いつも連絡をくれて、デートも楽しくて、「一緒にいたい」と言葉でも態度でも伝えてくれる。
でも、なんか物足りない気がする。ドキドキしない。「本当にこれが恋愛なのかな」って感じちゃう人がいる。
一方で、ちょっとそっけなくて、予定を合わせてもらえないことも多くて。
なのに、たまに優しくされると、もう頭から離れなくなってしまう人がいる。
どちらが「いい関係」かは、頭ではわかっている。でも、心が動くのは後者。
「両思いになりたい」と思う反面、なぜか「手に入りそうで入らない関係」に強く惹かれてしまう。
今日は、そんな、手に入らなさそうな“追いかける恋”ばかりを選んでしまう心理について、少しだけ紐解いてみたいと思います。
「追いかける」が、「慣れた愛情表現」になっていることもある
誰かの期待に応えることで、
「必要としてもらえる」「ここにいていい」、そんな感覚を感じてきた方の中には、
- 相手のために人一倍頑張ること
- 相手を最優先すること
- 嫌われないように常に気を配ること
- 自分の気持ちを我慢すること
- 迷惑にならないように、寂しさに耐えること
そんな感覚が当たり前になっていて、
恋愛でも「必死に頑張って相手とつながること」が、お決まりのパターンになってしまうことがあります。
最初は「大好きな人」に振り向いてもらうため、大切な人を愛するために頑張っていたはずなのに、いつの間にか「人一倍頑張ること」「辛いことに耐えること」自体が「愛情の証」のようになってしまっている。
こういうことって、けっこうあったりするのですよね。
安心できる関係だと、逆に不安になる？
そういった、追いかける頑張る恋愛ばかりを繰り返している方の中には、
人から優しくされると、逆に落ち着かなくなってしまう方がいらっしゃいます。
ちゃんと連絡が返ってくる。
大切にしてくれる。
駆け引きをしない。
優しい言葉をかけてくれる。
本当は求めていたはずの、安心できる関係。
それなのに、「なんか物足りない」 「ドキドキしない」 「これって、本当に好きなのかな」そんなふうに感じてしまうことも。
不安になる、相手の気持ちを必死に読む、限界まで頑張る、振り回される……。
こういう不安や緊張感を感じてこそ「恋愛をしている（心が動いている）」という実感になってしまっているわけです。
だからこそ、穏やかで安心できる関係に入ると
「何か足りない」「このままでいいのかな」と、逆に不安が押し寄せてきてしまいます。
これは単に好みの問題というよりも
「安心して愛されること」や「何者かにならなくても、ただそこにいて大切にされていい」という感覚に、まだ心が慣れていないという場合がとても多いのです。
最初は、その「穏やかさ」が退屈に思えたり、なんだか不気味に感じたりするかもしれません。
でもそれはあなたが悪いのではなく、これまで平穏な地平を歩んでこなかった分、心がびっくりしているだけだったりするんですよ。
「たまに嬉しい」が、忘れられなくなる理由
ちなみに、追いかける恋をなかなか卒業しにくいのは、
ずっと相手とつながれないわけではなく、「たまに、忘れた頃に嬉しいことがある」からでもあります。
普段は距離があるし、我慢ばかりなのだけれど、
ときどき、最高に嬉しい瞬間がやってくる。
すると心が、「もう少し頑張れば、次はもっと愛されるかも！」と期待して、余計に執着してしまうのです。
心理学では、こういう“不規則に与えられる報酬（間欠強化）”は、ギャンブルのように人を最も強く依存させ、惹きつけやすいと言われています。
いつももらえるわけじゃない。だからこそ、執着してしまう。
まるで、喉がカラカラに乾いたときにだけ、ほんの少し極上の水がもらえるような感覚です。
でもね、そうやっていつも渇望して振り回される状態じゃなくても、
あなたが欲しいときに必要なだけ、お水をもらえる幸せ、お水をあげられる幸せ。
そんな、じんわりとした温かい安心感の中に、ご自身を置いてあげてもいいわけです。
大切なのは「追いかけないこと」じゃない。
追いかける恋愛を変えようとするとき、多くの人が「追いかけるのをやめる」ことを目標にします。
でも、それだと自分の行動を禁止するだけなので、苦しくなることが多いんです。
本当にパターンが変わっていくのは、
「追いかけたくなる気持ちの下に、どんな怖さが隠れているか」に気づいたときです。
普段だったら自分が一生懸命追いかける場面で、もしも「追いかけない」としたら、
どんなことが起きそうだと感じますか？
「きっと嫌われる」
「もう二度と会えなくなるかも」
「私が頑張らなかったら、私のことなんて誰も見てくれない」
そんな、見捨てられるような、自分の存在が消えてしまうような強い恐怖が湧き出てくるかもしれません。
この「頑張らないと、私は愛されない」という心の奥の痛みが、
あなたを苦しい恋へと突き動かしている正体であり、本当に扱っていくべき核心部分なんです。
一人でこの怖さと向き合うのは、とてもエネルギーがいることです。
だからこそ、カウンセリングもよかったら頼ってみてくださいね。
最後にお伝えしたいこと
追いかける恋をしてしまう自分を見ると、
「なんでまた、苦しい恋を選んでしまうんだろう」「もっと大事にしてくれる人を選べばいいのに」と、
自分を責めたくなる瞬間もあるかもしれません。
周りの人に相談したときに「そんな男、早くやめなよ」なんて言われて、傷ついた方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも、あなたが一生懸命追いかけてきたその恋を
「ダメな恋愛だった」「好きになったのは間違いだった」なんて、バツをつけて終わらせないでいただきたいなって思うのです。
ボロボロになりながらも一生懸命追いかけたあなたの中に
「あの人を愛したい」「大切にしたい」「つながりたい」という、健気で純粋な『愛』が必ずあったはずですからね。
「私はこれまで、それほどまでに誰かを一生懸命愛そうとしてきたんだな」
まずは、そんな優しい目で、自分のこれまでの恋愛をそっと抱きしめてあげてほしいな、と思います。
その上で。
これからは、頑張らないと繋がれない恋じゃなくて、安心しながら、自分らしく誰かを好きでいられる関係を選んでいきませんか？
無理しなくても話せる。
ちゃんと大切にされる。
安心して、自分でいられる。
「自分を偽って頑張り続けなくても、ちゃんと愛される関係が、この世界には確かにある」
その安心感を、カウンセリングや日々の関わりの中で、少しずつ体感していきましょう。
「無理をして追いかけなくても、私は愛されていいんだな」
「恋愛って、こんなに心がおだやかに満たされるものなんだな」
これまで、必死な頑張りだけでは手の届かなかった、あなたの本当に欲しい幸せが手に入る恋愛が、これからのあなたに待っていますように。
参考になれば幸いです。
直近の面談カウンセリングスケジュール
服部のカウンセリングは、全ての日程で、スマホやPCでご利用いただけます「オンラインカウンセリング」をご利用いただけます。
はじめましてさんも、お気軽にご活用くださいね。
オンラインのみ（ZOOM）5月26日（火）13時、16時、19時
5月28日（木）13時、16時、19時
＊WEB予約もご利用いただけます。
当日予約は予約センターのみの受付です
名古屋（金山）Orオンライン
6月6日（土）10時、13時、16時
写真付き会場アクセス
予約センターにてご予約くださいね。
東京（代官山）出張
6月13日（土）13時、16時、19時
6月14日（日）10時、13時、16時（満席）
予約センターにてご予約くださいね。
写真付き会場アクセス
ご予約は・・
予約センター06-6190-5131
営業時間：12時〜20時30分
休日：月曜、他
詳しいスケジュールと、ご予約方法
