恋愛がうまくいき始めたとき。
大切にされているのを感じたとき。
本当は、うれしいはずなのに、なぜか胸の奥がそわそわしたり、ブレーキを踏みたくなったりする。
そんな感覚を抱いたことのある方は、少なくないのではないでしょうか。
「この人と一緒にいて、こんなに幸せでいいのかな」
いま、別に、なにかがあるわけではないけれど、
ふとした瞬間に、とってもとっても怖くなるんです。
カウンセリングでは、こういったご相談をお聞きすることは少なくありません。
ここには、“幸せの上限を自分で決めてしまう心の働き”が深く関わっています。
幸せの上限は、どうしてできる？
人の心はこれまでの経験から、
「これ以上いくと危ない」「ここまでなら大丈夫」
という“安全圏”を無意識のうちに作ります。
これは、命を守るための、大切な自己防衛でもありますよね。
そしてこの仕組みは、
恋愛や対人関係といった「心の世界」でも、同じように働きます。
たとえば・・
・期待して、裏切られた
・信じたのに、大切にされなかった
・「大丈夫」と思った直後に、関係が壊れた
こうした体験があると、心は学習するわけですね。
「幸せが大きいほど、失うときが怖い」
「最初から小さくしておけば、耐えられる。
その結果、心が選ぶのが、
幸せの上限を自分で決めておくことなのですね。
「これ以上、好きにならないでおこう」
「期待しすぎないようにしよう」
「ここまでで満足、ということにしておこう」
そうすれば、もし失うことがあっても、
「そこまで本気じゃなかった」と、自分を守ることができる。
あのときのように、深く傷つかずに済むよね。
上限を決めることで、恋愛に起きやすくなる「感情の再現」
上限を決めることで、確かに、心は守られるかもしれません。
でも、それが幸せにつながるかといえば・・なかなか、そうはいかなかったりするわけですね。
たとえば、カウンセリングでお話をお聞きしていると、
幸せの上限を持っている方ほど、
どこか「見覚えのある関係性」を選びやすい傾向があります。
・少し距離がある
・不安と安心が混ざっている
・頑張らないと愛されない感じがする
いままで対人関係や恋愛において
安心できる関係を感じられなかった方にとって
こうした不安定な関係は、苦しさを伴う一方で、どこか落ち着く感覚もあるわけです。
なぜなら、心にとっては「知っている感情」だから。
一方で、安定していて、尊重されていて、対等な関係は、
心にとっては“未知の幸せ”になりますよね。
未知のものは、どんなに良いものであっても、
人の心を不安にさせるもの。
いままで感じたことがない幸せな関係の方が怖くなっちゃうわけですね。
その結果、幸せな恋愛を避け、うまくいかない恋愛パターンばかりを繰り返してしまう。
人が変わっても、始まりが違っても、いつの間にか悲しい恋愛パターンにハマってしまう。
こういうことが起きやすくなってしまったりするのですね。
中には、幸せへの怖れがあまりに強くて、
幸せな関係を自ら壊してしまいたくなる衝動に
駆られてしまう方もいらっしゃいます。
・これ以上期待したら、立ち直れないかもしれない
・今がピークで、あとは下がる気がする
・大切すぎて、失ったときの自分が想像できない
その恐れがピークに達したとき、
何か理由をつけて、関係を終わらせてしまう。
でも、それで心が満たされるかというと……
あなたが一番望んでいた、本当に欲しかった幸せは、感じられないままなのですよね。
幸せが怖いと感じた時には
もし、恋愛の中で
「これ以上は怖い」「幸せになりすぎないようにしよう」
そんなブレーキに気づいたときには、こんな関わり方を意識してみるといいかもしれません。
１：怖くなっている自分を、否定せずに受け止めていく
「またダメな癖が出た」
「私、幸せになれないタイプなのかも」
そんなふうに責めてしまうと、
心はさらに身構えてしまいますよね。
それよりも、
「そっか、いま私は怖いんだな」
「それだけ、真剣なんだな」
そんなふうに気づいてあげるだけでも、
心は少しずつ、ゆるんでいきます。
２：幸せを“一気に受け取ろうとしなくていい”
将来の約束や、深い安心を、
今すぐ感じきれなくても大丈夫です。
・今日は、楽しかった
・今日は、いっしょにいてホッとした。
・あのときの一言が、私は、とっても嬉しかった。
・また会いたいな、と思った。
頑張り屋さんほど、怖れを感じてしまう自分ばかりを意識してしまうかもしれませんが
「感じられた幸せ」を少しづつ受け取っていきましょう。
幸せを小分けにして味わうことで、
心は少しずつ、慣れていきますからね。
焦らずにいきましょう。
３：「この怖さ、昔の私には必要だったかも」と振り返ってみる
それでも、怖くてたまらなくなってしまったときには
この怖さが必要だった時期があったんだな、と、自分に優しい目を向けてあげましょう。
かつては、ブレーキをかけなければ、
立っていられなかった時期があったのかもしれません。
その頃の自分を思い出して、
「よく守ってきたね」と言ってあげる。
「もう、大丈夫だよ」と抱きしめてあげる。
過去を理解できると、
今の選択に、少し余裕が生まれてきますからね。
恋愛は「幸せに慣れる」場所でもある
幸せの上限は、
理屈で引き上げるものでも、
ポジティブ思考で超えるものでもありません。
嬉しかった。楽しかった。満たされた。
少しすれ違ってしまったけれど、より仲良くなれた。
そんな体験を、
大切な人との関係性の中で少しずつ重ねていくことで、
自然に更新されていくもの、だったりします。
もし、いま、あなたが
「これ以上、幸せになることが怖いな」と感じているとしたら。
それは、あなたが
ずっとずっと欲しかった幸せのすぐ手前まで、
ちゃんと来ている証なのかもしれませんね。
ここまで来れた、自分の歩みをどうか認めてあげてくださいね。
そして、どんなときにも味方になってあげてくださいね。
良かったら、カウンセリングもご活用くださいね。
あなたが、心の底から幸せを感じられて
思わず、嬉し涙が溢れちゃう。
そんな日がやってきますように。
参考になれば幸いです。
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