どうしたら、自分のことを応援してくれる人を見つけられますか？

「あなたの力になりたい」と思う人を見つけるにはどうしたらいいですか？

いつもお読みいただきありがとうございます。
心理カウンセラー服部希美です。

今回は、カウンセリングでもご相談が多い
「自分のことを応援してくれそうな人なんて見つからないよ～」
と思ってしまうときの心理と解決法をご紹介します。

投影という心のフィルターで心の状態を紐解いてみる

心理学では、私たちって
ものごとを自分の心のフィルターを通してみている」と言われているんですね。

（この心の法則を、投影といいます！）

たとえば、目をしかめている人を見たとき。

とある人は、
「うわ、私、なにかやった？あの人に嫌われちゃってるのかな？」と感じるけれど、

ご本人としては、
「単に、コンタクトレンズがズレていただけ・・」なんていう誤解って、
けっこうあったりするんですよね。

実は、「嫌われちゃったかな？」と思ってしまうときというのは、

「私は、自分のことが大嫌い。
だからきっと、私が私のことを嫌っているように、人からもきっと嫌われるだろう」
というフィルターを通してみるんですよね。

つまり「ただ、コンタクトがずれて目が痛い人」が、

あなたのフィルターを通すと、
あなたの心の中で、
あなたを嫌っている人のひとりになってしまうんです

この「投影」という心の法則から見てみると

あなたが
「私のことなんて、誰も応援してくれないよ！」

という心の状態で見ると、
全ての人が疑わしく感じてしまったりするんですよね。

すると、

「あいつも、私を裏切るに違いないわっ」
「きっと、今だけだよ。」

な～んて、相手の愛情を試したくもなってしまいます。
（石橋を叩き過ぎて自ら壊すタイプもいらっしゃいますね。）

実は、「あなたの応援団探し」をするときに、

「この世の中に、私を応援してくれる人なんて、ひとりもいない。」という視点で探すか？
「自分のことを応援してくれる人が、どこかに必ずいる」という視点で探すか？ 

は、実はとても大きな違いになってきます。

この「必ずどこかにいる」という視点で探し始めると、
しばらくすると「もしかして・・・？」と
感じる人が出てきたりするんですね。

・・・・とはいえ、

対人関係でたくさん傷ついてきた（失敗だと感じるような経験など）
怖くて一歩踏み出せない
自分のことが嫌い過ぎる

そんな思いが強すぎるときには、

「私のことを応援してくれる人が、どこかに必ずいる」
なんて、なかなか思えないかもしれませんね。

そんなときには、どうぞ
カウンセリングを使ってみてください。

私たちカウンセラーと一緒に、安全な場所で、

現状起きていることを整理して重荷をおろしてみたり、
ときには心理セラピーなども使いながら、過去の傷を癒してみたり。

「人に応援してもらう」経験を積み重ねていったり、怖れを減らしたり、
自己嫌悪を減らしていくことで、

実生活でも、あなたのことを応援してあげたい、と思って見守ってくれている人を
見つけやすくなったりしますよ。

楽でリスクが少なく、効果が早かったりもします。

よろしければ、あなたのお話、お聞かせくださいね。

あなたの幸せ、応援させてくださいね。

参考になれば幸いです。 

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