「なんで気づいてくれないの」〜パートナーへのイライラの正体〜

仕事で嫌なことがあった日。

「今日はちょっと疲れちゃった。」そう伝えたら、
「そうなんだ。お疲れ。」その一言で会話は終わった。

え？それで終わり？

なんで、それで終わっちゃうの。

普通、気づくでしょ？私が落ち込んでること。

「大丈夫？」って、一言くらい聞いてくれてもいいのに。

なぜ、他人には平気なのに、パートナーにだけイライラするの？

自分の気持ちに気づいてもらえなかった。

ただ、それだけのことなのに

こんな小さなことで、どうしてこんなにイライラするんだろう。
泣きたくなっちゃうぐらい、寂しくなるんだろう。

自分でも戸惑うことはありませんか？

不思議なのは、これが他人相手だと起こらないことです。

職場の人にそっけなくされても、「まあ、そんなものか」で流せたり
そこまで、傷ついたりしない。

なのに、恋人や、いちばん近い人が相手だと、
同じそっけなさが、なぜか刺さる。
ザワザワする。

「わかってほしい」という気持ちの始まり

パートナーに「言わなくても気持ちをわかって欲しい」と願うとき
その願いは、実は、今のパートナーに向けて生まれたものではないことがあります。

いちばん最初に「わかってほしい」と思った相手。
幼い頃の養育者との関係にあることも、少なくなかったりします。

小さな頃、私たちは言葉にする前から、わかってもらいたかった。

おなかがすいた、さびしい、抱っこしてほしい。
言えないから、泣くしかなかった。
そして、泣けば来てくれる。
その繰り返しの中で、人は「わかってもらえる」という感覚を育てていきます。

でも、もしそこで。

泣いても、来てもらえないことが多かったら。
「わがまま言わないの」と突き放されることが多かったら。
がんばっているのに、気づいてもらえなかったら。
さびしさを、ひとり、耐えるしかなかったとしたら。

こんなことを学んでしまったりします。

「言っても、どうせ伝わらない。」

そして、願うことそのものを、少しずつあきらめていきます。

そして、その気持ちを抱えたまま、大人になった方も少なくないのです。

でも、私たちの心は、満たされなかった願いを「なかったこと」には、なかなか出来なかったりします。

そして大人になって、パートナーができたとき。
その人に向かって、その思いが溢れてきてしまうことがあるわけです。

「今度こそ、わかってほしい」

あの頃、わかってほしかった気持ちを
パートナーに向けてしまうわけですね。

言えなかった気持ちは、期待になっていく

そして・・・
気持ちは、伝えられなかった分だけ、行き場をなくして、心の中にたまっていきます。

「言っても、どうせわかってもらえない」

そうやって飲み込むたびに、口に出せなかった願いは
消えるのではなく、そっくりそのまま、相手への期待に姿を変えていきます。

言えない分だけ、察して欲しい。
相手から気づいてもらえなきゃ、意味がない。

こうして、いちばん近いパートナーへの期待だけが、どんどん大きくふくらんでいき

期待が大きいほど、それが叶わなかったときの落胆も、寂しさも、深くなってしまうわけですね。

とはいえ、パートナーに期待をしてはいけない、ということでもないと思うのですよね。

気持ちに気づいてもらえたら嬉しいものですし＾＾

「大切にされたい。」
「安心したい。」
「つながっていたい。」

こうした願いは、人との関係を築くうえで、とても大切な気持ちでもありますからね。

ただ、あなたが大切な人との関係の中で、期待と失望を繰り返しているとしたら。

「この気持ちは、本当に今のパートナーとの出来事だけから生まれているのかな。」

そんなふうに、一度立ち止まってみることも大切かもしれません。

幼い頃に満たされなかった寂しさや、「わかってほしかった」という願いが重なっていることもありますからね。

もしかすると、あなたが本当に求めているのは、

今日の「大丈夫？」だけではないのかもしれません。

あの頃、ずっと待っていた

「ちゃんと見てるよ。」

「あなたはひとりじゃないよ。」

そんな安心だったのかもしれませんよ。

そのうえで、「あなたから、気づいて欲しい」という形ではなく、
自分の気持ちや望みを、少しずつ言葉にして伝えていくことも大切なのかもしれません。

とはいえ、長い間、一人で抱えてきた気持ちは
「考え方を変えよう」とするだけでは動かないこともあります。

そんなときは、一人で頑張り続けなくても大丈夫。
感情に寄り添うケアを取り入れながら、少しずつ心を整理していく方法もあります。

必要なときには、カウンセリングもご活用くださいね。

参考になれば幸いです。

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