いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は一言メッセージを更新です。
＊
カウンセリングの現場や、ワークショップなどで
お話を聞いていると、すごく感じるのですが、
がんばりやさんが、一番苦しいと感じるときって、
「がんばってもがんばっても、うまくいかない。」
「いったいこれ以上、どうしたらいいの？？」
こんな想いが出て来ちゃったとき、みたいなんですよね。
なぜかといいますと
がんばりやさんって「がんばれる力」を持っています。
（というか、いままでの人生で培ってきています！自覚ない方多いですけど！）
くやしい、と思うことも
バネにする心の強さも持っています。
（くやしさをいっぱい味わってきてたりもしますよね～）
「がんばること」で、人生の荒波を乗り越えて来たという成功体験もあるので
自分が、がんばれることがある状態であれば、
けっこうシンドイ状況下でも、光を見続けることが出来たりするんですよね。
ですから、がんばりやさんはとくに、
「もう、がんばらなくてもいいよ」という言葉に
背負いすぎていた荷が下りる感じもあると思うのですが（大切ですね！）
自分にも、やれることがある。
ここが見えはじめると、
すごく心がホッとして、
気持ちがちょっと前向きになれたりするんです。
＊
でもですね、
私たちが生きていると、さまざまな関係性の中で
（たとえば、恋愛だったり、パートナーシップだったり、お仕事だったり）
色んなことを試してきた。
がむしゃらに突っ走ってきた、けど
「どうにもこうにも、うまくいかない。」
「今までのやり方が通用しない」
という時期が出てくることがあるんですね。
それは、いままでが間違っていた、ということではなく
ゲームなどで良くある
「経験値が貯まったから、自分のレベルが上がりますよ！」
という、バージョンアップの時期の前触れ、なのですが、
自分の感情としては、
手打ち感が出てくるので、
「もう、これから、どうしていいか分からない。」
が出てきて、
その後、がんばる気力もなくなっていっちゃったりします。
燃え尽きてしまうわけですね。
この状態が、心理学でいう
「デッドゾーン」という心理状態です。
このデッドゾーンの状態を抜け出すための
「やれること」というのは、ちょっと難しくてですね。
なかなか「それはわかったけど、出来ないよ～～」って
抵抗が出て来やすいことだったりするんですよ。
たとえば、
いままで、やってきたことがないことだったり、
いままで、やっちゃいけないと制限を掛けてきたことだったり、
これまでの自分の枠を超えること、とか。
そりゃ～、やれることがあるのはいいんだけど
理屈は分かったけれど、
えーーーーーーーー・・・・
それは、嫌！！！！てか、ムリ！！
って抵抗感が出て来ちゃうようなことが、多いんです。
たとえば、
大好きな彼の前で「聞き分けの良い彼女」を
演じてがんばってきた彼女であれば、
お互いに居心地の良い関係を築けるよう、
彼や、周りの人に対して、素直な気持ちを表現してみること、かもしれません。
ハードワークでクタクタ・・
エネルギー不足に陥っている状態であれば、
自分がやるべきものに、ちゃんとエネルギーを注げるように、
勇気をもって「心身ともに、ちゃんと休む」（これ、けっこう難しいんですよ！！！）
「人を頼る・ともにやる」決断をすること、かもしれません。
自分の中に「向き合えてない問題があるな・・」って、
逃げているものがある自覚されているものがあれば、
やってない罪悪感から、自分を解き放つために
ちゃんと自分と向き合ってあげること、かもしれませんし、
自分イジメばっかりしてきちゃった、という方であれば
自分を責めるより大切なことに、取り組み続けること、かもしれません。
ゆるむ、どんと構える、というのが苦手な方は
「信頼」にチャレンジする、という場合もあるかもしれませんね。
＊
デッドゾーンを乗り越えた先にあるもの、というのは
いままで感じたことがない、楽で幸せな世界が待っていますし、
一回乗り越えられると「私って、なかなかやるじゃん！」なんて、自信もついてくるのですが、
やったことがない、禁止してきたことにチャレンジすることって、誰でも怖かったりしますね＾＾；
やったほうがいいんだろうなー・・でもなー・・
先延ばしにしちゃう心理がでてくるのも、当たり前のことなんです。
あなたが悪いわけではなくてね
変化って、誰でも怖いものなんですね。
ですから、もしあなたが、この状態から抜けだして、
バージョンアップした世界が見てみたいな、と思われていて
心的抵抗が出て来ちゃう場合は、
どうぞ、カウンセリングやセラピーなど、利用してみてください。
自分の弱音や本音を吐ける場所、
どんな状況になっても応援し、
寄り添い、価値を見続けてくれる存在がいる、というだけで、
デッドゾーンは、楽に抜けていけますからね。
あるものは有効活用していただいて〜（笑）
出来るだけ、負担を減らして
楽に乗り越えていっていただけたらと思います！
がんばりやさんのあなたのこと。
動き出すときがきたら、勝手にエンジンがかかり＾＾
幸せへと進んでいくことができますから
焦らなくても大丈夫ですよ。
服部にも応援させてくださいね。
参考になれば幸いです。