしれません。
でもそこで、自爆しちゃわないように。
なるべくなら、自分が後悔しない選択ができるように。
相手から見えない安全な場所で、
自分を応援してくれるのサポートを受けながらやること。
ひとりで抱え込まず、
ちゃんと自分の背中を押してくれる人を
作ることが大切なんですよね。
＋＋＋＋
ちなみに
大きなケンカが勃発したとき、というのは
お互いにとって
「あたらな関係性」を求められているとき、だったりします。
ようするに
「二人の関係性が、バージョンアップ」するとき、なんですね。
ですから「目の前のこと」や
「過去のこと」だけに捉われることなく、
そしてもちろん、
自分を責めすぎることもなく（重要！！！！）
少し客観的な目線を入れることができると、
このこう着状態を抜け出すヒントが見えてきます。
で、ですね～。
こういうときって
「相手の行動にばかり、気持ちが行き過ぎてしまう」ことも多いのですが
どんなアプローチをするにしても、
まず、大切なことがあるんですよね～・・。
それは、ずばり。
「私が」この人との関係を、どうしていきたいか？
ようするに「自分の本音と向き合う」ということ。
もちろん、自分の中にも
痛みがあって悲しみがあって当然ですし、
葛藤もわんさか出てくると思うのです。
恨みつらみも出てくるでしょうね。
整理整頓するには、時間も必要かもしれません。
そしてね、べつに
お別れが悪いわけでもないのです。
誰とでも仲良くならなきゃいけないわけ、
でもないですからね。
でも、自分の本当の気持ちがクリアになったとき。
自然ととるべき態度や、行動が見えてきたりします。
ようするに「腹が括れる」というやつですね。
そんな風に「自分の中で、なにかが変わったとき。」
状況が動き出すことって、本当に多いのです。
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