グループで心と向き合う2日間〜ヒーリングワークベーシックのご紹介〜

いつもありがとうございます。
心理カウンセラーの服部希美です。

普段は、個人カウンセリングやワークショップを中心に活動していますが、
2026年より、母校である「神戸メンタルサービス」で、トレーナーとしてグループセラピーにも携わっています。

神戸メンタルサービスは、心理学の講座やワークショップ、カウンセラーの養成などを行っているスクールです。
トレーナーは、その中で「ヒーリングワーク」という体験型のワークショップをリードする役割を担っています。

かつては私自身も、学ぶ側として参加していたヒーリングワーク。

そこでたくさんのことを学び、いろいろな気持ちに出会い、
今ではトレーナーとして、この場所に関わらせていただくようになりました。

参加する側も、リードする側も経験してきた私だからこそ、お伝えできることもあるのかなと思い、
今日は、この「ヒーリングワーク」についてご紹介してみたいと思います。

ヒーリングワークとは？神戸メンタルサービスのグループセラピー

ヒーリングワークは、グループセラピーの考え方を取り入れた、体験型のワークショップです。
30年ほど前から続いており、今では神戸メンタルサービスの中心的なワークショップのひとつとして、多くの方が参加されています。

個人カウンセリングが、カウンセラーと一対一でゆっくり自分の心と向き合う時間だとしたら、
ヒーリングワークは、参加者やアシスタント、トレーナーと一緒に過ごしながら、
自分の心を知り、実際に「感じる」ことを通して、心の変化を体験していく場所。

人と一緒だからこそ、ひとりでは気づけなかったことに気づけたり、
ひとりではなかなか触れられなかった気持ちに触れられたりする。

そんなふうにイメージしていただくと、分かりやすいかもしれません。

ヒーリングワークベーシックの内容｜2日間でどんなことをするの？

初めての方が参加する「ベーシック」は、2日間のプログラムです。

1日目は、心理学の基本的な考え方を学びながら、さまざまな実習を通して、自分の心を見つめていきます。
2日目には希望者を募り、公開カウンセリングやセラピーを通して、その方が抱えているテーマに取り組んでいきます。

現在は、オンライン（Zoom）で開催しています。
実習や公開カウンセリングでは、ブレイクアウトルーム機能を使って、少人数のグループに分かれて取り組む時間もあります。

大勢の前で、いきなり自分のことを話さなければいけない、
というものではありませんので、その点は安心してくださいね。

ヒーリングワークで心に起きること｜グループだからこそ生まれる体験

「グループで話を聞いたり、実習をしたりすることで、本当に心って変わるの？」
初めての方は、そんなふうに感じるかもしれませんね。

ヒーリングワークの中で、心にどんなことが起きているのか、少しだけご紹介してみますね。

ロールプレイ（公開カウンセリング）で心が動く理由

ヒーリングワークの代表的なグループワークのひとつが、
フォーカスセッションと呼ばれる「公開カウンセリング」です。

希望した方（フォーカスパーソンといいます）に、自分の悩みや解決したいテーマをお話ししていただき、トレーナーが心を紐解いていきます。
その様子を、グループのみんなで一緒に「見守り、取り組む」お時間です。

たとえば、パートナーシップに悩んでいる方が手をあげてくださったとしましょう。

トレーナーと一緒に心理分析をしていく中で、
その悩みには、実はご両親との関係が影響していると分かってきた。
そんなとき、その場にいる参加者の中から、お母さん役やお父さん役の人を選んでもらったりします。

すると不思議なことに、相手は本当のお母さんではないと分かっているのに、
心はまるでお母さんを目の前にしているかのように動き出したりするのですね。

懐かしさや悲しさがこみ上げてきたり、涙が溢れてきたり・・
その優しい目に、すっかり忘れていた昔のことを思い出したり。

これは、ロールプレイという「投影の心理」を活用した手法です。
感じることで気づきを得たり、ずっと押さえ込んできた悲しみや寂しさに安全な形で触れたり、
今まで感じられなかった安心や優しさを感じたりする中で、心の変容を促していくわけですね。

また、自分が誰かのセッションで役を引き受けることもあります。
役になりきれ、ということではなく、「お母さん役として見てあげてくださいね」くらいのものなのですが、
その立場で見たり感じたりすることで、得られる癒しや気づきもたくさんあるのですよ。

見ているだけでも癒される？人の話から自分の心に気づく

公開カウンセリングで癒されるのは、フォーカスパーソンだけではありません。

私がはじめて参加した時も、自分がフォーカスに当たったわけではなく、見る側で参加をしていました。

ただ、お話を聞いているだけなのに
誰かの話が、まるで自分のことのように響いてくる。
誰かの涙や勇気に励まされたりする。
みんなの素晴らしさを見て、私もそう思っていいのかな、って思えたり。

自分の心を真正面から見ようとすると、怖かったり、よく分からなかったりするのに、
誰かの体験を通してなら、感じられたり、見えてきたりすることってけっこうあるのですよね。

「私も、本当はこうだったのかもしれない」
「私も、ずっと寂しかったのかもしれない」

そうして「私だけじゃなかったんだ」と感じられたとき、ほっとする方もとても多いです。

また、ヒーリングワークには、年代も、仕事も、歩いてきた人生も違う、いろいろな方が参加されています。
オンラインなので、海外にお住まいの方もいらっしゃるんですよ。

その中には、両親と同じくらいの年代の方や、
別れたパートナーと似た立場の方もいるかもしれません。

その人が自分の気持ちを話しているのを聞いて、
「あの人も、もしかしたらこんな気持ちだったのかな」
と、今まで見えなかった相手の世界に触れられることもあったりします。

誰かの癒されていく過程を「見る」という行為が、癒しになる。

一人でカウンセリングを受けるのとはまた違う、グループだからこそ起きる体験なのですね。

ひとりでは触れにくかった気持ちにも、安心できる場だから触れられる

たとえば、つらい失恋のあとに
「もう恋愛なんてしない」と思うこと。

もちろん、本当に今は恋愛を望んでいないこともあるでしょう。

でも、ときには「もう、あんなにつらい思いをしたくない」
という気持ちが、そんな形になっていることもあります。

そんなときには、無理に前を向こうとするより
あのとき置いてきた悲しさや悔しさ、寂しさ、
そして・・もう一度、誰かを愛したいという気持ちを
安全な場所で触れていくことが近道になることが多かったりするわけですが

どうしても、気を張っていないといけない場所や、否定されるかもしれない場所では、感じにくかったりするのですよね。

この2日間は、いつもの毎日から少し離れて、ゆっくり自分と向き合う時間です。
そこには、あなたの話に一緒に心を動かしてくれる人や、一緒に泣いてくれる人がいます。

安心できる中で、ひとり抱えてきた気持ちを少しずつ取り戻していく。
そんな時間になったらいいなと思っています。

受け入れてもらう体験で、自己否定がゆるんでいく

悩みを抱えている時って、
「こんな私だから、うまくいかないんだ」と、
自分の悪いところ、できなかったところばかり見ていたりしますよね。

「こんな私を見せたら、嫌われるかもしれない」と感じている方も、少なくないのかなと思います。

ヒーリングワークでは、そのままの自分を受け止めてもらう体験や、
自分の素晴らしさを見てもらう体験をたくさんします。

そして、誰かの弱さに寄り添ったり、その人の素晴らしさを見たりする経験もするかもしれません。

どんな気持ちも否定されない。大事に扱ってもらえる。

そんな安心できる場では
普段なら打ち明けられないことや、素直になれない気持ちにも向き合えたりします。

そして、実際に受け入れてもらう体験を重ねることで、
「こんな私でも、ここにいていいんだ」という新しい感覚が、少しずつ心に根づいていきますよ。

【体験談】私自身も、ヒーリングワークで学んできました

ここで少し、私自身のことをお話しさせてくださいね。

ヒーリングワークの存在を知った頃の私は
人がほとほと怖くなり、目を合わせることも、人と話すことも怖い。
それでも「笑顔でいなきゃ」と自分を奮い立たせていた——そんな時期でした。

そんな自分が、よく、グループワークに飛び込んだなと今では思うのですが＾＾；
「人生を変えたい」という思いと、「この場所だったら、気持ちをわかってもらえるんじゃないか」そんなふうに感じたことを覚えているんですよね。

そんな中、飛び込んだヒーリングワーク。

出会う人、出会う人、とってもとっても優しくて・・
いつしか作り笑いができなくなり、一日中泣きっぱなし。

実習を通して、自分の話にじっくり耳を傾けてもらったり、
自分では気づけなかったいいところに、目を向けてもらったり、
私のために泣いてくれる人がいたり・・・みんなが優しく見守ってくれたのを覚えています。

そんな当時の私の姿を覚えている先輩は、いまではこんなふうに笑ってくれます。

「あの頃の希美ちゃんは凄く暗くて、バンビちゃんみたいにいつも会場の片隅でプルプル震えてたよね〜」
「この子は、どんなことがあったのだろうねって、みんなで心配してたんだよ」

って。

私自身、そういう優しい先輩に見守られ、応援されながら、ここまで進むことができました。
何度も何度も、「希美ちゃんなら大丈夫」と、背中を押してもらいました。

私が受け取ってきたものを、今度はトレーナーとして、
参加してくださる方にお返ししていけたらと思っています＾＾

初めてのヒーリングワークが不安な方へ｜よくある質問

話したくないことは、話さなくても大丈夫？
カウンセリングと同じで、話したくないことはお話しいただかなくて大丈夫です。
取り組めることでベストを尽くしていただけたらと思います。
また、公開カウンセリングは「やってみたい」と思った方だけで行いますので、ご自分のペースで参加してくださいね。

泣いてしまったらどうしよう？
ヒーリングワークでは、涙が出るのはとても自然なことなんです。
ちなみに、泣くことだけが感情を感じるということではありません。
（みんなが泣いているのに自分だけ泣けない、と心配される方も多いですが、それでOKですよ！）

オンラインで、ちゃんと伝わるのかな？
少人数のグループに分かれて、それぞれにアシスタントやトレーナーがつきますので、
画面越しでも一人ひとりに目が届くようになっています。
ワークのあとには、2回ZOOMで集まるフォローアップの会もありますので、ご安心くださいね。

ヒーリングワークベーシックの料金・日程・お申込み

ヒーリングワークには、初めて参加する方を対象にした「ヒーリングワークベーシック」と、
ベーシックを受講した方が参加できる「ヒーリングワークアドバンス」があります。

初めての方は、まず「ベーシック」からご参加ください。

ベーシックは、オンライン（Zoom）で毎月1回、土・日の2日間で開催しています。

日程・お申込み

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初めての方のための返金保証制度

ベーシックを初めて受講された方で、
「参加してみたけれど、思っていたものとは違った」と感じた場合には、終了後2週間以内にお申し出いただくことで、受講料が返金される制度があります。

※2日間終日受講した方、お一人様1回まで。振込手数料は差し引かれます。

ヒーリングワークベーシック受講後の特典

ベーシック受講後からその月の月末までに開催される、

・恋愛心理学講座
・心理学入門講座
・カウンセリング講座

を、無料で受講していただけます。

ベーシック受講後は、より深く心に取り組む「ヒーリングワークアドバンス」に参加することができます。

服部希美がトレーナーを担当する開催日程

私も数ヶ月に一度、ベーシック・アドバンスのトレーナーとして参加しています。
次回、服部が担当するヒーリングワークはこちらです。
2日間ご一緒できるのを、楽しみにしていますね。

10/3、4（土・日）ヒーリングワークベーシック

個人カウンセリングを希望される方へ

ヒーリングワークのように、いろいろな人と一緒に心に取り組む方法もあれば、
カウンセラーと一対一で、ゆっくり自分の気持ちを整理していく方法もあります。

「まずは、自分のことをじっくり話したい」
「人がいる場所では、まだ話しにくい」
「自分のペースで心と向き合いたい」

そんな方は、服部の個人カウンセリングもご利用いただけます。
ご自身に合う方法を選んでいただけたらと思います。

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ヒーリングワークへの参加について

以下に該当する方は、ヒーリングワークへの参加をおすすめしていません。

・統合失調症と診断されている方
・日常的に感情の起伏が激しく、ヒステリー症状が出た際にご自身でコントロールすることが難しい方

ヒーリングワークでは感情を扱う実習を行うため、自分の感情を誰かにぶつけるのではなく、ご自身の感情として扱っていただくことを大切にしています。

参加についてご不安がある方は、事前に神戸メンタルサービス事務局までお問い合わせくださいね。