悩んでいることがある。
誰かに話を聞いてもらいたい。
そんなとき、
「わざわざカウンセリングを受けなくても、友達に聞いてもらえばいいかな」と思うことってありませんか？
もちろん、信頼できる友達に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることはたくさんあります。
「それはつらかったね」
「分かるよ」
と言ってもらえたり、
一緒に笑ったり、泣いたり。
誰かがそばにいてくれることそのものが、心の支えになることもあります。
では、友達に相談するのと、カウンセリングを受けるのとでは、何が違うのでしょうか。
カウンセリングでは「自分の話だけ」をしてもいい
友達に相談するときって、意外と相手に気を遣いませんか？
「こんな暗い話ばかりしたら悪いかな」
「また同じ話？って思われないかな」
「この前も聞いてもらったしな」
そんなことを考えて、
「まあ、私の話はこのくらいにして。そっちはどう？」
と話を切り上げることもあるかもしれません。
友達との関係は、お互いに支え合う関係ですから、
相手の話を聞いたり、相手の気持ちを考えたりすることも大切ですよね。
でも、カウンセリングの時間は違います。
その時間は、あなたのために用意された時間です。
同じ話を何度してもいいですし、
なかなか答えが出なくても大丈夫。
「今日はずっと愚痴を聞いてほしい」
そんな日があってもかまいません。
相手の話を聞かなくてもいい。
カウンセラーを楽しませなくてもいい。
「こんな話ばかりして申し訳ない」と、気を遣わなくてもいい。
自分のことだけを考えて、自分のために時間を使う。
実はこれって、日常生活ではなかなかできないことだったりするんですよね。
関係が変わることを心配しなくてもいい
また、友達だからこそ、話しにくいこともありますよね。
たとえば、
共通の友達への嫉妬。
夫婦の問題。
家族への怒り。
誰にも知られたくない恋愛の話。
仕事で抱えている本音。
「この話がどこかに伝わったら嫌だな」
「こんなことを考えているって知られたら、見る目が変わるかな」
そんな心配があると、
信頼している友達であっても、
すべてを話せなかったりします。
それは、友達を信用していないからではなくてね
これからも大切にしたい関係だからこそ、話せないこともある
ということだと思うのですよ。
それに比べてカウンセリングは、日常の人間関係とは切り離された場所です。
だからこそ、
「この人との今後の関係はどうなるだろう」
ということを気にせず、自分の気持ちを話すことができる、といういい面があったりするのかなと思います。
「どうしたらいいと思う？」だけではなく、「私はどうしたい？」を探していく
また、友達に相談すると、
「そんな人、別れたほうがいいよ」
「私だったら会社辞めるな」
「気にしすぎじゃない？」
など、その人なりの意見をもらうことがありますよね。
それが背中を押してくれることもありますし、
自分では思いつかなかった見方を教えてもらえることもあります。
一方、カウンセリングでは、
「正解を教えてもらう」ことだけが目的ではありません。
「あなたは、本当はどうしたいんでしょうね」
「どうして、ここがこんなにつらいのでしょう」
「この出来事が起きると、いつも同じ気持ちになりませんか？」
そんなふうに話を重ねながら、
自分でも気づいていなかった気持ちや、
繰り返しているパターンなどを一緒に整理していきます。
誰かの答えをもらうだけではなく、
自分の中にある答えを見つけていく。
そこも、カウンセリングならではのところだと思います。
友達には友達の、カウンセリングにはカウンセリングの良さがある
ですから、
「友達に相談するのと、カウンセリングを受けるのと、どちらがいいですか？」
と聞かれたら、私は、どちらにも良さがあるので
上手に活用していただけたらなってお伝えするかなと思います。
友達と話して、
「聞いてもらえてスッキリした！」
それで十分なこともあります。
でも、
何度話しても同じところに戻ってきてしまう。
友達には言いにくいことがある。
相手に気を遣わず、じっくり自分の気持ちと向き合ってみたい。
自分でも、どうしてこんなにつらいのか分からない。
そんなときには、カウンセリングという場所を使ってみるのも、ひとつの方法です。
誰かに話を聞いてもらうためだけではなく、
自分のためだけに時間を取って、
自分の気持ちを大切に扱ってみる。
「私は本当は、どう感じているんだろう」
「私はこれから、どうしていきたいんだろう」
そんなことを、一緒にゆっくり探していく。
カウンセリングは、そんなふうにも使っていただける場所ですよ。
よろしければご活用くださいね。
